Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
Введение
Глава
1. Двигательная активность в жизни человека
Глава
2. Влияние позвоночника на состояние здоровья человека
Глава
3. Программы оздоровления позвоночника по Полю Брегг и С.М. Бубновскому
Заключение
Список использованной литературы
Выдержка из текста
На протяжении всей истории своего существования человек стремился к сохранению жизни и выполнению своего биологического и социального предназначения. Это определяло его отношение к своему здоровью. Еще в первобытные времена человек предпринимал попытки сохранить здоровье. Так как физическое состояние связывалось с мистическими представлениями, мероприятия по охране здоровья носили характер религиозных обрядов (изготовление амулетов, поклонение силам природы, божествам и т.д.).
В процессе эволюции человек наблюдал и делал выводы, выявлял причинно-следственные связи между здоровьем, образом жизни, факторами среды, целебными и оздоравливающими свойствами природы. Со временем человечество приходит к пониманию важности формирования, укрепления и сохранения здоровья. В настоящее время люди понимают, что для комфортного существования, воспитания здорового потомства, увеличения продолжительности жизни необходимо поддерживать как фактор влияющий на качество медицинского обслуживания">свое здоровье на оптимальном уровне. В результате исследований в 80х гг. ХХ века было выделено четыре основных фактора обеспечения здоровья современного человека. К ним относятся: — генетические факторы — 15-20%; — состояние окружающей среды — 20-25%; — медицинское обеспечение — 10-15%; — условия и образ жизни людей — 50-55%.
Таким образом, в преобладающем большинстве, здоровье человека зависит от него самого и условий, которые он создает для жизни. Существует множество систем, разработанных в рамках традиционных и нетрадиционных областей жизни, предлагающих методы профилактики и поддержки своего здоровья. Человек в праве сам выбирать, каким из них он будет следовать — в силу воспитания, придерживаясь веяний моды или же под воздействием каких-либо обстоятельств. Тем не менее, валеологи, изучающие здоровье человека и здоровый образ жизни, пришли к выводу, что факторами, способствующими ведению здорового образа жизни, должны быть: двигательная активность, закаливание, оптимальное сочетание работы и отдыха, рациональное питание, личная гигиена, психоэмоциональная уравновешенность и отказ от вредных привычек.
В данном реферате мне хотелось бы уделить внимание именно движению, как одному из важных факторов обеспечения здоровья и жизни человека. На уровне организма движение обеспечивается костно-мышечной системой, в основе которой лежит позвоночник. Во многих системах профилактики здоровья и здорового образа жизни работе с позвоночником уделено большое внимание. В мифологии народов мира позвоночник сравнивается и со священными горами, и с мировой осью, и с мировой горой, а в древней китайской медицине он уподобляется Древу Жизни, имеющем в человеке свои корни, мощный ствол и могучую крону, уходящую в головной мозг. И действительно, позвоночник — это важнейшая составляющая нашего тела, он непосредственно связан и с нервной, и с кровеносной системой, а также является костно-мышечной опорой нашего организма. При его дисфункции невозможно нормальное движение человека и деятельность всех жизненноважных органов и систем организма. Поэтому, если говорить о здоровом образе жизни и его обеспечении, необходимо уделить внимание и оздоровлению позвоночника.
Таким образом, в данной работе будет рассмотрена двигательная активность как важный фактор жизни человека и работа с позвоночником — как неотъемлемая составляющая оздоровления всего организма. В частности, мы узнаем, почему движение столь важно для людей, и из-за чего позвоночник является важной частью нашего тела, обеспечивающей функционирование всего организма. А также, рассмотрим две известные системы, направленные на оздоровление позвоночника, в основе которых лежит именно двигательная активность. Это программы оздоровления Поля Брегг и доктора Бубновского.
Список использованной литературы
1. Брегг, П. Позвоночник — ключ к здоровью/П.Брегг.-М.:"Попурри", 2014. — 72 с. 2.Бубновский, С.М. Методика Бубновского: краткий путеводитель/С.М.Бубновский.-М.:"Издательство "Э"", 2017. —
3. Петленко, В.П. Основы валеологии. Книга 1 [Электронный ресурс]/В.П.Петленко, 1998. — 433 с.// https://knigi.link/page/petlenko 1/ist/ist-8—idz-ax 238.html
4. Федюкович, Н.И. Анатомия и физиология человека: Учебное пособие/Н.И.Федюкович.-Ростов-на-Дону:"Феникс", 2003. — 416 с.
5. Анатомия и физиология костной и мышечной систем [Электронный ресурс]//http://cms.kgey.ru 6. Позвоночный столб человека [Электронный ресурс]//http://moyaspina.ru
