Содержание
Введение
1. Физическая культура в предродовый период
2. Гимнастика при беременности
3. Гимнастика в послеродовый период
Заключение
Список использованной литературы
Выдержка из текста
Биологические особенности женского организма, характеризующиеся относительно меньшим развитием общей мускулатуры тела, меньшим объемом полостей сердца, меньшей жизненной емкостью легких, большей возбудимостью нервной системы, периодическими изменениями в связи с менструальными циклами, детородной функцией, создают особую необходимость в физической тренировке. Женщина должна иметь хорошо развитый, крепкий мышечно-связочный аппарат тазовой области и промежности. Недостаточная эластичность и прочность мышц тазового дна зачастую приводят к опущению внутренних половых органов после родов. [Пичуев В.П., «Чтобы быть здоровой», М., “Знание”, 2012.]
Список использованной литературы
Список использованной литературы:
1. Быховская И.М.Выступление на парламентских слушаниях «Физическая культура и спорт в жизни российских женщин», 2008 г., с. 38.
2. Виноградов П.А.,Душанин А.П.,Жолдак В.И.«Основы физической культуры и здорового образа жизни» — М.: Советский спорт, 2011 г., с.133.
3. Дегтярева Е.И.«Новые виды и формы физической активности среди женщин в зарубежных странах и в России» Канд. дис. ВНИИФК, 2013 г., с.120.
4. Дим Р.«Спорт и физическая активность: их значимость для досуга женщин» Доклад на конференции «Женский спорт и здоровье», Стокгольм, 2008 г., с. 85.
5. Епифанова В.А. «Лечебная физическая культура» Справочник, М., Медицина,2011 г.
6. Кофман Л.Б. «Настольная книга учителя физической культуры» М., Физкультура и спорт,2014 г.
7. Куценко Г.И., Новиков Ю.В. «Книга о здоровом образе жизни». СПб.,2009 г.
8. Лещинский Л. А. «Берегите здоровье» М., Физкультура и спорт, 2015г.
9. Персианинова Л.С., Ильина И.В. «Справочник по акушерству и гинекологии», М., Медицина,2011г.
10. Пичуев В.П., «Чтобы быть здоровой», М., “Знание”,2012 г.
11. «Физическая культура и спорт в жизни российских женщин» Материалы парламентских слушаний, 9 июня. М., 2015 г., с.43.
12. Virgoclub.ru Физкультура беременной женщины