Пример готового реферата по предмету: Медицина
Содержание
Оглавление
Введение
1. Значение понятий движение и малоподвижный образ жизни
1.2 Значение термина гиподинамия
2. Роль движения в жизни людей
2.2 Физические упражнения
2.3 Мышечная работа
2.4 Двигательная активность
3. Упражнения для лиц среднего и пожилого возраста
4. Адаптация организма на двигательную активность
Заключение
Библиографичечкий список
Выдержка из текста
Введение
Актуальность. Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Движения позволяют эффективно сохранять и укреплять здоровье, гармонично развивать личность, обеспечивают профилактику заболеваний. Основой двигательной активности являются регулярные занятия физической культурой и спортом.
Установлено благотворное влияние двигательной активности на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов. При мышечной работе учащается дыхание, вдох становится глубже, усиливается выдох, улучшается воздухообмен в легких. Интенсивное полное расправление легких уменьшает явления застоя, являясь профилактикой многих заболеваний.
Многочисленные исследования по вопросу рациональной двигательной активности людей показывают реальность восстановления функциональных возможностей организма. Одним из важных факторов благосостояния людей является их подвижность и способность вести здоровый образ жизни. По мнению большинства специалистов, главную роль в повышении качества жизни людей в сохранении здоровья и физической работоспособности должна сыграть оздоровительная тренировка во всех формах ее проявления.
Основным и универсальным средством улучшения физического состояния, профилактики старения, возникновения и развития многих заболеваний считается дозированная физическая нагрузка.
Список использованной литературы
Библиографический список:
1. Аронов, Д.М. Успехи и проблемы кардиореабилитации в России / Д.М. Аронов // Эффективная фармакотерапия. — 2011. — № 12. — С. 22-28.
2. Генделека, Г.Ф. Увеличение двигательной активности как неотъемле-мый компонент профилактики и лечения ожирения / Г.Ф. Генделека, А.Н. Генделека // Международный эндокринологический журнал. — 2012. — № 1 (41).
- С. 62-66.
3. Деулина, Т.С. Двигательная активность и ее роль в сохранении здоровья / Деулина Т.С., Фатхуллина Г.М. // Наука и производство урала, — 2015. — № 11 – С. 213-215.
4. Калинин, В.М. Экология и двигательная активность человека как оздоровительный фактор / В.М. Калинин, Р.В. Конькова // Вестник Кемеровского государственного университета. — 2009. — № 4 (40).
- С. 80-83.
5. Клочко, Л.И. Положительное влияние оздоровительного бега на фи-зиологическое состояние человеческого организма / Л.И. Клочко // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. — 2007. — № 1. — С. 50-54.
6. Кузнецова, З.М. Двигательная активность как средство профилактики возрастных изменений / З.М. Кузнецова, Е.Ф. Максимова // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. — 2007. — № 4 (5).
- С. 28-38.
7. Кураева, Г.А. Значение пропаганды профилактики заболеваний и оздоровления населения с использованием современных средств массовой информации / Г.А. Кураева // Вектор науки Тольяттинского государственного университета. — 2014. — № 4 (30).
- С. 149-152.
8. Курысь, В.Н.Феноменальность физического упражнения в жизнедея-тельности человека / В.Н. Курысь, К.М. Смышнов, А.И. Яцынин // Теория и практика физической культуры. — 2015. — № 4. — С. 27-29.
9. Сафонова, Ж.Б.Здоровье и его определения в контексте двигательной активности человека / Ж.Б. Сафонова // Динамика систем, механизмов и машин. — 2014. — № 6. — С. 157-160.
