Содержание
Введение 2
1. Предмет и задачи гигиены 3
2. Правила, которым необходимо следовать для поддержания здоровья 9
Заключение 14
Литература 15
Выдержка из текста
Здоровье человека может быть сохранено или восстановлено в какой-то мере, если будет соблюден весь комплекс так называемых гигиенических мероприятий. Он включает в себя гигиену внутренней среды организма, труда и социальную. Вообще, сам термин «гигиена» был привнесён в нашу жизнь ещё древними греками. Богиня с аналогичным именем Гигея была весьма почитаема на Олимпе, покровительствовала врачевателям, несла людям исцеление и знание о природе болезней. К сожалению, на сегодняшний день мы сталкиваемся с тем, что само понятие подменяется чем-то иным, иначе говоря, девальвируется. В него включают только такие простые действия, как мытьё рук, чистка зубов и т. п. Это неправильно. На самом деле, гигиена – это свод правил, законов и методов, которые позволяют организму обеспечить все необходимые условия для предупреждения заболеваний и поддержания здоровья. Гигиена питания – одно из направлений этой науки.
Соблюдение гигиенических правил в процессе физического воспитания усиливает положительный эффект физических упражнений. Требования гигиены к режиму нагрузок и отдыха, питания и внешних условий занятий (чистота, вентиляция, освещенность, мест занятий) содействуют эффективности проводимых физических упражнений.
Целью данной работы является изучение понятия гигиены, а так же значения гигиенических требований и норм для организма.
Список использованной литературы
1. Барчуков, И.С. Физическая культура: методики практического обучения. Учебник / И. С. Барчуков. – М.: КноРус, 2014. – 304 с.
2. Барчуков, И.С. Физическая культура и физическая подготовка. Учебник / И. С. Барчуков, Н. А. Алексеев. — М.: Юнити-Дана, 2014. – 431 с.
3. Евдокимов, В.И. Методология и методика проведения научной работы по физической культуре и спорту. Учебное пособие / В. И. Евдокимов, О. А. Чурганов. – М.: Советский спорт, 2010. – 246 с.
4. Евсеев, Ю.И. Физическая культура. Учебное пособие / Ю. И. Евсеев. – Ростов н/Д.: Феникс, 2014. – 444 с.
5. Кучма В.Р. Гигиена детей и подростков: Учебник. — М.: Медицина, 2011. — 480 с.: ил. (Учеб.лит. Для студентов старших курсов, интернов, клинических ординаторов медицинских вузов).
6. Организация детского питания в дошкольных учреждениях Москвы.Методические материалы. Под ред. И.Я. Коня. М., 2010.