Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Понятие здоровья человека 5
2. Основы здорового образа жизни и его обеспечение 9
3. Факторы риска, влияющие на здоровый образ жизни 15
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 19
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 21
Выдержка из текста
Актуальность в том, что многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение. Другие излишествуют в еде, вызывая, тем самым, развитие ожирения, склероза сосудов, а у некоторых – сахарного диабета. Третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от умственных и бытовых забот, всегда беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что, в конечном итоге, приводит к заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
Здоровье – совокупность физиологических, психологических, духовных факторов, характеризующих состояние человека. О здоровье в последнее время говорят много и в разных ракурсах. В связи с этим существует несколько классификаций, связанных со здоровьем, в том числе уровни здоровья.
Классификаций здоровья много, но так или иначе, уровни здоровья конкретного человека (психика, тело) являются обобщенными показателями того, насколько успешно его организм может адаптироваться в окружающей среде, приспосабливаться и развиваться.
Принято считать, что уровни здоровья человека зависят от наследственных факторов, привычек индивида, возраста, социального положения. Часто, наше здоровье меняется в лучшую или худшую сторону в связи с нашим образом жизни. Вредные привычки, излишества, переутомление, большие нагрузки на мышцы или психику, да мало ли что!
Степень изученности. В разработке данной темы были использованы работы таких авторов как: Митяева А. М., Яшин В. Н., Квагинидзе В. С., Крюкова Д. А., Мармузова Л. В., Назарова Е. Н., Туманян Г. С., Морозов М. А. и др.
Целью данной работы является раскрытие понятия здоровья и факторов, влияющих на здоровый образ жизни, исходя из поставленной цели, были определены следующие задачи:
— Описать понятие здоровья человека;
— Выявить основы здорового образа жизни и его обеспечение;
— Проанализировать факторы риска, влияющие на здоровый образ жизни.
Структура данной работы состоит из: введения, 3 глав, заключения и списка используемой литературы.
Список использованной литературы
1. Здоровый человек и его окружение / Кожин А.А., Кучма В.Р., Сивочалова О.В.. — М. : СпецЛит, 2006. — 400 с.
2. Квагинидзе В. С. Здоровый образ жизни семьи / В. С. Квагинидзе, Г. И. Козовой, Ф. А. Чакветадзе, Ю. А. Антонов, В. Б. Корецкий. — М. : Ранок, 2012. — 98 с.
3. Крюкова Д. А. Здоровый человек и его окружение / Д. А. Крюкова, Л. А. Лысак, О. В. Фурса. — М. : Феникс, 2013. — 448 с.
4. Мармузова, Л. В. Здоровый человек и его окружение / Л. В. Мармузова. — М. : Академия, 2012. — 448 с.
5. Митяева А. М. Здоровый образ жизни / А. М. Митяева. — М. : Академия, 2008. — 144 с.
6. Морозов М. А. Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний / М. А. Морозов. — М. : СпецЛит, 2013. — 176 с.
7. Назарова Е. Н. Здоровый образ жизни и его составляющие / Е. Н. Назарова, Ю. Д. Жилов. — М. : Академия, 2008. — 256 с.
8. Туманян Г. С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование / Г. С. Туманян. — М. : Академия, 2009. — 336 с.
9. Яшин В. Н. ОБЖ. Здоровый образ жизни / В. Н. Яшин. — М. : Флинта, Наука, 2011. — 128 с.