Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
СОДЕРЖАНИЕ
Введение 3
Принципы проведения тестов 5
Проба с приседаниями и бегом на месте (проба С.П. Летунова) 6
Проба с подъемом на ступеньки (Гарвардский степ-тест) 6
Методика проведения теста PWC170 8
Заключение 13
Список литературы 14
Выдержка из текста
В общем виде скоростная выносливость прямо пропорциональна объему двигательных действий, которую человек способен выполнить с высокой интенсивностью. Для хоккеистов специальная скоростная выносливость прямо пропорциональна объему тренировочной работы, которую спортсмен способен выполнить с высокой интенсивностью [7, с. 59].
Специальная скоростная выносливость может быть охарактеризована как длительность работы до отказа при заданной мощности нагрузки или скорости бега, педалирования, гребков и т.п. [2, с. 126]
Основные параметры специальной скоростной выносливости – это объем работы и интенсивность. Из них объем работы определяет выносливость, а интенсивность выполняемой работы – скорость. Более широкое понятие выносливости – физическая работоспособность [2, с. 127].
Оценка специальной скоростной выносливости может быть дана с помощью различных принципов, методов и методических приемов. Среди принципов выделим следующие: принцип строгого дозирования выполнения упражнения; принцип индивидуализации; принцип стандартизации; принцип влияния физической нагрузки на организм атлета и др.
Авторы исследований по определению параметров специальной скоростной выносливости различают «максимальные» (например, определение МПК) [5, с. 68]
и «субмаксимальные» тесты [5, с. 74].
Субма
ксимальные тесты являются наиболее приемлемыми для текущей континуальной оценки специальной скоростной выносливости спортсменов в подготовительном и соревновательном тренировочных периодах. Среди «субмаксимальных» функциональных проб выделяют тест PWC170, который подходит для углубленного медико-биологического обследования квалифицированных хоккеистов.
Высокая информативность теста PWC170, его методическая простота способствует тому, что пробу могут применять не только врачи, но и тренеры [3, с.108].
Биологическое тестирование специальной скоростной выносливости по частоте сердечных сокращений. Частота сердечных сокращений (ЧСС) является легко регистрируемым физиологическим параметром. Она линейно связана с мощностью внешней механической работы, с одной стороны, и количеством потребляемого при нагрузке кислорода – с другой [5, с. 62].
Результаты определения максимального потребления кислорода позволяют надежно судить об уровне проявления специальной скоростной выносливости у хоккеиста. Между мощностью мышечной работы (N) и временем ее выполнения (t) имеется зависимость следующего вида:
Lg t a lg N b
Скоростную выносливость в лабораторных условиях определяют с помощью педалирования на велоэргометре в течение 6 минут по специально разработанной номограммы [2, с. 126].
Определение специальной скоростной выносливости по частоте сердечных сокращений, позволяет говорить о следующих двух методических подходах. Первый, наиболее простой, заключается в измерении частоты сердечных сокращений при выполнении физической работы какой-то определенной мощности. Так, например, Seliger (1970) [11]
предлагает нагрузку, равную
90. кгм/мин, Astrand [12]
– 1200 кгм/мин. Идея тестирования специальной скоростной выносливости в данном случае состоит в том, что выраженность хронотропной реакции сердца обратно пропорциональна физической подготовленности индивида, то есть, чем чаще сердечный ритм при нагрузке такой мощности, тем ниже скоростная выносливость индивида, и наоборот. Второй подход состоит в определении той мощности мышечной работы, которая необходима для повышения частоты сердечных сокращений до определенной величины.
Список использованной литературы
1. Белоцерковский З.Б., Любина Б.Г. Сердечная деятельность и функциональная подготовленность у спортсменов (норма и атипичные изменения в нормальных и измененных условиях адаптации к физическим нагрузкам) / З.Б. Белоцерковский, Б.Г. Любина [Текст].
– М.: Советский спорт, 2012. – с. 548
2. Биологический энциклопедический словарь [Текст]
/ Под. ред. М.С. Гилярова.− М.: Советская энциклопедия, 1986. – 831 с.
3. Гаврилова Е.А. Спортивное сердце. Стрессорная кардиомиопатия. [Текст]
– М.: Советский спорт, 2007. – 200 с.
4. Дембо А.Г., Земцовский Э.В. Спортивная кардиология [Текст]: учебник. – Л.: Медицина, 1989, — 326 с.
5. Иорданская Ф.А. Мониторинг здоровья и функциональная подготовленность высококвалифицированных спортсменов в процессе учебно-тренировочной работы и соревновательной деятельности [Текст]: монография / Иорданская Ф.А., Юдинцева М.С.- М.: Советский спорт, 2011.- 142 c.
6. Карпман В.Л., Хрущев С.В., Борисова Ю.А. Сердце и работоспособность спортсмена. [Текст]
– М.: ФиС, 1978. – 268 с.
7. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.Ф. Тестирование в спортивной медицине. [Текст]
– М.: ФиС, 1988. – 207 с.
8. Медико-биологическое обеспечение спорта за рубежом [Текст]
/ авторы-составители Г. А. Макарова, Б. А. Поляев. – М.: Советский спорт, 2012. – 310 с.
9. Меркулова Р.А. Кардиогемодинамика и физическая работоспособность у спортсменов [Текст]: сборник / авт.-сост. Р. А. Меркулова. – М.: Советский cпорт, 2012. – 186 с.
10. Ширковец Е.А., Кубаткин В.П. Анаэробный порог и критическая скорость – факторы управления тренировкой спортсменов [Текст]
// Теория и практика физической культуры. – 1975. – № 8. – С. 19– 24.
11. Astrand P.O. Physiol, Rev., 36, 307, 1956. – 346 с.
12. Seliger V. Metode a dilci vysledky vyzkumu fisike Zdatnosti obyvelstva. Praha, 1970. – 242 с.
