Критический анализ фундаментальных основ теории стресса Ганса Селье: От Общего Адаптационного Синдрома к когнитивным моделям

Введение: Актуальность, цель и структура работы

Проблема стресса занимает центральное место в современной психологии здоровья, физиологии и клинической медицине. В условиях нарастающей информационной и психоэмоциональной нагрузки понимание механизмов адаптации и дезадаптации организма становится не просто академическим интересом, но и практической необходимостью, поскольку способность справляться с давлением определяет качество жизни и долголетие.

Основоположником учения о биологическом стрессе, заложившим фундамент для всех последующих исследований, является австро-венгерский патофизиолог и эндокринолог Ганс Селье (Hans Selye). Именно его работы, начавшиеся в 1930-х годах, позволили перевести феномен «напряжения» из области метафор в строгую научную категорию.

Цель настоящего академического реферата — провести структурированный анализ и критическое осмысление теоретического наследия Г. Селье, сосредоточив внимание на его ключевых концепциях: определении стресса, Общем Адаптационном Синдроме (ОАС), разграничении эустресса и дистресса, а также на нейроэндокринных механизмах. В заключительной части будет представлен критический анализ и дальнейшее развитие теории в рамках когнитивного подхода (Р. Лазарус).

Генезис и дефиниция стресса в работах Ганса Селье

Истоки теории стресса лежат в клинических наблюдениях. В начале своей исследовательской деятельности Ганс Селье, будучи студентом, обратил внимание на удивительный факт: пациенты, страдающие от совершенно разных заболеваний — будь то инфекция, травма или отравление, — демонстрировали общий, неспецифический набор симптомов, который он первоначально назвал «синдромом простого заболевания». Именно это наблюдение, кажущееся столь очевидным лишь после его открытия, послужило методологической основой для поиска универсальной реакции организма.

Хронология основополагающих открытий

Ключевым моментом в истории науки о стрессе стала публикация Селье, в которой он впервые представил результаты своих экспериментальных исследований.

В 1936 году в авторитетном научном журнале Nature вышло его письмо в редакцию под названием «Синдром, вызываемый различными повреждающими агентами» («A Syndrome Produced by Diverse Nocuous Agents»). Эта публикация (том 138, страница 32, 4 июля 1936 года) стала точкой отсчета для всей последующей стрессологии. В ней Селье впервые описал стандартные реакции организма (триада патологических изменений) на действие различных, но неспецифических агентов.

Дальнейшее развитие и систематизация концепции были представлены в его фундаментальных монографиях, в частности в работе «Стресс жизни» (1956 г.). Именно в этой работе Селье сформулировал наиболее полное и известное определение своего феномена, обогатив его не только биологическими, но и психофизиологическими аспектами.

Неспецифическая реакция и разграничение терминов

Ганс Селье определил стресс как «неспецифическую реакцию организма на любое требование, предъявляемое ему».

Ключевым здесь является слово «неспецифическая». Это означает, что вне зависимости от природы воздействия (холод, жара, психологическое давление, инфекция), организм активирует один и тот же системный нейроэндокринный ответ, направленный на адаптацию. И что из этого следует? Независимо от того, бежите ли вы от хищника или готовитесь к сложному экзамену, ваш организм запускает одни и те же гормональные каскады, что критически важно для понимания универсальности Общего Адаптационного Синдрома.

В своем определении Селье подчеркнул, что любое воздействие (агент) вызывает:

1. Специфический эффект (например, яд вызывает отравление, холод — переохлаждение).
2. Неспецифическую потребность осуществить приспособительные функции и восстановить нормальное состояние.

Для обеспечения методологической ясности Селье предложил строгое разграничение терминов, заимствованных из физики:

Термин Селье	Физиологическое значение	Объяснение
Стрессор	Внешнее воздействие	Фактор, провоцирующий стрессовую реакцию (например, экзамен, травма, шум).
Стресс	Реакция организма	Совокупность неспецифических изменений, возникающих в ответ на стрессор.

Таким образом, стресс, по Селье, — это именно биологический ответ, а не само вызывающее его событие.

Общий Адаптационный Синдром (ОАС): Последовательность фаз и патогенез

Концепция Общего Адаптационного Синдрома (ОАС) является центральной в теории Селье. ОАС представляет собой универсальный, запрограммированный ответ, который разворачивается во времени и призван обеспечить выживание и адаптацию организма к длительному или чрезмерно сильному стрессовому фактору. В развитии ОАС выделяют три последовательные стадии, которые отражают динамику расходования адаптационных ресурсов.

Фаза тревоги (Аларм-реакция)

Фаза тревоги — это немедленная, экстренная мобилизация защитных сил организма. Она запускается при первом контакте со стрессором и направлена на приведение организма в состояние максимальной готовности к действию («бей или беги»). Эта стадия длится относительно недолго, от нескольких часов до 48 часов, и подразделяется на две ключевые подфазы, которые не просто сменяют друг друга, а отражают борьбу организма за контроль:

1. Шок: Кратковременное снижение физиологических показателей: падение артериального давления, снижение температуры тела, гипогликемия. Организм находится в состоянии временной дезорганизации.
2. Противошок: Активизация нейроэндокринной системы. Происходит усиленная выработка гормонов надпочечников, и физиологические показатели резко сдвигаются в сторону, обратную шоку. Это момент максимальной мобилизации, когда организм начинает активно сопротивляться.

Фаза сопротивления (Резистентности)

Если воздействие стрессора продолжается, и организм успешно пережил стадию тревоги, наступает фаза сопротивления. Главная цель этой фазы — адаптироваться к конкретному стрессору и поддерживать внутренний гомеостаз ценой расхода адаптационных резервов. Что находится между строк? То, что в этой фазе устойчивость к стрессору, который вызвал реакцию, высока, но устойчивость к любым другим, новым стрессорам, напротив, снижается.

На этой стадии:

• Внешние признаки стресса (например, шоковые симптомы) могут исчезнуть.
• Устойчивость организма к конкретному стрессору значительно повышается.
• Уровень кортизола и других адаптивных гормонов стабилизируется на высоком, но контролируемом уровне, позволяя организму функционировать в режиме повышенной нагрузки.

Эта фаза может длиться долго — от недель до нескольких лет, в зависимости от силы стрессора и индивидуального запаса адаптационной энергии.

Фаза истощения и «Болезни адаптации»

Стадия истощения наступает неизбежно, если стрессор продолжает действовать, а адаптационные резервы организма полностью исчерпаны. Это состояние срыва адаптации. Почему это происходит? Потому что запасы адаптационной энергии не бесконечны, и продолжительная работа в режиме «противошока» неизбежно приводит к отказу систем.

Характеристики стадии истощения:

• Сопротивляемость организма резко падает, часто ниже нормы.
• Физиологические и патологические признаки первой фазы (тревоги) вновь появляются (например, возвращается атрофия лимфатических узлов).
• Возникают необратимые повреждения органов и систем.

Селье ввел понятие «болезни адаптации» (или стресс-болезни) для обозначения патологий, которые развиваются вследствие хронического срыва адаптационных механизмов. К этим болезням он относил ряд психосоматических заболеваний, таких как:

• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Артериальная гипертензия.
• Ишемическая болезнь сердца (ИБС).
• Иммунодефициты, онкозаболевания, ожирение и сахарный диабет.

Нейроэндокринное обеспечение стресса: Фокус на адаптационных гормонах

Теория Селье впервые продемонстрировала, что стресс — это не только психологическое переживание, но и глубоко системная нейроэндокринная реакция, в которой центральную роль играют две оси: гипоталамо-гипофизарно-кортикальная (ГГК) и симпато-адреналовая.

Роль гипоталамо-гипофизарно-кортикальной оси (ГГК)

ГГК-ось является медленным, но долгосрочным регулятором адаптации. Она отвечает за хроническое сопротивление и поддержание гомеостаза в фазе резистентности.

Механизм активации ГГК-оси:

1. Гипоталамус: В ответ на стрессор выделяет кортикотропин-рилизинг-гормон (КРГ).
2. Гипофиз: КРГ стимулирует переднюю долю гипофиза к выделению адренокортикотропного гормона (АКТГ).
3. Кора надпочечников: АКТГ стимулирует кору надпочечников к выработке кортикостероидов (глюкокортикоидов), основным из которых является кортизол.

Селье объединил гормоны, играющие основную роль в стрессовой реакции, под общим названием «адаптантивные гормоны». К ним он относил АКТГ, соматотропный гормон, катехоламины и, главное, кортикостероиды (кортизол). Кортизол выполняет жизненно важную функцию, обеспечивая организм энергией (путем мобилизации запасов глюкозы), а также подавляя воспаление и чрезмерную иммунную реакцию, что критично для выживания в условиях длительного стресса. Параллельно, в фазе тревоги, активируется симпато-адреналовая ось, которая обеспечивает быструю реакцию через выброс катехоламинов — адреналина и норадреналина, вызывая тахикардию, повышение давления и перераспределение кровотока.

Классическая триада патологических изменений

Первое, наиболее убедительное доказательство неспецифичности стрессовой реакции было получено Селье путем изучения патологических изменений, возникающих у лабораторных животных при воздействии различных стрессоров.

Классическая триада, описанная в 1936 году и ставшая краеугольным камнем теории, включала три морфологических признака:

1. Увеличение (гипертрофия) коры надпочечников: Следствие интенсивной стимуляции ГГК-оси и необходимости постоянного синтеза кортикостероидов.
2. Атрофия вилочковой железы (тимуса) и лимфатических узлов: Признак иммунодепрессивного действия высоких концентраций глюкокортикоидов (кортизола), направленного на подавление излишней воспалительной реакции.
3. Образование язв в желудке и двенадцатиперстной кишке: Результат длительного спазма сосудов желудочно-кишечного тракта и влияния кортизола на слизистую оболочку.

Эти три признака, возникающие независимо от природы стрессора, наглядно демонстрировали неспецифическую реакцию организма и подтверждали гипотезу о существовании ОАС.

Эустресс и Дистресс: Концепция адаптационной энергии

Со временем Селье осознал, что стресс не всегда является разрушительным. Для объяснения этого он ввел важнейшее разграничение, которое перевело его теорию из чистой патофизиологии в сферу психологии здоровья.

Эустресс vs. Дистресс: Биологическая неспецифичность и практическое значение

Селье разделил стресс на две формы:

1. Эустресс (от др.-греч. εὖ- — хорошо): Положительный, адаптивный стресс. Он воспринимается как стимулирующий, мотивирующий и связан с положительными или значимыми событиями (например, победа в соревновании, радостное волнение перед свадьбой, достижение трудной цели).
2. Дистресс (от др.-греч. δυσ- — плохо, потеря): Отрицательный, патологический стресс. Возникает, когда требования стрессора превышают адаптационные возможности организма, что ведет к срыву адаптации и истощению.

Важно отметить, что Селье утверждал: организм не делает принципиального различия между эустрессом и дистрессом в плане неспецифических физических симптомов (т.е. активация ГГК-оси происходит в обоих случаях). Однако конечный результат реакции критически различен. А разве не удивительно, что физиологически организм реагирует одинаково, но психологически итоговый эффект может быть диаметрально противоположен?

Характеристика	Эустресс	Дистресс
Конечный результат	Адаптация, рост, развитие	Истощение, заболевание, дезадаптация
Субъективное восприятие	Контролируемый, мотивирующий	Неконтролируемый, угрожающий
Влияние на здоровье	Повышает эффективность	Ухудшает здоровье (болезни адаптации)

Именно это различие имеет ключевое значение в психологии здоровья, поскольку позволяет сместить акцент с устранения всех стрессоров на управление ими и их качественную оценку.

Лимит адаптации: Концепция «Адаптационной энергии»

Для объяснения, почему одни и те же стрессоры приводят у разных людей либо к эустрессу, либо к дистрессу, Селье ввел концепцию адаптационной энергии.

Концепция, сформулированная около 1938 года, предполагает, что каждый организм обладает ограниченным, вероятно, генетически обусловленным запасом этой энергии. Адаптационная энергия не является бесконечным ресурсом; она расходуется на приспособление ко всем воздействиям — как к нормальным (ежедневные заботы), так и к чрезвычайным (тяжелые болезни, травмы). Если воздействие стрессора (как физического, так и психологического) требует расхода энергии, превышающего наличный запас, наступает фаза истощения и развивается дистресс. Таким образом, эта концепция объясняет индивидуальные различия в устойчивости к стрессу и устанавливает границу, при которой адаптивная реакция переходит в патологическую.

Критика и дальнейшее развитие: Когнитивный поворот (Р. Лазарус)

Несмотря на фундаментальность и универсальность, теория Селье имеет существенное ограничение: она фокусируется исключительно на биологической неспецифичности и физиологическом ответе, не учитывая психологические и когнитивные факторы. Человек — это не просто набор биохимических реакций; его способность оценивать, контролировать и интерпретировать события радикально меняет исход стрессовой реакции.

Транзакционная модель Лазаруса: Субъективная оценка

Дальнейшее развитие учения о стрессе, особенно в клинической и социальной психологии, было связано с работами американского психолога Ричарда Лазаруса (Richard Lazarus) и его коллег. Лазарус не отрицал физиологическую реакцию, описанную Селье, но утверждал, что она не является единственным определяющим фактором.

В своей ключевой работе «Stress, Appraisal, and Coping» (1984) (совместно с Сьюзан Фолкман) Лазарус предложил транзакционную модель стресса. Согласно этой модели, стресс — это не просто реакция на воздействие (как у Селье), а результат транзакции (взаимодействия) между личностью и окружающей средой, при котором требования среды воспринимаются как превышающие ресурсы человека. Таким образом, Лазарус совершил «когнитивный поворот», утверждая, что качество и интенсивность эмоциональной и физиологической реакции определяется не самим стрессором, а субъективной познавательной оценкой этого события человеком.

Стадии познавательной оценки и их влияние

Когнитивная оценка (Appraisal) является посредником между стрессором и реакцией. Лазарус выделил три ключевые стадии этого динамического процесса:

1. Первичная оценка (Primary Appraisal)

   На этой стадии человек быстро оценивает значимость события:

   • Оно релевантно или нет?
   • Если релевантно, то как? Угроза, потеря, вред или, наоборот, вызов/возможность?

   Именно первичная оценка определяет, будет ли событие вообще воспринято как стрессовое. То, что для одного — угроза (например, публичное выступление), для другого — вызов (эустресс). Если человек воспринимает стрессор как вызов, его реакция будет направлена на продуктивное использование адаптационной энергии.

2. Вторичная оценка (Secondary Appraisal)

   Если событие оценено как угрожающее или вредное, наступает вторичная оценка — оценка собственных ресурсов и возможностей совладания (копинг-стратегий).

   • Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?
   • Какие у меня есть ресурсы (финансовые, социальные, психологические)?

   Результат вторичной оценки (ощущение контроля или беспомощности) напрямую влияет на интенсивность физиологической реакции.

3. Переоценка (Reappraisal)

   Это динамическая, третья стадия, которая представляет собой постоянный процесс мониторинга. Человек анализирует эффективность примененных копинг-стратегий и при необходимости корректирует свою первоначальную оценку ситуации. Если стратегия сработала, уровень стресса ��нижается.

Таким образом, когнитивная теория Лазаруса позволяет объяснить межиндивидуальные различия в реакциях на стресс, преодолевая ограниченность чисто биологического, неспецифического подхода Селье.

Заключение

Ганс Селье, с его фундаментальным учением о стрессе и Общем Адаптационном Синдроме (ОАС), навсегда останется основоположником стрессологии. Его вклад заключается в том, что он перевел феномен стресса из области умозрительных рассуждений в строгую научную категорию, доказав существование универсальной, неспецифической нейроэндокринной реакции организма на любое требование, предъявляемое ему.

Ключевое наследие Селье:

1. Биологическая дефиниция: Четкое определение стресса как неспецифической реакции.
2. ОАС: Структурированное описание трех фаз (тревога, резистентность, истощение) и классической триады патологических изменений (1936 г.).
3. Разграничение: Введение понятий эустресса и дистресса, а также концепции адаптационной энергии, объясняющей лимит адаптационных возможностей.
4. Патогенез: Описание центральной роли ГГК-оси и адаптантивных гормонов (кортизол, АКТГ, катехоламины) в развитии «болезней адаптации».

Однако ограниченность теории Селье, заключающаяся в игнорировании субъективного фактора, была успешно преодолена в рамках когнитивных теорий (Р. Лазарус). Транзакционная модель Лазаруса, с ее акцентом на познавательной оценке (первичной, вторичной и переоценке), дополнила физиологический каркас Селье, объяснив межиндивидуальные различия и внеся неоценимый вклад в развитие психологии здоровья и клинической психотерапии.

Современное понимание стресса представляет собой синтез этих двух подходов: физиологическая основа стресса заложена Селье, а психологическая вариативность и управление стрессом объясняются через когнитивные и транзакционные модели Лазаруса, что позволяет нам не только лечить последствия стресса, но и эффективно им управлять.

Список использованной литературы

1. Аракелов Г. Г. Стресс и его механизмы // Вестн. Моск. ун-та. Сер. 14, Психология. 1995. №4. С. 45–54.
2. Лазарус Р. С. Индивидуальная чувствительность и устойчивость к психологическому стрессу // Психологические факторы на работе и охрана здоровья. М. – Женева, 1989. С. 121–126.
3. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. Москва, 1960.
4. Селье Г. На уровне целого организма. Москва, 1972.
5. Селье Г. Стресс без дистресса. Москва: Прогресс, 1979.
6. Соколова Е. Д., Березин Ф. Б., Барлас Т. В. Эмоциональный стресс: психологические механизмы, клинические проявления, психотерапия // MateriaMedica. 1996. №1(9). С. 5–25.
7. Синдром, вызываемый различными повреждающими агентами [Электронный ресурс] // Vmeda.org. 2019. URL: https://vmeda.org/wp-content/uploads/2019/04/40-4.pdf (дата обращения: 23.10.2025).
8. Ганс Селье: история ученого, который всю жизнь был в стрессе [Электронный ресурс] // ПостНаука. URL: https://postnauka.org/longreads/156096 (дата обращения: 23.10.2025).
9. Фазы общего адаптационного синдрома [Электронный ресурс] // ПостНаука. URL: https://postnauka.org/guides/stress-guide (дата обращения: 23.10.2025).
10. Селье Ганс Гуго Бруно – История медицины [Электронный ресурс] // Historymed.ru. URL: http://historymed.ru/selye-gans-gugo-bruno.html (дата обращения: 23.10.2025).
11. Теория стресса Селье: Общий адаптационный синдром [Электронный ресурс] // Tou.edu.kz. 2020. URL: https://tou.edu.kz/images/doc/science_and_practice/Ecology_1-2_2020.pdf (дата обращения: 23.10.2025).
12. Понятия «эустресс» и «дистресс» по Гансу Селье [Электронный ресурс] // Vikent.ru. URL: https://vikent.ru/enc/3225/ (дата обращения: 23.10.2025).
13. Ученый Ганс Селье [Электронный ресурс] // Vikent.ru. URL: https://vikent.ru/author/selye/ (дата обращения: 23.10.2025).
14. Теория стресса Ганса Селье [Электронный ресурс] // ЛГМУ им. Свт. Луки Минздрава России. URL: https://lgmu.ru/content/upload/files/sveden/obrazov/metodich/teoriya_stressa_gansa_sele.pdf (дата обращения: 23.10.2025).
15. Теория стресса Ганса Селье [Электронный ресурс] // Dip-psi.ru. URL: https://dip-psi.ru/psixologicheskij-stress/teoriya-stressa-gansa-sele/ (дата обращения: 23.10.2025).
16. Когнитивная теория стресса: концепция стресса, представленная в работах Р. Лазаруса [Электронный ресурс] // SLG Group Россия. URL: https://slggp.com/kognitivnaya-teoriya-stressa-koncepciya-stressa-predstavlennaya-v-rabotah-r-lazarusa (дата обращения: 23.10.2025).
17. Ганс Селье – все книги по циклам и сериям [Электронный ресурс] // LiveLib.ru. URL: https://www.livelib.ru/author/4164/top-gans-sele (дата обращения: 23.10.2025).