Содержание
Введение 3
1. Здоровый образ жизни: определение феномена 4
1.1.Здоровый образ жизни и физическая культура 6
1.1.1. Социологические аспекты взаимосвязи «физическая культура — здоровый образ жизни» 8
1.1.2. Свободное время и физическая культура 8
2. Составляющие здорового образа жизни. 10
2.1. Рациональное питание. 10
2.2. Физическая активность. 11
2.3. Общая гигиена организма. 12
2.4. Закаливание. 13
2.5. Отказ от вредных привычек. 13
Заключение 14
Список литературы 15
Выдержка из текста
Забота о физическом состоянии человека приобретает особую значимость в наше тяжелое с экологической точки зрения время. Все большее количество людей начинает бережно относится к сохранению собственного здоровья, к его улучшению. Средством для выполнения такой задачи является ведение здорового образа жизни.
Для того чтобы ответить на вопрос о том, что же такое здоровый образ жизни, необходимо рассмотреть все его составляющие. Авторы проанализированных мною работ отмечают различное их количество. Однако можно выделить некоторые базовые компоненты, на основе которых и строится ведение здорового образа жизни. К ним относятся:
1. Рациональное питание.
2. Физическая активность.
3. Общая гигиена организма.
4. Закаливание.
5. Отказ от вредных привычек.
Список использованной литературы
1. Андреев Ю.А. Три кита здоровья. — М.: Физкультура и спорт, 1999. -336 с.: ил.
2. Величковский Б. Т. и др. Здоровье человека и окружающая среда: Учеб. пособие — М.: Новая школа, 2007. — 236 с.: ил.
3. Воробьев Р.И. Питание и здоровье. — М.: Медицина, 1990. — 160 с.:ил.
4. Дикуль В.И., Зиновьева А.А. «Как стать сильным» М., 1990
5. Как быть здоровым (из зарубежного опыта обучения принципам здорового образа жизни). М.: Медицина, 1990.
6. Книга о здоровье: Сборник // Сост.: Ю.В.Махотин, О.В.Карева, Т.Н. Лосева. Под. Ред. Ю.П.Лисицына. – М.: Медицина, 1988.
7. Кузнецов А.К. "Физическая культура в жизни общества". М.:2005 год.
8. Михайлов В. Палько А.. Выбираем здоровье! – 2-е изд. – М.: Молодая гвардия, 1987.
9. Популярная медицинская энциклопедия, Москва, "Советская энциклопедия" 1979.
10. Физическая культура и человек. Учебное пособие для ВУЗов. М. Высшая школа, 2001 год.
11. Шаталова Г.С. Философия здоровья. М, 2000.