Содержание
Содержание
Введение
1. Профилактические мероприятия для предупреждения спортивных травм
2. Реабилитационные мероприятия при занятиях физическими упражнениями.
2.1 Задачи и цель физической реабилитации
2.2 Средства физической реабилитации
3. Восстановительные мероприятия при занятиях физическими упражнениями.
3.1 Массаж-это система приемов дозированного механического
3.2 Водо-теплолечебные процедуры
3.3 Баня как восстановительное мероприятие при занятиях физкультурой и спортом
Заключение
Список использованной литературы
Выдержка из текста
Введение
Обучение двигательным действиям необходимо в любой деятельности. Однако только в сфере физического воспитания изучение их является ядром обучения, поскольку здесь двигательная деятельность выступает и как объект, и как средство, и как цель совершенствования.
Отличное здоровье, крепкое и закаленное тело, сильная воля, формируемые в процессе занятий физической культурой и спортом, являются хорошей основой для интеллектуального развития человека.
Достигнуть высокого физического совершенства, избавиться от некоторых врожденных и приобретенных физических недостатков можно лишь путем правильного и систематического использования физических упражнений.
Сочетая занятия физической культурой с общефизической подготовкой, мы тем самым осуществляем процесс всесторонней физической подготовки, имеющий большое оздоровительное значение. Обычно, развивая физические качества, мы совершенствуем и функции организма, осваиваем определенные двигательные навыки. В целом этот процесс единый, взаимосвязанный, и, как правило, высокое развитие физических качеств способствует успешному освоению двигательных навыков.
После усиленных занятий физической культурой и спортом, необходимо восстанавливать силы каждому человеку, спортсмену и т.д., в противном случае человек просто "выдохнется", меньше сил — меньше здоровья.
В данной работе будут рассмотрены необходимые восстановительные мероприятия при занятии физической культурой и спортом, и их правильное применение.
Список использованной литературы
Список литературы
1. Марков К.К. Вадутов Р.Г. Курс лекций для студентов. Иркутск 2006.
2. Коротков И.М. ГТО. Первые ступени. М., "Молодая гвардия", 1972-96.
3. Готовые экзаменационные ответы, физическая культура. Издательство "Тритон", 2011.
4. Б.Ф.Аленькин, А.А. Рудакова. "Массаж, баня, здоpовье".M. 2008
5. Постникова, В.М.; Курпан, Ю.И.; Рубцов, А.Т. "Лечебная гимнастика для споpтсменов", 2011, изд. Клиницист.
6. Б.Ф. Аленькин, А.А. Рудакова. "Массаж, баня, здоровье".M.2008
7. Биpюков. "Самомассаж — источник бодpости, сил, здоровья". М., 2015 г.
8. Буpовых. "Восстановительная работа с помощью массажа и бани". М., 2014 г.