Содержание
Содержание
Введение 2
1 Общая характеристика скоростно-силовой подготовки 3
2 Методы развития скоростно-силовых качеств в боксе 5
Заключение 15
Список использованных источников 18
Выдержка из текста
Введение
Актуальность темы работы. Особое место в развитии двигательных возможностей занимают скоростно-силовые качества, высокий уровень развития которых играет большую роль при достижении высоких результатов в таком виде спорта, как бокс. Под скоростно-силовыми качествами понимается способность человека к проявлению предельных или околопредельных усилий в кратчайший промежуток времени при сохранении оптимальной амплитуды движений.
В современной теории физического воспитания, считается, что воспитание скоростно-силовых качеств можно эффективно осуществлять с помощью скоростно-силовых и собственно силовых упражнений. Типичными скоростно-силовыми упражнениями являются легкоатлетические прыжки и метания, удары по мячу в спортивных играх, удары в боксе, броски в борьбе и т. п. Скоростно-силовые нагрузки более разносторонне и эффективно, чем просто скоростные или силовые нагрузки, адаптируют организм к выполнению работы, создавая предпосылки для роста не только силы, но и быстроты.
Повышение функциональных возможностей организма, воспитание двигательных качеств происходит под влиянием оптимально повторяющихся и постепенно повышающихся требований к органам и системам, к двигательному аппарату спортсмена. На этом базируется, прежде всего, приобретение физической подготовленности и улучшение волевых и психических качеств. В процессе спортивной тренировки боксер достигает тренированности, т. е. такого состояния, которое характеризуется повышенной работоспособностью в тех упражнениях, в которых он специализируется.
Цель работы – рассмотреть развитие скоростно-силовых качеств в боксе.
Список использованной литературы
Список использованных источников
1. Артемьев, В.П. Теория и методика физического воспитания. Двигательные качества: Учеб. пособ. / Артемьев В.П., Шутов В.В. — Могилев: МГУ им. А.А. Кулешова, 2014. – С. 84.
2. Бабушкин, В.З. Подготовка боксеров//В.З. Бабушкин — Киев, Физкультура и спорт, 2015. – С. 70.
3. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена/ В.М. Зациорский. — М.: Физкультура и спорт, 2012. – С. 156.
4. Курамшин, Ю.Ф.Теория и методика физической культуры: Учебник / Под. ред. Проф. Ю.Ф. Курамшина.- 3-е изд., стереотип. – М.: Советский спорт, 2014. – С. 61.
5. Филин, В.П. Скоростно-силовая подготовка спортсменов. – М.: Физкультура и Спорт, 2012.- С. 113.
6. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений/ Ж.К.Холодов, В.С. Кузнецов. – 5-е изд., стер.- М.: Издательский центр «Академия», 2013. – С. 248.