Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
1. ВАЛЕОЛОГИЯ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ 6
1.1 Какие вопросы рассматривает валеология 6
1.2 Компоненты здорового образа жизни 9
2. ПЛАВАНИЕ КАК СРЕДСТВО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ КУЛЬТУРЫ 12
2.1 Основные виды техник плавания 14
2.2 Оздоровительные задачи плавания для организма 20
2.3 Разбор техники плавания кролем на груди 33
ВЫВОДЫ 38
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 39
Выдержка из текста
Будущее всей планеты в целом и каждой страны в частности зависит от качества здоровья, воспитания, образования подрастающего поколения. Важным аспектом этой проблемы является сохранение и укрепление здоровья молодежи.
Согласно определению Детского фонда ООН/ЮНИСЕФ, молодежью считается население в возрасте от
1. до
2. лет [19, с.8].
Этот период в жизни каждого человека связан с образованием, приобретением профессии и началом трудовой деятельности. Успешное выполнение этой программы является залогом высокого качества жизни в дальнейшем и напрямую зависит от уровня здоровья молодых людей [26, с.2].
Заболеваемости среди молодежи посвящены многие исследовательские работы [26, с.1].
Так, например, установлено, что граждане данной возрастной категории в 59,9% случаев обращаются за медицинской помощью при острых заболеваниях, в 40,1% — при обострении хронических [19, с.63].
Структура обращаемости по отдельным нозологическим группам выглядит следующим образом:
- заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной системы составляют
69. от общей заболеваемости в возрасте от
1. до
2. лет;
- костно-мышечная патология встречается в 13,5% случаев;
- болезни желудочно-кишечного тракта – 7,7%;
- заболевания органов зрения – 5,1%;
- патология мочеполовой системы составляет 4,7% [19, с.48, 49, 50, 63].
Среди болезней дыхательной системы в 80,2% диагносцировались острые заболевания верхних дыхательных путей, представленные в половине случаев острой респираторно-вирусной инфекцией, в том числе гриппом. Значительно реже молодые люди обращаются к врачу по поводу обострений хронической патологии (2,2%): тонзиллита (0,8%), гайморита (0,6%), ринита (0,6%).
Легочная рестриктивная и обструктивная патология была отмечена в 19,8% случаев [19, с.48, 49, 50, 63].
Заболевания опорно-двигательного аппарата среди молодежи на 74,2% представлены остеохондрозом различных отделов позвоночника. Такая патология как артрозо-артриты встречается в 12,9% [19, с.48, 49, 50, 63].
Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки выявляется в 1/3 случаев от всех расстройств пищеварительной системы (32,1%), на втором месте хронические гастриты (20,8%) и на третьем – хронические холециститы (7,5%) [19, с.48, 49, 50, 63].
Характер заболеваемости среди лиц от
1. до
2. лет зависит от половой принадлежности. У юношей и молодых мужчин чаще всего встречаются заболевания дыхательной системы (49,5%), костно-мышечной (16,2%) и пищеварительной (9,2%).
Девушки и молодые женщины в 46,8% случаев обращаются по поводу болезней органов дыхания, в 9,5% — почек, мочевыводящих путей и половых органов, 9,1% — органов зрения [26, с.14, 15].
При анализе частоты встречаемости той или иной нозологической группы в зависимости от возраста было выявлено неизменное лидирующее положение патологии дыхательной системы: в 15-19 лет она равнялась 42,1%, в 20-24 года- 54,3%, в 25-29 лет-52,7% [26, с.14, 15].
Социальные опросы работающей молодежи выявили некоторые особенности труда, которые несомненно являются потенциальными причинами заболеваемости в данной возрастной категории: чрезмерное психо-эмоциональное перенапряжение, вынужденное длительное положение стоя или сидя, однообразие и монотонность движений. 10,5% опрошенных называли классическую информационную триаду: большой объем информации, важность принимаемого решения, недостаток времени на обработку этой информации [19, с. 15].
По данным Хасановой А.И. (2005 г.), значительное количество респондентов в качестве причин своего болезненного состояния отмечало неблагоприятные условия производства: шум на рабочем месте (61,5%), духоту (39%), запыленность (38,7%), сквозняки (32,8%), холод (32%), а также недостаточную освещенность[19, с, 15].
Хасанова А. И. в своем диссертационном исследовании (2005 г) отмечает, что одной из важных причин ухудшения состояния здоровья молодежи является резкое уменьшение объема занятий физкультурой и спортом среди населения. Между тем, физическая культура имеет исключительно важное значение в оздоровлении и повышении качества жизни человека [26, с.15].
Физические упражнения повышают резистентность организма, развивают все группы механизмов саногенеза (аварийные, относительно устойчивые и долговременные), эффективно снимают психо-эмоциональное перенапряжение. Успехи в занятиях физической культурой и спортом приносят моральное удовлетворение и повышают самооценку, прививают уверенность в себе [16, с.5,6].
Регулярные физические упражнения являются неотъемлемой составляющей здорового образа жизни, которому еще в 80-х годах XX века экспертами ВОЗ была отведена ведущая роль в обеспечении высокого уровня здоровья и качества жизни [8, с.23].
Список использованной литературы
1. Аикина Л.И. использование плавания в системе лечебно-профилактических учреждений. – Омск, 2008. – ОГИФК. – 35 с.
2. Бокша В.Г. Применение купаний в открытом бассейне с морской водой в комплексе лечения больных с хронической пневмонией // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физкультуры. – 2001. — № 4. – С.11-14.
3. Быков, А.Т. Восстановительная медицина и экология человека / А.Т. Быков . — М. : ГЭОТАР- Медиа, 2009. – 683 с.
4. Булгакова Н.Ж. Плавание. — М.: ФиС, 1999 — (Азбука спорта).
5. Водные виды спорта: учебник для вузов / ред.-сост. Н.Ж. Булгакова. – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 320 с.
6. Булгакова Н.Ж., Попов О.И.. Морозов С.Н. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учебное пособие. – М.: Издательство «АкадемиЯ/Academia», 2005. – 432 с.
7. Быков В.В., Пирог А.В. Оздоровительное плавание для людей различного возраста. — Методические рекомендации для студентов факультета физической культуры. – Смоленск, 1993.
8. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов. 2001. – М.: Флинта: Наука, 2001. – 416 с.
9. Виды реабилитации: физиотерапия, лечебная физкультура, массаж: учебное пособие / Т.Ю. Быковская, А.Б. Кабарухин, Л.А. Семененко и др.; под ред. Б.В. Кабарухина. — Ростов н/Д : Феникс, 2010. – 557с.
10. Виру А.А., Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. — М.: ФиС, 1988.
11. Войцеховский А.А. Плавание. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – 268 с.
12. Генш Н.А. Справочник по реабилитации / Н.А. Генш, Т.Ю. Клипина, Ю.Н. Улыбина. — Ростов н/Д : Феникс, 2008. – 349 с
13. Епифанов, В.А. Восстановительная медицина / В.А. Епифанов. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2013. –
14. Епифанов, В.А. Лечебная физическая культура и массаж : учебник для студентов мед. училищ и колледжей / В.А. Епифанов. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2013. — 528 с.
15. Епифанов, В. А. Реабилитация в травматологии: руководство для врачей- травматологов / В. А. Епифанов, А.В. Епифанов. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2010. — 336 с.
16. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина: Учебник. — М.: Медицина, 1999. — 304 с: ил.
17. Каптелин А.Ф. Плавание в лечебных целях // Здоровье. — 2007. — № 7. – С. 25-27.
18. Макаренко Л. П. Плавайте на здоровье. — М.: ФиС, 1988.
19. Молодежь в России – 2010» // Статистический сборник. — Федеральная служба государственной статистики (Росстат) и Детского фонда ООН (ЮНИСЕФ).
- Москва, 2010.
20. Плавание: Учебник для вузов / Под общ. ред. Н.Ж. Булгаковой. — М.: Физкультура и спорт, 2001. — 400 с, ил.
21. Плавание: Учебник для вузов физвоспитания и спорта/ Под ред.Б.П. Платонова. — Киев: Олимпийская литература, 2000.
22. Плавание: Методические рекомендации (учебная программа)
для тренеров ДЮСШ и училищ олимпийского резерва. — М., 1993.
23. Реабилитация после заболеваний. Полный справочник / Л.Ф. Гайдаров, Г.Ю. Лазарева, В.В. Леонкин. — М.: Эксмо, 2008. – 704 с.
24. Физиотерапия. Национальное руководство: для физиотерапевтов, курортологов, врачей общей практики / под ред. Г.Н. Пономаренко. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. – 850 с.
25. Фирсов З.П. Оздоровительное плавание для всех // Ежегодник. Плавание. – М., 1984. – С.35-42.
26. Хасанова А.И. Заболеваемость и отношение к здоровью работающей молодежи Автореферат на соискание ученой степени кандидата медицинских наук. – С.-Петербург. 2005 г.
27. Прилипко, Н. С. Потребность взрослого населения России в медицинской реабилитации в амбулаторных условиях / Н. С. Прилипко, М.Н. Бантьева // Здравоохранение Российской Федерации : научно- практический журнал. — 2013. — N 6. — С. 25 – 30 (начало); 2014. — N 1. — С. 11-16 (окончание).
28. Перепелкина, Н. А. Оздоровительное и лечебное плавание / Н. А. Перепелкина // Мир медицины. — 2013. — N 9. –с 35-38
