Пример готового реферата по предмету: Физкультура
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Влияние двигательной активности на здоровье и работоспособность 5
2. Общие принципы проведения ПФК 9
3. Производственная гимнастика 13
3.1. Вводная гимнастика 15
3.2. Физкультурные паузы 16
3.3. Микропаузы и физкультминутки 18
4. Профессионально-прикладная физическая подготовка в режиме рабочего дня 21
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 22
Литература 24
Содержание
Выдержка из текста
Поэтому очевидна целесообразность проведения производственной гимнастики, она играет важную роль в уменьшении профессиональной и общей заболеваемости, в улучшении физиологических показателей. Известно, что при выполнении физических упражнений улучшаются деятельность сердечно-сосудистой системы и координация движений, увеличивается жизненная емкость легких, мышечная сила и выносливость, повышаются функционал органов чувств и стрессоустойчивость организма.
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) представляет собой одно из важных направлений системы физического воспитания, которое призвано подготовить человека к конкретной трудо-вой деятельности.
Организация полноценного отдыха и восстановления работоспособности в повседневной трудовой деятельности человека была и остается в настоящее время важнейшим фактором сохранения здоровья населения и высокой производительности труда, как физического, так и умственного[1].
Среди них укрепление и повышение прочности адаптации, оптимизация условий труда, повышение устойчивости организма к действию производственных факторов, разработка способов восстановления работоспособности[3].
Повышение устойчивости к нагрузкам и эффективное восстановление работоспособности – задачи, которые успешно может решить и решает такая область человеческого знания, как физическая культура[4].
Чтобы корректировать эти психофизиологические особенности, проводятся мероприятия в системе организации труда, в числе которых и направленное применение специально подобранных физических упражнений. Использование средств физической культуры и спорта в целях поддержания и повышения общей и профессиональной дееспособности человека в теории и практике физической культуры получило название производственной физической культуры.Основными формами занятий физкультурой в свободное время являются утренняя гигиеническая гимнастика, занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв, попутная тренировка, физкультурно-спортивные занятия по профессионально-прикладной физической подготовке.
16. При использовании какой методики для обеспечения определенного уровня суточной двигательной активности (СДА) фиксируется продолжительность конкретного вида деятельности и отдыха, чередование физических нагрузок разной интенсивности и отдых?
К объективным факторам относятся: состояние спортивной базы, направленность учебного процесса по физической культуре и содержание занятий, уровень требований учебной программы, личность преподавателя, состояние здоровья занимающихся, частота проведения занятий, их продолжительность и эмоциональная окраска и др. Тревожным выводом является недооценка студентами таких субъективных факторов, воздействующих на ценностно-мотивационные установки личности, как духовное обогащение и развитие познавательных возможностей.
Эффективность физического воспитания определяется в значительной мере приоритетными подходами к оптимизации составляющих компонентов. Удельный вес (соотношение) оздоровительного и развивающего компонентов в в первую очередь должен определяться физическим здоровьем (уровнем соответствия норме показателей функциональных систем организма).
При нормальном состоянии функциональных систем организма все три компонента могут быть реализованы в оптимальном объеме.
В настоящее время не изученными остаются вопросы межведомственной координация и кооперации (медицина, социальное обеспечение, общее и профессиональное образование, физкультура и спорт, промышленность, искусство) в комплексной реабилитации, в удовлетворении нужд и сервисном обслуживании инвалидов. В изысканиях отмечается проблема выявления таких форм физкультурно-спортивной деятельности, которые наиболее пригодны для работы с инвалидами. Изучаются вопросы рационального и эффективного их использования в сочетании с другими видами деятельности в структуре свободного времени инвалидов, особенно в целях их социальной интеграции и адаптации. Эти проблемы до сих пор, как отмечают ряд исследователей относятся к числу наименее разработанных проблем, касающихся инвалидов.
В теории физического воспитания двигательное умение определяется, как степень владения техникой действия, которая отличается повышенной кон-центрацией внимания на составные операции и нестабильными способами решения двигательной задачи.
Зарождаются и начинают свое развитие многие современные виды спорта, по которым впервые проводятся национальные первенства, создаются Всероссийские спортивные организации. Россия начинает активно участвовать в работе международных спортивных объединений.
В ряде исследований установлено, что у людей, включенных в систематические занятия физической культурой и спортом и проявляющих в них достаточно высокую активность, вырабатывается определенный стереотип режима дня, повышается уверенность поведения, наблюдается развитие «престижных установок, высокий жизненный тонус.
Литература
1. Ерохин С.А. Производственная гимнастика как важный ресурс здоровьесберегающей деятельности чело-века / С.А. Ерохин // Наука сегодня: теория и практика : материалы международ. научно-практич. конфе-р. М. : Научный центр «Диспут», 2016. — С. 117-120.
2. Малютин Г.В. Офисная гимнастика для работников умственного труда / Г.В.Малютин, И.А. Дубовицкая, Л.В. Иванова // Вестник Тамбовского университета. Серия: Гуманитарные науки. — 2014. — № 5 (133).
- С. 215-219.
3. Теория и методика физической культуры : [учеб. ля вузов по направлению 521900 «Физ. культура» и специальности 022300 «Физ. культура и спорт» / Ю. Ф. Курамшин, В. И. Григорьев, Н. Е. Латышева и др.]
; под ред. Ю. Ф. Курамшина. — [3-е изд., стер.].
- Москва : Совет. спорт, 2007. — 463 с.
4. Физическая культура и спорт (лекционный курс для студентов I – III курсов) / сост. В. Н. Буянов, И. В. Переверзева. – Ульяновск : УлГТУ, 2011. – 310 с.
5. Физическая культура студента : Учебник для студентов вузов /Под общ. Ред. В.И.Ильинича – М., 2000. – 448 с.
6. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб.заведений. -2-е изд.,исир.идоп. -М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 450 с.
список литературы
