Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
Содержание
Введение 2
Тренировочный процесс в соревновательном периоде 4
Распределение нагрузки в межигровых циклах соревновательного периода 7
Схема построения занятий шестидневного межигрового цикла соревновательного периода 11
Распределение тренировочной нагрузки по дням цикла 11
Требования к проведению тренировочных занятий всех моделей 16
Выводы 17
Литература 18
Выдержка из текста
Введение
Современный футбол требует от игроков не только высокого технико-тактического мастерства, но и соответствующей физической формы, позволяющей эффективно действовать в любых игровых ситуациях. Это определяет характер и интенсивность тренировок, а также рациональное руководство игроками.
Современный футболист – это мыслящий игрок, способный точно выполнять любое действие с мячом, готовый к высоким скоростям и силовым единоборствам.
Составление плана на любой микроцикл является, безусловно, необходимым звеном планирования тренировочного процесса в тех случаях, когда этапный план не детализирован до масштаба отдельных занятий.
План микроцикла должен быть не просто детализацией того, что было запланировано ранее в соответствующей ему части плана тренировочного процесса. Здесь должна найти свое выражение и корректировка запланированных ранее занятий с учетом реальных результатов в предшествующем малом цикле. Планирование малых циклов предполагает довольно детальную разработку соответствующей части этапного плана с конкретизированной обрисовкой системы занятий в пределах ближайшего времени. Осуществить это позволяет знание закономерностей структуры планируемого процесса и опыт их практического использования в конструировании микроциклов в конкретных ситуациях применительно к заданным целевым установкам, фактическим предпосылкам их реализации, лимиту времени и другим условиям. Для составления детализированного плана-графика малого цикла необходимо предварительно конкретизировать целевую установку на предстоящий микроцикл с учетом контрольных показателей в предыдущих малых циклах соответственно этапной цели.
Все это находит свое отражение в методике тренировок футболистов, которым придется действовать в игре творчески и конструктивно, проявлять инициативу и не бояться ответственности.
Игровая деятельность футболиста определяет характер тренировочных занятий в малом межигровом цикле.
Цель работы — обоснование и создание малого цикла тренировок с наиболее эффективным распределением средств и методов тренировки футболистов
• В рамках поставленной цели решаются следующие задачи: ознакомиться с литературными источниками,
• изучить особенности построения тренировочной работы в малом межигровом цикле соревновательного периода,
• разработать недельный цикл тренировок.
Объект исследования: тренировочный процесс в соревновательном периоде.
Предмет исследования: малый цикл тренировок в соревновательном периоде.
Список использованной литературы
Литература
1. Виноградов Г.П. Теория спортивной тренировки: Учебное пособие / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. – 105 с.
2. Матвеев Л.П. Общая теория спорта: Учебная книга для завершающих уровней высшего физкультурного образования. – М.: 4-й филиал Воениздата, 1977. – 304 с.
3. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: Учебник для тренеров высшей квалификации. – Киев: «Олимпийская литература», 2004. – 808 с.
4. Теория и методика спорта: учебное пособие для училищ олимпийского резерва. – М., 1997. – 416 с. Под общей редакцией д.п.н., профессора Ф.П. Суслова, д.п.н., профессора Ж.К. Холодова.
5. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с. (Часть II. Теория и методика спорта).
6. Александров Ю.А. Динамика некоторых показателей функционального состояния футболистов высшей лиги в круглогодичном цикле подготовки // Пути повышения эффективности подготовки спортсменов: Сб. научн. трудов. — Л., 1980. — С. 123-126.
7. Арестов Ю.М., Годик М.А. Подготовка футболистов высших разрядов: Учебн. пособие для слушателей ВШТ. -М., 1980. — 127 с.
8. Афонский В.И., Тюленьков С.Ю. Организация средств и методов тренировки на отдельных этапах годичного цикла подготовки квалифицированных футболистов: Методическое пособие. — Тула, 2004. — 62 с.
9. Базилевич О.П., Зеленцов А.М., Лобановский В.В. Моделирование тренировки // Спортивные игры. — 1976. — № 7. -С. 10-11.
10. Верхошанский Ю.В. Методология и принципы программирования тренировочного процесса в скоростно-силовых видах спорта // Методологические проблемы совершенствования системы спортивной подготовки квалифицированных спортсменов: Сб. трудов. — М., 1984. — С. 146-165.
11. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. — М. : Физкультура и спорт, 1988. — 331 с.
12. Выжгин В.А., Лисенчук Г.А. Структура соревновательных микроциклов в подготовке квалифицированных футболистов: Методические рекомендации для слушателей ВШТ, факультета повышения квалификации и студентов. -М.: РГАФК, 1995. — 36 с.
13. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 331 с.
14. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация учебного процесса. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 176 с.
15. Голденко Г.А. Индивидуальные программы технико-тактической подготовки футболистов высокой квалификации с учетом особенностей соревновательной деятельности: Автореф. дис. .канд. пед. наук. — М., 1983. – 32с.
16. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 208 с.
17. Граевская Н.Д. Физиологические основы футбола // Футбол: Ежегодник. — М., 1962. — С. 8-19.
18. Гриндлер X., ПалькеX., Хеммо X. Техническая и тактическая подготовка футболистов. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 250 с.
19. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / под общей ред. А.В.Карасева. – М.: Лептос, 1994. – 368 с.
20. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена (Основы теории и методики воспитания).
– М.: Физкультура и спорт, 1966 . – 200 с.
21. Лалаков Г.С. Построение тренировочных микроциклов подготовительного периода для футболистов 17-19 лет: Автореф. дис. .канд. пед. наук. — Омск, 1984. — 21 с.
22. Лисенчук Г.А. Управление подготовкой футболистов. -Киев: Олимпийская литература, 2003. — 271 с.
23. Лубышева Л.И. Социология физической культуры и спорта: Учеб пособие. – М.: Издательский центр «Академия», 2001. – 240 с.
24. Лукин Ю.М. Методика планирования тренировочной нагрузки скоростно-силовой направленности в системе годичной и многолетней подготовки футболистов: Автореф. дис. .канд. пед. наук. — М., 1990. — 22с.
25. Матвеев Л.П. К теории построения спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. — 1991. — № 12. — С. 11-20.
26. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. — М.: Физкультура и спорт, 1977. — 280 с.
27. Михайлов С.С. Основы биохимии: Учебное пособие / СПб ГАФК им. П.Ф.Лесгафта. – СПб., 2001. – 240 с.
28. Моногаров В.Д. Утомление в спорте. — Киев: Здоровья, 1986. — 120 с.
Озеров В.А. Сочетание непрерывного и интервального методов тренировки как фактор управления физической подготовкой футболистов высокой квалификации: Автореф. дис. .канд. пед. наук. — М., 1990. — 24 с.
29. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 288 с.
30. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 286 с.
31. Построение и содержание тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов на различных этапах годичной подготовки // Сборник научных трудов / Под общ. ред. Б.Н. Шустина. — М., 1988. — 205 с.
32. Савин С.А. Планирование тренировки футболистов // Футбол: Учеб. пособие для тренеров. — М.: Физкультура и спорт, 1969 — С. 150-204.
Симонян Н.П., Седов Ю.С. Планирование круглогодичной тренировки футболистов команд мастеров: Методические рекомендации. — М., 1986. — 52 с.
33. Савин С.А. Тренировка футболиста. — М.: Физкультура и спорт, 1957. — 106 с.
34. Сологуб Е.Б., Таймазов В.А. Спортивная генетика: Учебное пособие. – М.: Терра-Спорт, 2000. – 127 с.
35. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с.
36. Спортивная физиология: Учебник для институтов физ. культ. / Под. общ. ред. Я.М. Коца. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 240 с.
Футбол: Учебное пособие для тренеров. — М.: Физкультура и спорт, 1962. — 258 с.
37. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003. – 464 с. (Раздел III. Теория и методика спорта).
38. Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности. – Киев: Олимпийская литература. 1998. – 503 c.
39. Уэйнберг Р.С., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры. – Киев: Олимпийская литература. 1998. – 335 c.
40. Харре Д. Учение о тренировке (пер. с нем.).
– М.: Физкультура и спорт, 1971. – 328 с.
