Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Работоспособность и утомление 5
2. Методики самооценки работоспособности и утомления 9
3. Применение средств физической культуры для направленной коррекции работоспособности и утомления 17
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 21
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 22
Выдержка из текста
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Трудовая деятельность, учеба являются достаточно напряженными. Все это слагаясь, может усилить утомление и затруднить процесс спортивного совершенствования. В связи с этим приобретает особое значение исследование закономерностей восстановительных процессов и поиск путей и средств, повышающих эффективность отдыха после физических нагрузок. Изучение восстановительных процессов представляет интерес также потому, что основные функциональные, а тем более морфологические изменения, обеспечивающие рост работоспособности, происходят в восстановительный период. Исследование последствий физических нагрузок необходимо также для рационального планирования процесса спортивного совершенствования. Проблема восстановления важна не только для практики спорта, она имеет общечеловеческое значение. Различные социальные, экономические и медицинские мероприятия по укреплению здоровья и продлению жизни направлены на борьбу с утомлением, на создание условий, обеспечивающих наиболее успешное восстановление работоспособности, на поиск средств, повышающих эффективность отдыха.
Вопросам восстановления после физических нагрузок посвящены многочисленные исследования, в которых затрагиваются отдельные аспекты этой проблемы. Восстановительные процессы изучались непосредственно после физический упражнений, а также спустя несколько часов и суток после напряженных тренировочных и соревновательных нагрузок. Наряду с этим исследовалось влияние как традиционных, так и новых средств, обеспечивающих лучший отдых после тренировочных занятий и соревнований, а также разрабатывалась рациональная тактика использования средств, улучшающих восстановительные процессы.
Цель реферата – раскрыть простейшие методики самооценки работоспособности, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции.
Задач работы:
1. Раскрыть понятия работоспособность и утомление.
2. Проанализировать методики самооценки работоспособности и утомления.
3. Изучить средства физической культуры для направленной коррекции работоспособности и утомления.
В ходе работы, пользуясь приемами составления понятий, такими как анализ литературных источников, мы изучим особенности методик самооценки работоспособности и утомления, применение средств физической культуры для их направленной коррекции.
Выполнение работы имеет цель научиться самостоятельно анализировать объем и содержание понятия работоспособности и утомления, а также использования методик самооценки и применения средств физической культуры для их направленной коррекции. Важнейшей задачей является систематизация и закрепление теоретического материала.
Реферат состоит из введения, основной части, заключения, списка использованных источников.
Список использованной литературы
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Артишевская, Л.А. Врачебно-педагогические наблюдения и тестирование в физической культуре и спорте: учеб.-метод. пособие / Л.А. Артишевская. – Минск: БГПУ, 2008. – 80 с.
2. Вайнбаум, Я.С. Дозирование физических нагрузок /Я.С.Вайнбаум – М.: Просвещение, 1991. – 256 с.
3. Василенко, С.Г. Научно-исследовательская работа в физической культуре и спорте. Учебное пособие /С.В.Василенко. – Витебск: Издательство УО «ВГУ им.П.М. Машерова, 2007. – 34 с.
4. Донской, Д.Д. Биомеханика с основами спортивной техники /Д.Д. Донской.- М.:Просвещение 1971.- 288 с.
5. Зайцева, В.В. Проблемы оценки физического состояния человека // Моделирование и комплексное тестирование в оздоровительной тренировке: сб. науч. трудов / под ред. В.Д. Сонькина. – М., 1991. – С. 3– 27.
6. Купчинов, Р.И. Физическое воспитание: уч. пособие / Р.И. Купчинов. – Мн.:Асвета, 2006. – 194с.
7. Мазо, Г.Е.Аутогенная тренировка в режиме труда / Г.Е. Мазо. – Мн.: Полымя, 1992.- 149 с.
8. Спортивная медицина: учеб. для ин-тов физ. культ. / под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 349 с.
9. Теория и методика физического воспитания. /Под ред. Б.А.Ашмарина. — М.: Просвещение, 1990.-287 с.
10. Уилмор Дж.Х., Костил Д.Л. Физиология спорта. Учебник, М.: Физкультура и спорт, 1989. – 269 с.
11. Физиология человека. Пер с англ./ Под ред. Р.Шмидта, Г.Тевса. М.: Мир, 1986.- Т.1.- 272 с.
12. Физиология человека: учеб. Пособие /А.А.Семенович [и др]; под ред. А.А. Семеновича. – Минск.: Выш.шк., 2007. – 544 с.
13. Физическая культура. Учебное пособие / Под ред. В.А. Коваленко. М.: Изд-во. АСВ, 2000. – 189 с.
14. Фурманов, А.Г. Оздоровительная физическая культура / А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа: учебник для студ. вузов. – Мн.: Тессей, 2003. – 456 с.
