Введение: Актуальность, цели и задачи исследования
Современная психологическая наука уделяет первостепенное внимание здоровью не только как отсутствию патологии, но и как интегративному, динамическому состоянию личности, определяющему ее способность к полноценной адаптации и самореализации. В контексте образовательной среды задача формирования готовности к здоровому образу жизни (ЗОЖ) у школьников приобретает критическую актуальность. Эта актуальность продиктована не только общими тенденциями в системе образования, но и специфическими, порой агрессивными, вызовами современности.
Статистические данные свидетельствуют, что подростки в России проводят в интернете в среднем 6,5 часов ежедневно, что создает беспрецедентную нагрузку на их формирующуюся психику, делая ее уязвимой к информационным перегрузкам, стрессу и деструктивным воздействиям. Отсюда вытекает необходимость системной психологической работы, направленной на укрепление внутренней картины здоровья и обучение эффективным механизмам совладания. И что из этого следует? Отсутствие целенаправленной работы в этой области ведет к нарастанию инфантилизма, низкой саморегуляции и росту аддиктивного поведения уже в среднем звене школы.
Цель настоящего исследования заключается в систематизации и глубокой проработке теоретического и практического материала по психологии здоровья, механизмам совладания (копинга) и формированию готовности к ЗОЖ у учащихся среднего школьного возраста на основе междисциплинарного, в частности, биопсихосоциального подхода.
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
- Раскрыть междисциплинарный характер понятия «здоровье» и проанализировать Биопсихосоциальную модель как системный каркас анализа.
- Проанализировать возрастные и социально-психологические факторы риска, связанные с формированием образа «Я» и здоровья в среднем школьном возрасте.
- Систематизировать теоретические положения о совладающем поведении (копинге) и его роли в адаптации школьников к стрессу.
- Детализировать практическую роль школьного психолога и ключевые направления коррекционно-развивающей работы (КРР) в здоровьесберегающей среде.
Структура работы выстроена по принципу последовательного перехода от общетеоретических основ к конкретным практико-ориентированным рекомендациям, что соответствует требованиям академического научно-исследовательского обзора.
Теоретико-методологические основы психологии здоровья
Междисциплинарный анализ понятия «здоровье» (ВОЗ, социологический и психологический подходы)
Феномен здоровья является столь же сложным, сколь и фундаментальным для существования человека, требуя междисциплинарного осмысления. В течение веков доминировала традиционная биологическая модель, рассматривающая здоровье лишь как отсутствие болезни. Однако в середине XX века произошел решительный отказ от этого узкого видения.
Ключевым для психологии здоровья является определение, данное Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году, которое до сих пор сохраняет свою актуальность: «Здоровье — это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни». Данное определение четко зафиксировало, что человек должен рассматриваться не только как биологический организм, но и как личность, включенная в социальные системы. Этим определением подчеркивается фундаментальная взаимосвязь трех аспектов, без которой невозможно говорить о целостном благополучии.
С точки зрения психологического подхода, здоровье тесно связано с психологическим здоровьем — динамическим состоянием, которое позволяет личности гармонично функционировать, реализовывать свой потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами и продуктивно работать. Важнейшей категорией здесь выступает Внутренняя Картина Здоровья (ВКЗ) — индивидуальная, субъективная система представлений о собственном здоровье, его ценности, причинах болезни и способах ее преодоления. ВКЗ выступает регулятором поведения и готовности к ЗОЖ.
В социологическом подходе акцент смещается на социальные детерминанты. Здоровье рассматривается через призму социальных ролей, норм, образа жизни, качества межличностных отношений и социально-экономического статуса. Ключевым критерием здесь часто выступает способность индивида адаптироваться к требованиям социальной среды и сохранять высокое качество жизни. Таким образом, здоровье — это системный феномен, специфика проявления которого рассматривается на физическом, психологическом и социальном уровнях.
Биопсихосоциальная модель здоровья Г. Энджела как системный каркас анализа
Переход от чисто биологического понимания здоровья к многомерному был окончательно закреплен в работах Джорджа Энджела, который в 1977 году предложил Биопсихосоциальную модель (БПСМ). Эта модель стала фундаментальным методологическим каркасом для психологии здоровья, подчеркивая, что здоровье и болезнь — это результат сложного взаимодействия трех ключевых систем: биологической, психологической и социальной.
В контексте анализа готовности школьника к ЗОЖ, БПСМ позволяет увидеть причины деструктивного поведения и низкого уровня здоровья не как изолированные явления, а как результат дисбаланса между этими тремя компонентами. Какой важный нюанс здесь упускается? Чаще всего в образовательной практике пренебрегают именно социальным фактором, который, согласно БПСМ, является равнозначным биологическим предпосылкам.
| Компонент БПСМ | Факторы, влияющие на здоровье школьника | Примеры влияния на ЗОЖ |
|---|---|---|
| Биологический | Генетические предрасположенности, возрастные физиологические изменения, хронические заболевания. | Наследственная склонность к полноте, требующая более жесткого контроля за питанием. |
| Психологический | Личностные особенности (тревожность, жизнестойкость, самооценка), механизмы совладания (копинг), базисные убеждения, уровень эмоциональной зрелости. | Низкая самооценка может приводить к компенсаторному аддиктивному поведению (например, чрезмерное увлечение онлайн-играми). |
| Социально-экономический | Семья (стиль воспитания, доход), образовательная среда (безопасность, требования), влияние сверстников, распространение массмедиа и цифровых технологий. | Неблагополучная семья или отсутствие четких требований от педагогов (кризис авторитетов) приводит к формированию деструктивных ценностей. |
Именно БПСМ позволяет психологу не просто фиксировать проблему, но и выстраивать комплексную программу вмешательства, которая учитывает, например, не только эмоциональный стресс (психологический фактор), но и условия проживания или социальное давление сверстников (социальный фактор).
Возрастные и социально-психологические факторы риска в среднем школьном возрасте
Особенности самосознания и кризис авторитетов у учащихся среднего звена
Средний школьный возраст (примерно 10–12 лет, начало подросткового периода) традиционно считается критическим для становления личности и формирования образа «Я». Этот период характеризуется рядом острых психологических особенностей, которые напрямую влияют на отношение к собственному здоровью.
Возраст отмечен явным разладом между миром взрослых и миром детей. Идет активный поиск собственной идентичности, что неизбежно приводит к снижению авторитета педагога как носителя социальных норм и возможного помощника в решении жизненных проблем. Подросток начинает ориентироваться на группу сверстников, а не на взрослых.
Психологические характеристики этого возраста включают:
- Большая впечатлительность и легкая возбудимость: Эмоциональные реакции становятся более яркими и не всегда контролируемыми.
- Недостаточная эмоциональная зрелость: Подростки могут не обладать достаточным жизненным опытом и навыками саморегуляции для эффективного совладания со всеми нахлынувшими эмоциями, что делает их психику уязвимой.
- Формирование самосознания: Активное развитие самооценки и телесного «Я». Готовность к ЗОЖ начинает определяться не столько внешними требованиями, сколько внутренним желанием соответствовать определенному образу (часто идеализированному или навязанному медиа).
Следствием кризиса авторитетов и недостаточной эмоциональной зрелости в совокупности с внешними факторами может стать проявление инфантилизма, эгоизма, а также потеря чувства ответственности, что является серьезным барьером на пути к осознанному здоровому образу жизни. Но разве не является основной задачей образовательной системы компенсировать эти дефициты через целенаправленное развитие социальных и эмоциональных компетенций?
Влияние цифровой среды и социально-деструктивных воздействий на психологическое здоровье
Современный средний школьный возраст проходит под мощнейшим влиянием стремительного распространения массмедиа и компьютерных технологий. Цифровая среда, являясь новым и мощным социально-экономическим фактором (согласно БПСМ), становится источником уникальных стрессоров.
Ключевой факт: в России 98% подростков в возрасте 12–17 лет регулярно пользуются интернетом. Общее время, проведенное в сети, достигает 6,5 часов ежедневно. Этот объем времени, особенно отведенный на социальные сети (около 1 часа 43 минут) и игры (около 67 минут), не просто отвлекает от учебы, но и формирует новые зависимости, нарушает режимы сна и бодрствования, и, главное, является платформой для деструктивных воздействий.
Таблица 1. Влияние цифровой среды на психологическое здоровье школьников
| Фактор риска | Психологический эффект | Последствия для ЗОЖ |
|---|---|---|
| Высокое экранное время (6,5 ч/день) | Нарушение циркадных ритмов, снижение концентрации внимания, информационная перегрузка. | Физическое истощение, низкая двигательная активность, ухудшение успеваемости. |
| Социальные сети | Сравнение себя с идеализированными образами, кибербуллинг, повышение тревожности и дисморфофобия. | Формирование искаженной ВКЗ, эмоциональный стресс, социальная изоляция в реальной жизни. |
| Риск вовлечения в деструктивные сети | Смена ценностно-нормативной системы, актуализация необходимости психологической защиты. | Развитие девиантного и аддиктивного поведения, угроза психологической и физической безопасности. |
Рост деструктивных воздействий (вплоть до обсуждения ужесточения наказания за склонение детей к диверсионной и террористической деятельности) свидетельствует о повышенном риске вовлечения школьников. В этих условиях, задача психолога — обеспечить формирование у учащихся сильного внутреннего стержня и надежных механизмов психологической защиты, способных противостоять давлению извне.
Роль совладающего поведения (копинга) в системе здоровьесбережения
Транзакционная теория стресса и классификация копинг-стратегий (Р. Лазарус)
Механизмы психологической защиты и совладающее поведение (копинг) являются ключевыми факторами, определяющими, сможет ли личность преодолеть стрессовую ситуацию с минимальными потерями для здоровья. Копинг, в отличие от механизмов защиты, является более осознанным, целенаправленным и гибким процессом, направленным на приспособление.
Фундаментальной основой для понимания копинга является Транзакционная теория стресса Р. Лазаруса и С. Фолкман. Они рассматривают стресс не как статичный ответ на раздражитель, а как динамический процесс взаимодействия личности и среды (транзакцию). Ключевую роль играет когнитивная оценка ситуации:
- Первичная оценка: Определение, является ли ситуация угрожающей, вредной, или она не имеет отношения к благополучию.
- Вторичная оценка: Оценка собственных ресурсов и возможностей для совладания с ситуацией.
На основе этой оценки выделяются два основных типа копинг-стратегий:
- Проблемно-ориентированный копинг (Активный): Направлен на активное изменение самой стрессовой ситуации или источника стресса. Сюда входят планирование действий, поиск информации, прямое разрешение проблемы.
- Эмоционально-ориентированный копинг (Пассивный/Избегающий): Направлен на управление негативными эмоциями, вызванными стрессом, без изменения самой ситуации. Сюда могут входить как адаптивные формы (релаксация, поиск социальной поддержки), так и неадаптивные (отрицание, избегание, самообвинение).
Активные (адаптивные) формы совладания, характеризующиеся целенаправленным, осознанным поведением, включающим обдумывание и анализ ситуации, считаются наиболее продуктивными, поскольку они ведут к реальному разрешению проблемы и укреплению чувства контроля, что критически важно для формирования готовности к ЗОЖ.
Динамика и возрастные особенности развития копинг-поведения у школьников
Совладающее поведение — это динамичный процесс, который изменяется и совершенствуется под действием возрастного фактора. Ряд исследователей, в частности, в русле теорий развития (Эриксон), придерживаются позиции, что копинг достигает своего расцвета к периоду зрелости. Однако уже в среднем школьном возрасте закладываются основы продуктивного или деструктивного стиля совладания.
Особенности копинга в среднем школьном возрасте:
- Уязвимость психики: Продолжающееся формирование когнитивных функций и недостаток жизненного опыта делают психику подростков уязвимой к негативному влиянию кризисных и стрессовых событий.
- Неустойчивость выбора стратегий: Подростки могут демонстрировать ситуативный выбор стратегий, часто склоняясь к эмоционально-ориентированному копингу или избеганию (например, уход в виртуальную реальность при проблемах в школе).
- Склонность к неадаптивным формам: При столкновении с сильным стрессом, особенно в условиях сниженного авторитета взрослых, подростки могут обращаться к отрицанию, фантазированию или агрессии, что является неадаптивными стратегиями.
Системная психологическая работа в средней школе абсолютно актуальна, поскольку именно в этот период необходимо обучить учащихся активным формам совладания. Целенаправленное развитие навыков проблемно-ориентированного копинга (например, через тренинги планирования и принятия решений) является основой для формирования проактивной позиции по отношению к собственному здоровью, ведь только владея этими навыками, подросток может эффективно управлять своей жизнью, а не быть жертвой обстоятельств.
Система психологической помощи и профилактики в школьной здоровьесберегающей среде
Основные задачи и направления работы школьного психолога
В контексте Биопсихосоциальной модели и возрастающих социальных вызовов, роль школьного психолога выходит за рамки простого консультирования. Задача системы психологического сопровождения в школе — укрепление психологического здоровья, эмоционально-личностное развитие и формирование социально-психологической компетентности обучающихся.
Роль школьного психолога включает реализацию системы мероприятий, обеспечивающих сохранение и укрепление психического и психологического здоровья, а также психологическую безопасность образовательной среды.
Психологическая помощь в условиях школы систематизируется по уровням профилактики:
| Уровень профилактики | Основная цель | Содержание работы |
|---|---|---|
| Первичная профилактика | Предотвращение возникновения проблем и формирование позитивных установок. | Просветительские программы для всех учащихся и родителей (формирование ВКЗ, обучение ЗОЖ, развитие коммуникативных навыков). |
| Вторичная профилактика | Раннее выявление группы риска и коррекция уже наметившихся нарушений. | Диагностика уровня стресса и копинг-стратегий, индивидуальная и групповая коррекционно-развивающая работа. |
| Кризисная помощь | Оперативное вмешательство в острых стрессовых ситуациях. | Психологическое сопровождение после травматических событий, работа с суицидальными рисками. |
В отношении формирования готовности к ЗОЖ, психолог выступает как архитектор здоровьесберегающей среды, интегрируя психологические знания в педагогический процесс.
Коррекционно-развивающая работа (КРР) как инструмент формирования готовности к ЗОЖ
Коррекционно-развив��ющая работа (КРР) является ключевым практическим инструментом школьного психолога, особенно для учащихся, состоящих в «группе риска» или «группе повышенного внимания».
Основные задачи КРР направлены на устранение дефицитов, мешающих формированию здорового образа жизни и эффективному совладанию со стрессом:
- Развитие навыков саморегуляции: Обучение методам управления своим эмоциональным состоянием, базовым техникам релаксации и снятия напряжения.
- Коррекция эмоционально-поведенческих нарушений: Работа с проявлениями агрессивности, повышенной двигательной активности, тревожности, которые являются неадаптивными формами копинга.
- Формирование элементарных навыков знакомства с базовыми эмоциями: Обучение пониманию и вербализации своих чувств, что является необходимым условием для перехода от эмоционально-ориентированного копинга к проблемно-ориентированному.
Целевые программы адресной психологической помощи должны быть сфокусированы на профилактике наиболее актуальных деструктивных явлений. Примеры таких программ включают:
- Программы профилактики аддиктивного поведения: Направлены на осознание механизмов зависимости (в том числе цифровой) и развитие альтернативных, здоровых способов удовлетворения потребностей.
- Программы развития жизнестойкости: Обучение проблемно-ориентированному копингу, повышение уверенности в способности контролировать события и принимать ответственные решения.
- Программы профилактики деструктивного поведения: В условиях повышенного риска вовлечения в деструктивные сети, это работа по формированию критического мышления, ценности личной и общественной безопасности, а также укреплению психологической защиты.
Таким образом, КРР обеспечивает практическую реализацию теоретических принципов психологии здоровья, превращая абстрактную «готовность к ЗОЖ» в конкретные, осознанные и устойчивые поведенческие стратегии.
Заключение
Проведенный анализ подтверждает, что формирование готовности к здоровому образу жизни у учащихся среднего школьного возраста является многомерной проблемой, требующей системного, междисциплинарного подхода.
Системный, междисциплинарный подход требуется для решения многомерной проблемы формирования готовности к здоровому образу жизни у учащихся среднего школьного возраста, как показал проведенный анализ.
Ключевые выводы исследования:
- Системность здоровья: Здоровье следует рассматривать исключительно через призму Биопсихосоциальной модели (БПСМ), где биологические, психологические (ВКЗ, копинг) и социально-экономические (цифровая среда, кризис авторитетов) факторы неразрывно взаимосвязаны. Любая профилактическая программа, не учитывающая все три аспекта, будет неполной.
- Уязвимость возраста: Средний школьный возраст является периодом повышенной психологической уязвимости. Кризис авторитетов и стремительное погружение в цифровую среду (6,5 часов в день) создают уникальные стрессоры, которые приводят к росту деструктивных тенденций и инфантилизма.
- Ключевая роль копинга: Способность школьника поддерживать ЗОЖ напрямую зависит от его зрелости в выборе стратегий совладающего поведения. Активный, проблемно-ориентированный копинг (в терминологии Р. Лазаруса) является наиболее продуктивным механизмом адаптации, который необходимо целенаправленно формировать в школьной среде.
- Практическая реализация: Школьный психолог выступает центральным звеном в системе здоровьесбережения. Через программы Коррекционно-развивающей работы (КРР), особенно в формате вторичной профилактики, реализуется обучение навыкам саморегуляции и коррекция эмоционально-поведенческих нарушений, что является прямым путем к формированию осознанной готовности к ЗОЖ.
В свете современных вызовов, актуальным направлением дальнейших исследований является разработка и валидизация целевых, научно обоснованных программ КРР, направленных именно на профилактику цифровых аддикций и развитие медиаграмотности в контексте Биопсихосоциальной модели здоровья.
Список использованной литературы
- Васильева О.С., Филатов Ф.Р. Психология здоровья человека: эталоны, представления, установки: учебное пособие для студентов высших учебных заведений. Москва: Академия, 2001. 352 с.
- Вернан Ж.П. Происхождение древнегреческой мысли. Москва, 1988. 218 с.
- Дубровина И.В. Руководство практического психолога. Москва, 1995. 128 с.
- Мамайчук И.И. Психологическая помощь детям с проблемами в развитии. Санкт-Петербург, 2001. 220 с.
- Платон. Законы // Собрание сочинений: в 4 т. Москва, 1994. Т. 4.
- Психология здоровья: учебник для вузов / под ред. Г.С. Никифорова. Санкт-Петербург: Питер, 2006. 607 с.
- Фуко М. Рождение клиники. Москва, 1998. 310 с.
- Возрастные особенности современных школьников 10-12 лет [Электронный ресурс] // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vozrastnye-osobennosti-sovremennyh-shkolnikov-10-12-let (дата обращения: 29.10.2025).
- Влияние стресса на особенности поведения в старшем школьном возрасте [Электронный ресурс] // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-stressa-na-osobennosti-povedeniya-v-starshem-shkolnom-vozraste (дата обращения: 29.10.2025).
- Возрастные особенности копинга и связь возраста и стратегий совладающего поведения [Электронный ресурс] // Наука и техника. URL: https://nauteh-journal.ru/files/3160b73c-62b1-4f24-9f79-e8544a0449af (дата обращения: 29.10.2025).
- Программа по оказанию психологической помощи детям и их родителям участников специальной военной операции [Электронный ресурс]. URL: https://rtyva.ru/documents/metodicheskie-rekomendatsii/171549/ (дата обращения: 29.10.2025).
- Образование и психологическое здоровье (Материалы конференции) [Электронный ресурс]. URL: http://rspc-samara.ru/upload/iblock/9f7/9f7a77b8f95c5d336873528b3a0333d0.pdf (дата обращения: 29.10.2025).
- Социология здоровья: становление и пути развития [Электронный ресурс] // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sotsiologiya-zdorovya-stanovlenie-i-puti-razvitiya (дата обращения: 29.10.2025).