Пример готового реферата по предмету: Физкультура и спорт
Содержание
1.Калорийность суточного рациона
2.Качественный состав пищи
3.Значение и нормы потребления отдельных пищевых веществ в питании спортсменов
Белки
Жиры
Углеводы
Витамины
Минеральные вещества
4.Режим питания спортсменов
5.Список использованной литературы
Выдержка из текста
В связи с большими физическими нагрузками в спорте, ежедневными 2— 3-разовыми тренировочными занятиями и большими энерготратами в спорте трудно, а иногда невозможно дать спортсмену необходимое количество калорий за 3 приема пищи. Поэтому сейчас большинство врачей высказывается за 4-х, 5-ти и даже 6-разовое питание, включая в их число первый и второй завтраки, обед, полдник, ужин, а иногда еще дополнительные приемы пищевых продуктов до, во время или после тренировок.
Список использованной литературы
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:
- 1.Рекомендации по питанию спортсменов г.Москва “Физкультура и спорт” 1975
2.“Гигиена питания” Петровский К.С., М., 1984г.
3.“Пищевые продукты в питании человека”. Припутина Л.С., Киев, 1984г
4.“Как правильно питаться” Скурихин И.М., М., 1985г.
