Интернет-зависимость: Комплексный Академический Анализ Феномена, Критериев и Психологических Аспектов

В цифровую эпоху, когда Интернет стал неотъемлемой частью повседневной жизни, феномен интернет-зависимости приобретает особую актуальность, трансформируясь из редкого наблюдения в широко обсуждаемую психосоциальную проблему. По данным исследований 2023 года, 74% россиян являются ежедневными пользователями Интернета, при этом 35% проводят в Сети более 4 часов в день, и только 24% взрослого населения однозначно отрицают у себя наличие интернет-зависимости. Эти цифры красноречиво свидетельствуют о масштабе влияния цифровых технологий на современное общество. Настоящая работа призвана предоставить всесторонний и глубокий академический анализ интернет-зависимости, раскрывая её сущность, диагностические критерии, механизмы развития, возрастные особенности, последствия для личности, а также современные подходы к профилактике и коррекции.

Структура работы выстроена таким образом, чтобы обеспечить полное и последовательное погружение в тему, от теоретических основ до практических аспектов. Научная новизна исследования заключается в интеграции актуальных данных отечественных и зарубежных исследований, детальном рассмотрении нейробиологических механизмов и расширенном обзоре диагностических и терапевтических методик. Практическая значимость представленного материала неоспорима для студентов гуманитарных и психологических вузов, а также для учащихся старших классов и колледжей, готовящих академические работы, ведь он может служить надёжной базой для дальнейших курсовых и дипломных исследований, предоставляя комплексное представление о феномене и его влиянии на личность.

Понятие и Сущность Интернет-зависимости

Феномен интернет-зависимости, или интернет-аддикции, представляет собой сложный комплекс психофизиологических, поведенческих и эмоциональных изменений, проявляющихся в навязчивом, избыточном и неконтролируемом стремлении использовать Интернет. Это не просто увлечение, а глубокая поведенческая аддикция, способная привести к социальной дезадаптации и значительному ухудшению качества жизни, что требует пристального внимания как специалистов, так и общества в целом.

Современные научные определения и исторический контекст

История термина «интернет-аддикция» начинается в 1994 году, когда американский психиатр Айвен Голдберг, хоть и в шутливой форме, ввёл его в научный оборот. Изначально без медицинского подтекста, это понятие описывало поведение, характеризующееся низким самоконтролем, стрессом и угрозой вытеснения нормальной жизни. Однако реальность быстро превзошла иронию: сотни людей обратились за помощью в созданную Голдбергом группу психологической поддержки, что подтвердило серьёзность проблемы и закрепило термин в профессиональной лексике.

В более строгом научном смысле, интернет-зависимость определяется как навязчивое стремление постоянно использовать Интернет, проявляющееся в проведении большого количества времени в Сети. Этот процесс сопровождается рядом выраженных психологических симптомов и поведенческих изменений. Одним из наиболее цитируемых определений является формулировка психолога Марка Гриффитса, который описывает интернет-зависимость как нехимическую поведенческую зависимость, предполагающую интенсивное взаимодействие человека с компьютером и Интернетом. Центральным элементом здесь становится компульсивное желание войти в онлайн-пространство при нахождении офлайн и, напротив, невозможность прервать онлайн-сессию. Аддикция и зависимость в данном контексте рассматриваются как тождественные понятия, используемые в исследованиях взаимозаменяемо.

Классификация и смежные понятия

В рамках широкой классификации нехимических аддикций, А.Ю. Егоров относит интернет-зависимость к разновидности технологической зависимости. Этот подход подчёркивает специфику объекта пристрастия — не вещества, а определённого вида технологического взаимодействия.

Для более полного понимания феномена интернет-зависимости важно рассмотреть несколько смежных понятий:

• Киберсоциализация. Термин, введённый В.А. Плешаковым в 2005 году, описывает комплексный процесс качественных изменений в мировоззрении, структуре самосознания и потребностно-мотивационной сфере личности. Эти изменения возникают под влиянием и в результате взаимодействия человека с современными информационно-коммуникационными, цифровыми и компьютерными технологиями, интегрируя, усваивая и воспроизводя культурные аспекты в рамках индивидуальной жизнедеятельности. Киберсоциализация является более широким и нейтральным понятием, описывающим адаптацию человека к цифровому миру, тогда как интернет-зависимость представляет собой деструктивную форму этого взаимодействия.
• Онлайн-компульсия (информационная интернет-зависимость, онлайн-сёрфинг). Это понятие характеризует непреодолимую, навязчивую потребность в постоянном потоке информации, заставляющую человека бесконечно перемещаться по Сети, часто без определённой цели и смысла. В отличие от целенаправленного использования Интернета, онлайн-компульсия является проявлением дисфункционального поведения, связанного с невозможностью остановить процесс потребления контента.

Таким образом, интернет-зависимость представляет собой многогранный феномен, коренящийся в поведенческих паттернах, усугубляемый психофизиологическими изменениями и усиливаемый специфическими характеристиками цифровой среды. Её изучение требует комплексного подхода, охватывающего как индивидуальные, так и социальные аспекты взаимодействия человека с Интернетом.

Диагностические Критерии и Типологии Интернет-зависимости

Несмотря на широкое признание в психологическом сообществе, интернет-зависимость до сих пор не включена в качестве самостоятельного психического расстройства в актуальные версии диагностических классификаций DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание) и МКБ-10 (Международная классификация болезней, 10-й пересмотр). Однако в МКБ-11, принятой в мае 2019 года, уже выделено «Игровое расстройство» (Gaming Disorder), которое по своим поведенческим паттернам имеет существенное сходство с интернет-зависимостью, что свидетельствует о постепенном признании цифровых аддикций на официальном медицинском уровне. Это важный шаг к более глубокому пониманию и эффективной борьбе с этим явлением.

Психологические и физические проявления зависимости

Диагностика интернет-зависимости основывается на совокупности психологических, физических и поведенческих симптомов.

Психологические симптомы включают:

• Приподнятое настроение, эйфория и общее хорошее самочувствие во время нахождения в Сети.
• Невозможность самостоятельно ограничить или прервать веб-сёрфинг, ощущение потери контроля над временем, проведённым за экраном.
• Лживость и скрытность относительно характера и продолжительности онлайн-активности.
• Прерывание реальных социальных связей, отчуждение от семьи и друзей.
• Проблемы с успеваемостью в учёбе или продуктивностью на работе.
• Пониженное настроение, ощущения пустоты, депрессии, раздражения при выходе из Сети или отсутствии доступа к Интернету.

Физические симптомы, часто игнорируемые, но не менее значимые, охватывают:

• Онемение пальцев, атрофия кисти (так называемый «туннельный синдром») из-за длительного перенапряжения.
• Нарушения сна (бессонница, изменение циркадных ритмов), головные боли, головокружения.
• Неприятные ощущения или боли в области спины и шеи, обусловленные длительным пребыванием в неудобной позе.
• Нарушение режима питания, пренебрежение личной гигиеной.
• Сухость, резь в глазах, зрительная утомляемость, снижение остроты зрения.

Предвестники интернет-зависимости и поведенческие признаки часто предшествуют или сопровождают формирование полноценной аддикции:

• Навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту или уведомления в социальных сетях.
• Предвкушение следующего сеанса онлайн, постоянные мысли об Интернете.
• Постепенное увеличение времени и/или денег, расходуемых на онлайн-активность.
• Всепоглощённость Интернетом, мысли о нём, даже находясь вне Сети.
• Повторные, но безуспешные попытки уменьшить или контролировать использование Интернета.
• Появление симптомов отмены (раздражительность, тревога) при прекращении пользования.
• Лживые ответы на вопросы о времени, проведённом онлайн.
• Использование Интернета как средства для изменения настроения (уход от проблем, снятие стресса).

Классификации интернет-зависимости (по К. Янг)

Психолог Кимберли Янг, одна из пионеров в изучении интернет-аддикции, выделила пять специфических типов, которые помогают систематизировать проявления этого феномена:

1. Киберсексуальная зависимость: Навязчивое влечение к онлайн-контенту сексуального характера, такому как чаты для взрослых или киберпорнография.
2. Зависимость от киберотношений: Чрезмерное увлечение онлайн-дружбой или романтическими связями, которые замещают и вытесняют реальные социальные контакты и близкие отношения.
3. Сетевые компульсии: Компульсивное участие в онлайн-азартных играх, электронных аукционах или компульсивной онлайн-торговле.
4. Информационная перегрузка (навязчивый веб-сёрфинг): Чрезмерная, неупорядоченная вовлечённость в посещение веб-сайтов и поиск информации по базам данных без чёткой цели, приводящая к информационному хаосу и потере продуктивности.
5. Компьютерная зависимость: Навязчивые состояния, связанные преимущественно с компьютерными играми (особенно многопользовательскими онлайн-играми) или с программированием, когда процесс становится самоцелью и вытесняет другие сферы жизни.

Эти типологии позволяют более точно определить доминирующие паттерны поведения и разработать адресные стратегии помощи, ведь понимание конкретного типа аддикции открывает путь к целенаправленной интервенции.

Методики диагностики интернет-зависимости

Для объективной оценки степени интернет-зависимости разработан ряд валидированных психодиагностических методик. Среди них наиболее известны:

• Шкала Интернет-зависимости Чена (CIAS), разработанная С. Ченом в 2003 году в Китае и адаптированная в России В.Л. Малыгиным и К.А. Феклисовой. Эта методика состоит из 26 вопросов и включает 5 оценочных шкал:
  • Компульсивные симптомы: отражает навязчивое стремление к онлайн-активности.
  • Симптомы отмены: измеряет дискомфорт при невозможности доступа к Интернету.
  • Толерантность: показывает увеличение времени, необходимого для достижения желаемого эффекта.
  • Внутриличностные проблемы и проблемы со здоровьем: оценивает негативное влияние на психологическое состояние и физическое самочувствие.
  • Управление временем: характеризует способность контролировать продолжительность онлайн-сессий.

  CIAS позволяет комплексно оценить как специфические симптомы зависимости, так и психологические аспекты, связанные с саморегуляцией.

• Опросник Леонгарда – Шмишека (подростковый вариант). Данная методика (88 вопросов, ответы «да» или «нет») используется для диагностики типа акцентуации личности, то есть чрезмерной выраженности отдельных черт характера (например, демонстративный, педантичный, тревожно-боязливый). Показатель выше 12 баллов из максимальных 24 по шкале считается признаком акцентуации. Это важно, поскольку определённые акцентуации могут служить фактором риска для развития интернет-зависимости.
• Индивидуально-типологический опросник Л.Н. Собчик (ИТО). Оригинальная психодиагностическая методика, разработанная на основе теории ведущих тенденций, состоящая из 91 утверждения. ИТО позволяет количественно оценить индивидуально-типологические свойства личности, выявить ведущие черты характера, степень уравновешенности, акцентуированные черты, а также уровень адаптации или дезадаптации индивида. Включает шкалы достоверности («ложь» и «аггравация») для контроля искренности ответов.
• Методика диагностики межличностных отношений Т. Лири. Созданная в 1954 году, эта методика предназначена для исследования представлений субъекта о себе и идеальном «Я», а также для изучения взаимоотношений в малых группах. Она выявляет преобладающий тип отношений к людям в самооценке и взаимооценке, основываясь на двух основных факторах: «доминирование-подчинение» и «дружелюбие-агрессивность». Нарушения в межличностных отношениях часто являются как причиной, так и следствием интернет-зависимости.

Помимо вышеперечисленных, в практике также используются другие скрининговые методы, такие как скрининговая диагностика компьютерной зависимости по Юрьевой Н.Ю. и Больбот Т.Ю. (наличие 5 и более симптомов свидетельствует о зависимости), тест на интернет-зависимость С.А. Кулакова, а также диагностический опросник интернет-аддикций А.Л. Каткова и Ж.Ш. Амановой. Эти инструменты, каждый со своей спецификой, позволяют получить комплексное представление о наличии и выраженности интернет-зависимого поведения, что является фундаментом для дальнейшей коррекционной работы.

Механизмы Развития и Факторы Риска Интернет-аддикции

Формирование интернет-зависимости – это многофакторный процесс, в котором переплетаются психологические особенности личности, социальное окружение и глубинные нейробиологические процессы. Понимание этих механизмов критически важно для разработки эффективных стратегий профилактики и коррекции.

Психологические механизмы

В основе интернет-аддикции часто лежат сложные психологические процессы, которые приводят к компульсивному и деструктивному поведению.

• Компенсаторный механизм: Одним из наиболее выраженных факторов является стремление к компенсации. Неудовлетворённость собой, низкая самооценка, неспособность строить и поддерживать гармоничные отношения в реальном мире подталкивают человека к созданию виртуальных образов, часто идеализированных и далёких от действительности. Интернет становится своего рода убежищем, где можно ощутить значимость, получить признание и найти отдушину.
• Поиск эмоционального подкрепления: Цифровое пространство предоставляет мгновенные и легкодоступные источники эмоционального подкрепления – лайки, комментарии, победы в онлайн-играх, постоянный поток новой информации. Это активирует систему вознаграждения мозга, вызывая выброс дофамина, нейромедиатора удовольствия. Формируется замкнутый круг: чем больше человек получает цифровых «наград», тем сильнее становится потребность в них, что ведёт к компульсивному поведению.
• Уход от реальности: Интернет часто используется как мощный психологический защитный механизм, позволяющий избежать болезненных переживаний, фрустраций, тревоги, депрессии, чувства одиночества, беспомощности или вины. Виртуальный мир создаёт иллюзию решения проблем, предлагая временное облегчение и отвлечение.
• Поиск новых ощущений и идентичности: Сеть открывает бесконечные возможности для экспериментов с собственной идентичностью. Анонимность и фактическая невозможность проверки информации о себе позволяют человеку конструировать виртуальный образ, сочетающий реальные, желаемые и целиком вымышленные черты. Этот процесс может быть особенно привлекателен для тех, кто ищет себя или чувствует себя неуверенно в офлайн-среде.
• Страх пропустить важное (FOMO – Fear of Missing Out): Постоянное ощущение, что где-то происходит что-то интересное, а человек это пропускает, подпитывает навязчивое стремление оставаться онлайн. Это создаёт непрерывное психологическое давление, заставляя проверять социальные сети, новости и сообщения.
• Потребность в эмоциональной поддержке: В условиях дефицита реального общения и эмоциональной поддержки, которую трудно получить в непосредственном социальном окружении, Интернет предлагает суррогатные формы связи, где можно найти понимание и сочувствие, пусть и виртуальное.

Социальные и личностные факторы риска

Помимо глубинных психологических механизмов, на развитие интернет-зависимости влияют социальные условия и индивидуальные особенности личности.

Социальные факторы:

• Семейные проблемы: Конфликты в семье, отсутствие внимания или, напротив, избыточная опека со стороны родителей, неблагополучная обстановка могут подтолкнуть человека к уходу в виртуальный мир.
• Недостаток общения в реальной жизни: Отсутствие друзей, сложности в построении межличностных отношений, дезинтеграция традиционных форм соседства приводят к поиску замещающего общения в Сети.
• Проблемы на учёбе/работе: Неудачи, высокие нагрузки, стресс, неправильная расстановка приоритетов в реальной жизни могут стать катализатором для ухода в онлайн-активность.
• Ухудшение межличностных отношений: Общая тенденция к снижению качества и количества межличностных контактов в обществе создаёт благодатную почву для развития цифровых аддикций.

Личностные факторы риска:

• Низкая самооценка, робость, напряжённость, интроверсия, тревожность: Эти черты характера делают человека более уязвимым, поскольку в Интернете он может чувствовать себя более уверенно и свободно.
• Нарушения эмоционально-когнитивной сферы: Искажения социально-психологических установок личности, деформированная «Я-концепция» могут способствовать развитию аддиктивного поведения.
• Поиск ощущений: Потребность в новых, не познанных ранее переживаниях, желание рисковать ради эмоционального возбуждения.
• Высокий уровень тревоги, импульсивность, низкая добросовестность: Эти черты личности часто коррелируют с трудностями в саморегуляции и повышенной склонностью к аддиктивному поведению.
• Неустойчивость эмоциональной сферы, неуверенность в себе, сниженный уровень социального и эмоционального интеллекта: Такие особенности затрудняют адаптацию в реальном мире и усиливают привлекательность виртуального пространства как способа удовлетворения нереализованных потребностей (в безопасности, уважении, любви, признании, самоактуализации).

Нейробиологические основы интернет-зависимости

Современные исследования всё чаще обращаются к нейробиологическим аспектам интернет-зависимости, показывая, что это не просто «дурная привычка», а состояние, связанное с глубинными изменениями в работе мозга.

• Мультифакториальность и генетическая предрасположенность: Интернет-зависимость рассматривается как мультифакториальное полигенное заболевание. Это означает, что в каждом конкретном случае присутствует уникальное сочетание врождённых особенностей функционирования высшей нервной деятельности (генетически детерминированных структурных особенностей нервной ткани, спектра секреции, деградации и рецепции нейромедиаторов) с влиянием множества внешнесредовых факторов. Близнецовые исследования, например, установили генетическую составляющую подверженности к интернет-зависимости, что подтверждает роль наследственности в развитии данного вида аддикции, особенно в контексте регуляции дофаминовой системы, отвечающей за вознаграждение.
• Изменения в системе вознаграждения: Длительное и чрезмерное использование Интернета может приводить к дисрегуляции системы вознаграждения в мозге. Организм привыкает к постоянной внешней стимуляции дофамином, что в конечном итоге может привести к снижению его естественной выработки и потребности во всё более интенсивных стимулах для достижения прежнего уровня удовольствия.
• Структурные изменения в мозге: Исследования показывают, что интернет-зависимость ассоциируется с изменениями в белом веществе мозга. Наблюдается снижение целостности (например, фракционной анизотропии) в таких критически важных областях, как мозолистое тело (обеспечивает межполушарное взаимодействие), таламус (сенсорный центр), передняя поясная кора и орбитофронтальная кора (участвуют в принятии решений, эмоциональной регуляции и контроле импульсов). Эти структурные изменения могут влиять на сенсорные, когнитивные и эмоциональные способности регулирования, нарушать пути вознаграждения, а также процессы формирования, поддержания и восстановления рабочей памяти.
• Коморбидность с психическими расстройствами: Важным аспектом нейробиологии является высокая коморбидность интернет-зависимости с другими психическими расстройствами. Наиболее частыми из них являются депрессивные и тревожные расстройства, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и злоупотребление психоактивными веществами. Это означает, что интернет-зависимость часто развивается на фоне уже существующих или способствует появлению новых психических проблем, что усложняет диагностику и лечение.
• Нейрофизиологические паттерны: Наблюдаются взаимосвязи интернет-зависимости с нарушениями личности и различными типами межполушарных асимметрий. Например, выявлена корреляция с нарциссическим расстройством личности, что может указывать на дисбаланс в активности полушарий, влияющий на эмоциональную регуляцию и социальное взаимодействие. Эти данные подчёркивают сложность и многомерность проблемы, требующей междисциплинарного подхода.

Таблица 1. Ключевые механизмы и факторы риска интернет-аддикции

Категория факторов	Описание	Примеры проявлений
Психологические	Внутренние психические процессы и потребности.	Компенсация низкой самооценки, поиск дофаминовой стимуляции, уход от проблем, FOMO, поиск идентичности.
Социальные	Внешнее окружение и межличностные отношения.	Семейные конфликты, дефицит реального общения, проблемы на учёбе/работе, социальная изоляция.
Личностные	Индивидуальные черты характера и темперамента.	Тревожность, интроверсия, импульсивность, низкая самооценка, эмоциональная нестабильность.
Нейробиологические	Изменения в структуре и функционировании мозга.	Генетическая предрасположенность, дисрегуляция дофаминовой системы, изменения в белом веществе мозга.

Возрастные и Индивидуально-психологические Особенности Проявления

Интернет-зависимость, подобно многим аддиктивным расстройствам, не является универсальным явлением, проявляющимся одинаково у всех. Её причины, формы и последствия значительно варьируются в зависимости от возраста, стадии развития личности и индивидуальных психологических особенностей. Разве не очевидно, что персонализированный подход к пониманию и решению этой проблемы является единственно верным?

Интернет-зависимость в детском и подростковом возрасте

Подростковый возраст (как правило, от 11 до 18 лет) справедливо считается наиболее сенситивным, то есть чувствительным и уязвимым, периодом для формирования интернет-зависимого поведения. Исследования подтверждают эту тенденцию: распространённость интернет-зависимости увеличивается с возрастом внутри этой группы, достигая 7,8% среди молодёжи 15-18 лет, в то время как среди подростков 11-14 лет этот показатель составляет 5,9%.

У детей младшего возраста причины погружения в виртуальный мир часто кроются в поиске безопасного и комфортного пространства. Ребёнок может уходить в Сеть при постоянных ссорах, неблагоприятной обстановке в семье, недостатке внимания или, наоборот, при избыточной опеке со стороны родителей, которая лишает его самостоятельности и возможности развивать реальные социальные навыки. Интернет становится местом, где он может почувствовать себя свободным и контролировать ситуацию.

У подростков мотивация и проявления интернет-зависимости приобретают более сложный характер:

• Социальная адаптация: Часто интернет-зависимость у подростков связана с трудностями в реальном общении, ощущением непонимания со стороны сверстников. В Интернете, где можно скрыть свою внешность и некоторые особенности характера, общаться легче, что способствует развитию онлайн-связей взамен реальных.
• Семейные факторы: Зависимость может быть следствием физического или эмоционального насилия в семье, когда виртуальный мир становится единственным убежищем от жестокой реальности.
• Эмоциональные проблемы: Погружение в виртуальный мир часто становится способом ухода от реальных проблем, хронической депрессии, переживаний, что приводит к дальнейшей изоляции, потере интереса к жизни и снижению самооценки.
• Личностные особенности: Подростки с высокой степенью интернет-зависимости нередко проявляют такие черты, как нетерпеливость, непрактичность, высокая внушаемость, недостаточная самостоятельность, зависимость от чужого мнения, а также потребность в постоянном внимании и помощи. Им свойственна высокая эмоциональная чувствительность и беспричинная тревога.
• Нарушения эмоционально-когнитивной сферы: Искажения в социально-психологических установках и «Я-концепции» личности являются важным фактором риска, деформируя восприятие себя и мира.
• Поиск ощущений: Потребность в новых, ярких, ранее не познанных переживаниях, а также желание подвергаться социальному риску ради получения этих ощущений, характерны для подросткового возраста и могут находить выход в экстремальных формах онлайн-активности.
• Эмоциональная неустойчивость: Неуверенность в себе, повышенная личностная тревожность, сниженный уровень социального и эмоционального интеллекта — всё это делает подростков особенно уязвимыми перед привлекательностью виртуального мира, где они могут найти временное облегчение и иллюзию успеха.
• Познавательная мотивация: Изначально высокий интерес к Интернету в подростковом возрасте часто обусловлен нормальной мотивацией к познанию нового, а также использованием технологий для общения и развлечений. Однако при определённых условиях это может перерасти в аддикцию.

Стадии развития интернет-зависимости у взрослых

У взрослых интернет-зависимость, как правило, развивается поэтапно, что хорошо иллюстрируется классификацией Кимберли Янг:

1. Стадия увлечения: На этом этапе человек активно исследует обширные возможности Интернета. Он испытывает эйфорию и новизну от онлайн-активности, воспринимая её как эффективное средство для решения проблем, удовлетворения потребностей или просто как увлекательное развлечение. На этой стадии контроль над временем, проведённым в Сети, ещё сохраняется.
2. Стадия формирования зависимости: Здесь начинается постепенное, но неуклонное увеличение времени, проводимого онлайн. Человек сталкивается с трудностями в самоконтроле, начинает лгать о своём онлайн-поведении, чтобы избежать осуждения. Наблюдается пренебрежение реальными обязанностями (работа, семья, учёба) и социальными отношениями. Появляются первые симптомы отмены (раздражительность, тревога) при отсутствии доступа к Интернету.
3. Стадия стабилизации (аддикция): На этой финальной стадии зависимость становится хронической. Человек продолжает использовать Интернет по привычке или для избегания негативных эмоций, даже если онлайн-активность уже не приносит прежнего удовольствия или удовлетворения. Это приводит к значительным негативным последствиям для психического, физического и социального здоровья, а также к ухудшению качества жизни.

Взрослые, страдающие интернет-зависимостью, чаще сталкиваются с такими серьёзными последствиями, как эмоциональное выгорание, клиническая депрессия, хроническая бессонница и общее снижение качества жизни, что требует комплексного вмешательства, причём игнорирование этих проблем лишь усугубляет ситуацию, ведя к ещё большим разрушениям в жизни человека.

Таблица 2. Специфика проявления интернет-зависимости в разных возрастных группах

Возрастная группа	Ключевые причины	Основные проявления	Последствия
Дети	Поиск комфорта, семейные проблемы, недостаток/избыток внимания.	Уход в виртуальный мир как убежище.	Социальная изоляция, проблемы с учёбой.
Подростки	Непонимание сверстников, насилие в семье, хроническая депрессия, низкая самооценка, поиск идентичности.	Нетерпеливость, зависимость от мнения, эмоциональная нестабильность, высокая тревожность, уход от реальных проблем.	Проблемы с межличностными отношениями, снижение успеваемости, депрессивные состояния.
Взрослые	Накопленные психологические проблемы, стресс, отсутствие эмоциональной поддержки.	Увеличение времени онлайн, ложь, пренебрежение обязанностями, симптомы отмены, использование Интернета для избегания негативных эмоций.	Эмоциональное выгорание, депрессия, бессонница, снижение качества жизни.

Последствия Интернет-зависимости для Личности

Интернет-зависимость – это не просто потеря времени; это серьёзное состояние, которое оказывает разрушительное воздействие на все сферы жизни человека: от его психического и физического здоровья до социальной адаптации и повседневной деятельности. Деструктивный потенциал аддикции проявляется в комплексном изменении когнитивных, эмоциональных и поведенческих паттернов.

Влияние на психическое здоровье и когнитивные функции

Длительное и неконтролируемое пребывание в онлайн-пространстве приводит к глубоким изменениям в психике.

• Эмоциональные расстройства: Одно из наиболее распространённых последствий – развитие эмоционального выгорания, депрессии, бессонницы и общего снижения качества жизни. Люди становятся раздражительными и нервными при невозможности пользоваться Интернетом, что указывает на синдром отмены.
• Когнитивные нарушения: Страдает способность к концентрации внимания, ухудшается память, снижается способность к анализу информации. Постоянная фрагментация внимания, характерная для мультизадачности в Сети, приводит к поверхностному восприятию и затрудняет глубокую когнитивную обработку.
• Психологическая негибкость и избегание: Интернет-зависимость часто сопровождается повышенной импульсивностью, тревогой и депрессией. Развивается психологическая негибкость, когда человек не способен адаптироваться к изменяющимся условиям или использовать разнообразные стратегии совладания со стрессом, предпочитая уход в виртуальный мир. Это может приводить к злоупотреблению психоактивными веществами как ещё одному способу избегания реальности.
• Нарушение «Я-концепции»: Эмоциональная нестабильность, пограничные симптомы личности, низкая самооценка и низкий эмоциональный интеллект становятся характерными чертами зависимого человека. Нарастает чувство одиночества, недостаток понимания со стороны близких, трудности в управлении собственными эмоциями.
• Состояние постоянного напряжения: Человек пребывает в состоянии постоянного внутреннего дискомфорта, несчастья, даже когда находится онлайн, поскольку аддикция перестаёт приносить истинное удовольствие, превращаясь в компульсию.
• Изменения в мозге: При неконтролируемом нахождении в Сети происходят изменения в функционировании мозга и состоянии сознания, что подтверждается нейробиологическими исследованиями, о которых говорилось ранее, а именно снижение целостности белого вещества в критически важных областях.

Последствия для социальной адаптации и межличностных отношений

Социальная сфера страдает от интернет-зависимости, возможно, наиболее заметно.

• Социальная дезадаптация: Нарушается способность человека адекватно функционировать в обществе. Это проявляется в прерывании реальных отношений с семьёй и друзьями, отказе от живого общения, нарастании конфликтности и резкой самоизоляции.
• Снижение мотивации и равнодушие: Развивается лень, снижается мотивация к реальным достижениям в жизни. Человек становится равнодушным к замечаниям, мнению родных и близких, их проблемам и просьбам, пренебрегает домашними делами.
• Агрессия: При попытках родных ограничить или запретить время, проведённое за компьютером, часто наблюдается повышенная агрессия, что лишь усугубляет межличностные проблемы и разрушает семейные связи.

Влияние на повседневную деятельность и физическое здоровье

Последствия интернет-зависимости не ограничиваются ментальной сферой, затрагивая и физическое благополучие, а также общую продуктивность.

• Проблемы с учёбой и работой: Снижение успеваемости, прогулы в школе или на работе, неспособность выполнять свои обязанности – частые спутники интернет-аддикции, приводящие к серьёзным проблемам в профессиональной и образовательной сферах.
• Нарушение режима дня: Происходят глубокие нарушения режима питания и сна (расстройства сна, инверсия дня и ночи), пренебрежение личной гигиеной.
• Физическое здоровье: Снижение физической активности ведёт к росту веса, повышению уровня холестерина и глюкозы в крови, увеличивая риск ожирения и кардиометаболических заболеваний.
• Соматические симптомы: Зависимые часто жалуются на рецидивирующие болевые симптомы (головная боль, боль в животе и боль в спине), усталость кисти руки («туннельный синдром»), сухость в глазах, снижение зрения, зрительную утомляемость, резь в глазах, а также искривление позвоночника из-за неправильной позы.
• Злоупотребление стимуляторами: Для поддержания бодрствования и возможности оставаться онлайн, многие начинают потреблять большое количество кофеина и энергетических напитков, что может привести к зависимости от этих стимуляторов и дополнительным проблемам со здоровьем.

Таким образом, интернет-зависимость – это комплексное расстройство, которое постепенно разрушает личность человека, лишая его возможности полноценно жить, развиваться и взаимодействовать с окружающим миром.

Таблица 3. Основные последствия интернет-зависимости

Сфера влияния	Детальное описание последствий
Психическое здоровье	Эмоциональное выгорание, депрессия, бессонница, раздражительность, снижение качества жизни, нарушение внимания, памяти, аналитических способностей, повышенная импульсивность, тревога, психологическая негибкость, эмоциональная нестабильность, низкая самооценка, чувство одиночества.
Социальная адаптация	Социальная дезадаптация, прерывание реальных отношений, конфликтность, самоизоляция, лень, снижение мотивации к реальным достижениям, равнодушие к близким, повышенная агрессия.
Повседневная деятельность и физическое здоровье	Проблемы с учёбой/работой, снижение успеваемости, нарушение режима питания и сна, пренебрежение гигиеной, снижение физической активности, риски ожирения и кардиометаболических заболеваний, болевые симптомы (головная боль, спина, глаза, кисть), искривление позвоночника, злоупотребление стимуляторами.

Распространённость, Профилактика и Коррекция Интернет-зависимости

Масштабы распространения интернет-зависимости в современном мире требуют немедленной реакции со стороны общества, научных кругов и практиков. Актуальные статистические данные рисуют тревожную картину, подчёркивая острую необходимость в эффективных стратегиях профилактики и коррекции.

Актуальные данные о распространённости

Феномен интернет-зависимости демонстрирует стремительную динамику развития и широкую географию распространения:

• В России: Согласно исследованиям 2021-2022 годов, общая распространённость интернет-зависимости среди российских городских подростков (при использовании опросника CIAS) составляет 7,2%. При этом зависимость от компьютерных игр достигает 10,4%, а от социальных сетей — 8,0%. В Центральной Сибири общая распространённость интернет-зависимости среди подростков 11-18 лет составила 6,8% (среди девушек — 8,2%, среди юношей — 5,1%). Эти данные указывают на более высокую уязвимость женского пола к развитию интернет-зависимости.
• Региональные данные: Среди московских подростков интернет-аддикция имеется у 4,3% обследованных, а ещё 29,3% находятся в группе риска. В Уфе (Башкортостан) интернет-аддикция была выявлена у 12% из 527 обследованных студентов университета.
• Темпы формирования: Тревожным фактом является стремительная динамика развития зависимости: у 25% интернет-аддиктов она формируется уже через 6 месяцев после начала использования Интернета, а у 58% – в течение следующих 6 месяцев, что подчёркивает необходимость раннего выявления и вмешательства.

Эти цифры, вкупе с тем, что 74% россиян являются ежедневными пользователями Интернета, при этом 35% проводят в Сети более 4 часов в день, а только 24% взрослого российского населения однозначно отрицают у себя наличие интернет-зависимости, подтверждают глубокую укоренённость проблемы в современном обществе.

Методы профилактики

Профилактика интернет-зависимости — это многогранный процесс, требующий комплексного подхода и участия как самого индивида, так и его окружения.

• Развитие навыков совладания со стрессом: Ключевое направление — обучение эффективным стратегиям борьбы со стрессом и неприятными эмоциями. Это включает использование альтернативных способов совладания, таких как физическая активность, занятия хобби, проведение времени с друзьями и родными, освоение различных методов релаксации (медитация, дыхательные практики).
• Поддержка окружающих: Наличие сильной социальной поддержки со стороны семьи и друзей является мощным протективным фактором, снижающим потребность в уходе от реальности в онлайн-пространство.
• Контроль и саморегуляция: Важен контроль количества времени, проведённого в Сети, а также мониторинг эмоционального и психического состояния. Для детей и подростков этот контроль осуществляют родители или другие члены семьи.
• Рекомендации для родителей и педагогов: Разработка и внедрение рекомендаций по профилактике интернет-зависимости у подростков является критически важной задачей. Это включает информирование о рисках чрезмерного использования Интернета, обучение навыкам саморегуляции и тайм-менеджмента для онлайн-активности, а также формирование критического мышления к интернет-контенту.
• Демократический стиль воспитания: Родителям рекомендуется придерживаться демократического стиля в воспитании культуры киберсоциализации, который предполагает объяснение, почему не стоит заходить на определённые сайты или проводить много времени онлайн, вместо прямых и категоричных запретов. Такой подход способствует формированию внутренней мотивации и ответственности.
• Профилактические программы: Программы профилактических мероприятий должны быть нацелены на подростков с различными акцентуациями характера и часто интегрировать семейные подходы, обучая родителей эффективным стратегиям взаимодействия с детьми в цифровой среде.

Современные подходы к коррекции и терапии

Если профилактика не была эффективной, и зависимость уже сформировалась, на помощь приходят различные методы коррекции и терапии.

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Это наиболее исследованный и доказательно эффективный подход в лечении интернет-зависимости. Суть КПТ заключается в выявлении и изменении деструктивных мыслей и поведенческих паттернов, связанных с чрезмерным использованием Интернета. Разрабатываются специальные программы КПТ, ориентированные на детей и подростков. Основная идея – постепенное замещение времени, проводимого за компьютером, на другую деятельность, которая имеет для пациента эмоционально позитивную окраску и предоставляет альтернативные источники удовольствия и самореализации.
• Арт-терапия: Этот метод является особенно эффективным в работе с подростками, которым сложно выражать свои эмоции словесно. Арт-терапия расширяет сферу интересов, развивает самосознание, стимулирует к получению нового опыта коммуникации со сверстниками. Действуя на языке визуальной и пластической экспрессии, она становится инструментом исследования, развития и гармонизации личности.
• Другие психотерапевтические подходы:
  • Терапия реальности: Фокусируется на текущих проблемах и помогает пациенту взять ответственность за свои действия, принять реальность и найти способы удовлетворения своих потребностей в реальном мире.
  • Интернет-вмешательства: Использование онлайн-инструментов и платформ для предоставления терапевтической помощи, особенно актуально для тех, кто уже погружён в цифровую среду.
  • Терапия принятия и ответственности (АСТ): Этот современный подход учит принимать свои мысли и чувства, не пытаясь их изменить, и фокусируется на действиях, соответствующих личным ценностям, даже при наличии дискомфорта. В контексте интернет-зависимости АСТ помогает снизить избегающее поведение и повысить психологическую гибкость, позволяя человеку осознанно выбирать поведение, соответствующее его долгосрочным целям.
  • Семейная терапия: Направлена на улучшение семейного функционирования, коммуникации и разрешение конфликтов, которые могли способствовать развитию интернет-зависимости. Цели включают установление здоровых границ использования Интернета, развитие совместных семейных активностей и повышение эмоциональной поддержки внутри семьи.
• Психологическая коррекция: Может быть дифференцированной, то есть целенаправленной на ведущие факторы, связанные с формированием интернет-зависимости. Это может включать коррекцию нейропсихологического профиля или характерологических особенностей, выявленных в процессе диагностики.
• Медицинская поддержка: При сопутствующих состояниях, таких как депрессия, выраженная тревога или трудности в контроле импульсов, иногда невозможно справиться с проблемным поведением без медикаментозной поддержки. Психиатр может назначить антидепрессанты, анксиолитики или другие препараты для стабилизации состояния.
• Комплексные методы: На примере Китая, где первая клиника для лечения интернет-зависимости появилась ещё в 2005 году, видно, что часто применяется комплексный подход. Он включает медикаментозное лечение, иглотерапию и интенсивные физические нагрузки. Однако важно отметить, что в некоторых случаях применялись и «изуверские методы лечения», такие как строевая подготовка и электрошок, которые приводили к трагическим последствиям, вплоть до смерти пациентов. Это подчёркивает этическую сторону вопроса и необходимость строгого контроля за применяемыми методами.

Эффективность коррекционных программ напрямую зависит от индивидуального подхода, учёта всех факторов риска и сопутствующих расстройств, а также активного участия самого зависимого и его близких.

Итак, что следует из этого? Эффективная коррекция требует глубокой индивидуализации, постоянного мониторинга и этического подхода, чтобы избежать не только ухудшения состояния, но и трагических последствий, как это наблюдалось с «изуверскими методами».

Таблица 4. Методы профилактики и коррекции интернет-зависимости

Направление	Методы профилактики	Методы коррекции и терапии
Психологические	Развитие навыков совладания со стрессом, хобби, саморегуляция.	Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), арт-терапия, Терапия принятия и ответственности (АСТ), Терапия реальности, дифференцированная психологическая коррекция.
Социальные	Поддержка окружающих, развитие реальных социальных связей, информирование о рисках.	Семейная терапия, улучшение коммуникации в семье, создание здоровых границ использования Интернета.
Образовательные	Рекомендации для родителей (демократический стиль воспитания, тайм-менеджмент).	— (часто интегрируются в психотерапевтические программы через обучение навыкам).
Медицинские	—	Медицинская поддержка при сопутствующих расстройствах (депрессия, тревога), медикаментозное лечение.
Комплексные	Разработка программ для подростков с разными акцентуациями.	Интегрированные подходы (например, в Китае: медикаменты + иглотерапия + физические нагрузки), индивидуализированные программы.

Заключение

Изучение интернет-зависимости выявляет её как многогранный и динамично развивающийся феномен, который бросает серьёзный вызов современному обществу. От шутливо введённого Айвеном Голдбергом в 1994 году термина до включения «Игрового расстройства» в МКБ-11, концепция интернет-аддикции прошла путь от маргинального интереса до признанной психосоциальной проблемы.

Мы установили, что интернет-зависимость — это нехимическая поведенческая аддикция, характеризующаяся навязчивым стремлением к онлайн-активности, психофизиологическими и поведенческими изменениями, а также социальной дезадаптацией. Сущность феномена раскрывается через призму смежных понятий, таких как киберсоциализация и онлайн-компульсия, подчёркивая комплексное влияние цифровых технологий на личность.

Детальный анализ диагностических критериев позволил систематизировать психологические, физические и поведенческие проявления зависимости, а также рассмотреть типологии Кимберли Янг, выделяющие специфические формы аддикции – от киберсексуальной до компьютерной. Обзор валидированных методик, таких как Шкала Интернет-зависимости Чена (CIAS) или опросники Леонгарда-Шмишека, Собчик и Лири, подчеркнул необходимость комплексного подхода к диагностике, учитывающего как симптомы зависимости, так и индивидуально-психологические особенности.

Исследование механизмов развития и факторов риска выявило сложную взаимосвязь психологических (компенсаторные механизмы, дофаминовая стимуляция, FOMO), социальных (семейные проблемы, дефицит общения) и личностных факторов (низкая самооценка, тревожность, импульсивность). Особое внимание было уделено нейробиологическим основам, включая генетическую предрасположенность, изменения в системе вознаграждения мозга, снижение целостности белого вещества и высокую коморбидность с другими психическими расстройствами.

Мы рассмотрели возрастные и индивидуально-психологические особенности проявления зависимости, отметив сенситивный период подросткового возраста и специфические причины ухода в онлайн-мир у детей и взрослых. Поэтапное развитие аддикции по Кимберли Янг (увлечение, формирование, стабилизация) демонстрирует прогрессирующий характер расстройства.

Последствия интернет-зависимости для личности оказались деструктивными во всех аспектах: от психического здоровья (депрессия, тревога, когнитивные нарушения, психологическая негибкость) и социальной адаптации (изоляция, конфликтность) до физического благополучия (нарушение сна, питания, соматические боли, риски кардиометаболических заболеваний).

Наконец, мы осветили актуальные данные о распространённости феномена в России, которые указывают на острую потребность в эффективных методах профилактики и коррекции. Развитие навыков совладания со стрессом, поддержка окружения и демократический стиль воспитания были представлены как ключевые профилактические меры. В области коррекции наиболее доказательной является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), дополненная арт-терапией, терапией принятия и ответственности (АСТ) и семейной терапией, а также, при необходимости, медицинской поддержкой.

Таким образом, интернет-зависимость – это глубокая и многомерная проблема, требующая дальнейших междисциплинарных исследований для углублённого понимания её этиологии, патогенеза и разработки ещё более эффективных и этичных подходов к профилактике и коррекции, направленных на сохранение психического и физического здоровья человека в условиях тотальной цифровизации.

Список использованной литературы

1. Абдрахманова, Э. В. Современные представления о факторах, способствующих формированию интернет-зависимости. URL: https://cyberpsy.ru/article/sovremennye-predstavleniya-o-faktorah-sposobstvuyushchih-formirovaniyu-internet-zavisimosti/ (дата обращения: 17.10.2025).
2. Акимова, А. Н., Афанасьева, Л. И. ОСОБЕННОСТИ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ ПОДРОСТКОВ. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-internet-zavisimosti-podrostkov (дата обращения: 17.10.2025).
3. Асмолов, А. Г., Цветкова, Н. А., Цветков, А. В. Психологическая модель Интернет-зависимости личности // Мир психологии. – 2004. – №1.
4. Астафьев, В. А. Индивидуально-психологические особенности пользователей сети Интернет // Конференция «Психология XXI века». – 2003.
5. Борисычев, А. Как преодолеть интернет-зависимость самостоятельно? URL: https://xn--80aej4ab5a.xn--p1ai/kak-preodolet-internet-zavisimost-samostoyatelno/ (дата обращения: 17.10.2025).
6. Войскунский, А. Е. Зависимость от Интернета: актуальная проблема // Конференция на портале «Аудиториум». «Социальные и психологические последствия применения информационных технологий». – 2001.
7. Войскунский, А. Е. Психологические исследования феномена Интернет-аддикции // 2-ая Российская конференция по экологической психологии. Тезисы. – М.: Экопсицентр РОСС. – С.251-253.
8. Войскунский, А. Е. Феномен зависимости от Интернета // Гуманитарные исследования в Интернете / Под ред. А.Е. Войскунского. – М.: Можайск-Терра, 2000. – С.11-40.
9. Егоров, А. Ю., Кузнецова, Н. Н., Солдатов, Д. В., Федорова, Е. В. ЛИЧНОСТНЫЕ ФАКТОРЫ РИСКА РАЗВИТИЯ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ У ПОДРОСТКОВ 15–17 ЛЕТ. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/lichnostnye-faktory-riska-razvitiya-internet-zavisimosti-u-podrostkov-15-17-let (дата обращения: 17.10.2025).
10. Жичкина, А. Социально-психологические аспекты общения в Интернете. URL: http://flogiston.ru/projects/articles/refinf.shtml (дата обращения: 17.10.2025).
11. Интернет-зависимость. URL: https://narcology-clinica.ru/articles/internet-zavisimost/ (дата обращения: 17.10.2025).
12. Интернет-зависимость: как распознать, симптомы и стадии. URL: https://unica.ru/blog/internet-zavisimost/ (дата обращения: 17.10.2025).
13. Интернет-зависимость: понятие, виды, симптомы, стадии и причины развития, лечение и профилактика. URL: http://gp1-nvr.ru/publikatsii/internet-zavisimost-ponyatie-vidy-simptomy-stadii-i-prichiny-razvitiya-lechenie-i-profilaktika/ (дата обращения: 17.10.2025).
14. Интернет-зависимость: психологические причины и пути психотерапевтической коррекции. URL: https://www.b17.ru/article/internet-zavisimost-psihologicheskie-prichiny-i-puti-psihoterapevticheskoy-korrektsii/ (дата обращения: 17.10.2025).
15. Интернет-зависимость и здоровье человека. URL: https://medprof.krasnodar.ru/naseleniyu/stati/internet-zavisimost-i-zdorove-cheloveka/ (дата обращения: 17.10.2025).
16. Костяева, Н. А. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ИНТЕРНЕТЗАВИСИМОСТИ У ПОДРОСТКОВ. URL: https://www.mmu.ru/upload/iblock/c38/c38d2f2d93540c9462d7c569c7604323.pdf (дата обращения: 17.10.2025).
17. Малыгин, В. Л., Меркурьева, Ю. А. Дифференцированная психологическая коррекция интернет-зависимости у подростков. URL: https://cyberpsy.ru/article/differentiated-psychological-correction-of-internet-addiction-in-adolescents/ (дата обращения: 17.10.2025).
18. Недобой, А. В. ИНТЕРНЕТ-АДДИКЦИЯ КАК ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ И КУЛЬТУРОЛОГИЧЕСКАЯ ПРОБЛЕМА СОВРЕМЕННОСТИ. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/interenet-addiktsiya-kak-psihologo-pedagogicheskaya-i-kulturologichesk (дата обращения: 17.10.2025).
19. Плешаков, В. А. Киберсоциализация человека: от хомо сапиенс до хомо киберус. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kibersotsializatsiya-cheloveka-ot-homo-sapiens-do-homo-kiberus (дата обращения: 17.10.2025).
20. Плешаков, В. А. Киберсоциализация: социальное развитие и социальное воспитание современного человека. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kibersotsializatsiya-sotsialnoe-razvitie-i-sotsialnoe-vospitanie-sovremennogo-cheloveka (дата обращения: 17.10.2025).
21. Признаки интернет-зависимости. URL: http://www.slavcrb.ru/for-patients/articles/priznaki-internet-zavisimosti/ (дата обращения: 17.10.2025).
22. Rehab Family | Интернет-зависимость у подростков. URL: https://rehab-family.com/articles/internet-zavisimost-u-podrostkov (дата обращения: 17.10.2025).
23. Северин, А. П. НЕЙРОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПАТТЕРНЫ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/neyrofiziologicheskie-patterny-internet-zavisimosti (дата обращения: 17.10.2025).
24. Смирнова, С. Н. ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ КАК ФОРМА АДДИКТИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ ЛИЧНОСТИ. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/internet-zavisimost-kak-forma-addiktivnogo-povedeniya-lichnosti (дата обращения: 17.10.2025).
25. Смирнова, С. М., Бекетова, Е. Н., Савченко, Л. А. Психологические факторы риска формирования интернет-зависимости у лиц молодого возраста // Психиатрия. – 2021. – №1. – С. 65-69. URL: https://psychiatr.ru/magazine/2021/1/2247-4974-2021-1-65-69 (дата обращения: 17.10.2025).
26. Современные подходы к терапии и коррекции интернет-аддикции. URL: https://psyandpsy.ru/journal/modern-approaches-to-therapy-and-correction-of-internet-addiction/ (дата обращения: 17.10.2025).
27. Терещенко, С. Ю., Смольникова, М. В. Нейробиологические факторы риска формирования интернет-зависимости у подростков: актуальные гипотезы и ближайшие перспективы // Социальная психология и общество. – 2020. – №1. URL: https://psyjournals.ru/sps/2020/n1/Tereschenko_Smolnikova.shtml (дата обращения: 17.10.2025).
28. Титова, В. В., Катков, А. Л., Чугунов, Д. Н. Интернет-зависимость: причины и механизмы формирования, диагностика, подходы к лечению и профилактике. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/internet-zavisimost-prichiny-i-mehanizmy-formirovaniya-diagnostika-podhody-k-lecheniyu-i-profilaktike (дата обращения: 17.10.2025).
29. Тушнова, Ю. А., Басенкова, О. А. КОНЦЕПТУАЛИЗАЦИЯ ПОНЯТИЯ «ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ». URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kontseptualizatsiya-ponyatiya-internet-zavisimost (дата обращения: 17.10.2025).
30. Хамадова, Л. В. ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ: ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПОНЯТИЯ. URL: https://sible-journal.ru/article/29/ (дата обращения: 17.10.2025).
31. Хуторянская, Т. В., Петрова, Л. Г., Нургалиева, А. М. Социально-психологические особенности подростков с разной степенью интернет-зависимости. URL: https://mir-nauki.com/PDF/73PDMN319.pdf (дата обращения: 17.10.2025).
32. Янг, К. С. Диагноз – Интернет-зависимость // Мир Интернет. – 2000. – №2. – С. 2–29.