Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
План:
Введение……………………………………………………………………………… 3
Глава 1. Глава
1. Виды травм……………………………………………………………………5
1.1 Общая характеристика травматизма во время занятий физическими упражнениями ………………………………………………………………………..5
1.2. Профилактические меры спортивного травматизма во время занятий физическими упражнениями…………………………………………………………8
Глава 2. Причины травм и пути их предупреждения ……………………………..………………………………………………………… 14
2.1. Травматизм в атлетическом троеборье: механизмы и профилактика ………………………………………………………………………………………..14
2.2. Спортивный травматизм в хоккейной команде……………………………… 17
2.3. Травматизм в волейболе……………………………………………………….18
Заключение…………………………………………………………………………..20
Список литературы………………………………………………………………….22
Выдержка из текста
Актуальность нашей работы заключается в том, что на данный момент профилактические меры по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями имеют большое значение. Подход к профилактическим мерам по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями приводит к их снижению.
Целью работы является изучение профилактических мер по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Наша работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованной литературы.
Список использованной литературы
Заключение
Анализируя приведенные данные, мы приходим к выводу, что для предупреждения спортивных травм осуществляется комплекс мер: правильная методика тренировки, обеспечение хорошего состояния мест занятий, инвентаря, одежды, обуви, применение защитных приспособлений, регулярный врачебный контроль, выполнение гигиенических требований, повседневной воспитательной работы и т. п.
Важное значение в предупреждении спортивных травм имеет регулярный контроль со стороны администрации, тренеров, педагогов и судей за состоянием мест занятий, инвентаря, оборудования, за наличием у спортсменов исправной спортивной обуви, одежды и защитных приспособлений, соответствующих виду спорта и правилам соревнований. Спортивный врач должен проверять, как выполняется этот контроль [5].
Предупреждение травм зависит от обеспечения соответствия спортивных сооружений установленным государственным стандартам и строгого соблюдения санитарных норм и правил их содержания.
В предупреждении спортивного травматизма имеет значение правильно организованный учет травм, происшедших во время занятий и соревнований. Обязанностью врача является систематический учет всех случаев травм. Не только тяжелые травмы, но и травмы средней тяжести необходимо тщательно изучать, выявлять причины их возникновения и определять необходимые меры по их устранению. Каждый такой случай подробно обсуждают на тренерском совете, а также со спортсменами [17].
При занятиях такими видами спорта, как гимнастика, акробатика и др., исключительно важное значение в предупреждении повреждений имеет страховка. Полноценность страховки зависит от ее своевременности и технической подготовленности страхующего (тренер или опытный спортсмен).
При акробатических упражнениях на специальных снарядах необходимо для страховки применение специальных поясов с тросом, пропущенных через блок. Во многих видах спорта важная роль принадлежит самостраховке (способность спортсмена самостоятельно выходить из опасного положения, изменяя или прекращая выполнение упражнения для предотвращения возможности травмы, владение навыком правильного и безопасного падения, умение избежать опасных движений и положений тела).
Приемы самостраховки особенно хорошо должны быть усвоены борцами, гимнастами, акробатами, прыгунами в воду при прыжках с трамплина [1].
Для предупреждения травм большое значение имеет разминка перед тренировкой или соревнованием. Ее проводят при любых метеорологических условиях. Разминка включает определенный комплекс физических упражнений, который обычно состоит из общей и специальной частей. Общая часть имеет целью создание оптимальной возбудимости центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата, усиление деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Специальная часть направлена на создание оптимальной возбудимости тех звеньев нервно-мышечного аппарата, которые будут участвовать в выполнении предстоящей физической нагрузки. С целью предупреждения утомления мышц во время разминки дается нагрузка не только на мышцы, которые должны выполнять основную работу во время соревнований, но и на те, которые не будут нагружены. Нагрузка, выполняемая при разминке, должна быть строго индивидуализирована.
Рационально построенная разминка не вызывает утомления организма и излишнего возбуждения [15].
Одной из мер профилактики травм является регулярное закаливание организма спортсменов к действиям низкой и высокой температур, солнечной инсоляции и т. п. С целью профилактики спортивных травм используют специальные защитные средства.
Список литературы
1. Адалсон К. В., Чеснаков А.С. Физическая культура и здоровый образ жизни. — М: Физкультура и спорт, 2003. — 236 с.
2. Анохин П.К. Оценки по физиологии функциональных систем. — М., 1975. — 156 с.
3. Апанасенко Г.Л. Лечебная физкультура и врачебный контроль. — М.: Медицина, 1990. — 368 с.
4. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. — М., 2002 . — 198 с.
5. Башкиров В.Ф. Комплексная реабилитация спортсменов после травм ОДА. — М.: Физкультура и спорт, 1984. — 240 с.
6. Боголюбов В.М. Медицинская реабилитация. — Пермь, 1998. — 278 с.
7. Бубновский С.М. Руководство по кинезитерапии. — М., 2004. — 112 с.
8. Вайнер Э. Н. Лечебная физическая культура. — Издательство: Флинта, Наука, 2009. — 424 c.
9. В.К. Велитченко «Физкультура без травм». — СПб: Фолиант, 2001. — 399 с.
10. Дубровский В.И. Лечебная физкультура и врачебный контроль. — Мед. лит-ра от издательства: МИА, 2006. — 598 с.
11. Епифанов В.А. Медицинская реабилитация. М.: МЕДпресс-Информ, 2005. — 328 с.
12. Каптелина А.Ф., Лебедева И.П. Лечебная физкультура в системе медицинской реабилитации: Руководство для врачей. — М.: Медицина, 1995. — 400 с.
13. В.В. Кузьменко, С.М. Журавлев «Травматологическая и ортопедическая помощь» — изд-во: «Свято-Димитриевское училище сестер милосердия», 2003. — 82 с.
14. Муравов И.В. Оздоровительный эффект физкультуры и спорта. — К: Здоровье, 2006. — 203 с.
15. Попов С.Н. Физическая реабилитация. — Ростов-на-Дону: изд-во «Феникс», 2004. — 608 с.
17. Юмашев Г.С, Ренкер К. Основы реабилитации. М.: Медицина, 1973. — 111 с.
