Содержание
Оглавление
Введение 3
1. Здоровый образ жизни 5
2. Негативные последствия низкой двигательной активности 8
3. Повышение умственной работоспособности средствами физической культуры 14
4. Определение индивидуального уровня физической активности при занятиях спортом 17
5. Физическая культура как один из основных элементов здорового образа жизни студента 21
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 27
Литература 29
Выдержка из текста
Введение
Проблема здоровья, особенно молодого поколения, по своей практической значимости и актуальности считается одной из основных проблем, стоящих перед нашим современным обществом.
По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов. По данным многочисленных научных исследований, здоровье человека зависит на 50% от образа жизни, на 25% от влияния окружающей среды, на 15% от наследственности и всего на 10% – от медицины.
Построение своей личной системы здорового образа жизни позволяет личности структурировать свою жизнь, создать устойчивые и повторяющиеся компоненты жизнедеятельности, паттерны поведения, повышающие адаптивность к постоянно меняющимся, многочисленным воздействиям окружения человека, внося в его жизнь постоянство, выстраивая границы безопасности.
Здоровый образ жизни направлен на производство личностных ценностей, удовлетворение личных и общественных потребностей, развитие и самосовершенствование студента как личности.
Здоровый образ жизни во многом зависит от системы ценностей студента, его мировоззрения, социального и нравственного опыта, основы которого закладываются в процессе семейного воспитания. В течение жизни зачастую возникает конфликт между реальным образом жизни и представлениями о том, каким он должен быть, дисгармония познавательных (научные и житейские знания), психологических (формирование интеллектуальных, эмоциональных, волевых структур), социально-психологических (социальные ориентации, система ценностей), функциональных (навыки, умения, привычки, нормы поведения, деятельность, отношения) процессов. Подобная дисгармония может стать причиной формирования асоциальных качеств личности.
Исследования показывают, что здоровый образ жизни, как и здоровье в ценностных ориентирах студентов имеют высокую оценку, а реальное поведение противоречит высказанным мнениям и суждениям о ценности здорового образа жизни. Студенты должны понимать, что здоровый образ жизни не является какой-то особенной формой жизнедеятельности, он есть образ жизни в целом.
В данной работе будут рассмотрены основные аспекты здорового образа жизни и особая роль физической культуры, как одной из его обязательных составляющих, в жизни студента.
Список использованной литературы
Литература
1. Амлаев, К.Р. Гиподинамия: как переломить ситуацию. Современные рекомендации по планированию физической активности (обзор) / К.Р. Амлаев // Известия Самарского научного центра Российской академии наук. – 2012. – Т. 14, №5(2). – С. 518-522.
2. Букин, В.П. Здоровый образ жизни студенческой молодежи в контексте физкультурно-оздоровительной деятельности / В.П. Букин, А.Н.Егоров // Известия высших учебных заведений. Поволжский регион. Общественные науки. 2011. № 2. С. 105-113.
3. Кардозу, В.М., Фернандеш Д.М., Бакытжанова А.Е. Гиподинамия ‐ болезнь цивилизации / В.М. Кардзоу // Бюллетень медицинских интернет-конференций. – 2014. – Т. 4. – Вып. № 5. – С. 704.
4. Накрохин, В.В. Влияние больших физических нагрузок в молодом возрасте на продолжительность жизни / В.В. Накрохин // Система ценностей современного общества. – 2016. – № 44. – С. 152-156.
5. Оказание медицинской помощи взрослому населению по оптимизации физической активности : методич. рекомендации. / утв. Минздравсоцразвитием России 23.04.2012. – Интернет-ресурс : http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_129744/ (Дата обращения 20.02.2016)
6. Павлова, А.И. Физическая культура как средство повышения умственной работоспособности / А.И.Павлова, И.В.Чернышева, М.В.Шлемова, С.П Липовцев // Успехи современного естествознания. – 2013. – № 10. – С. 187-188.
7. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. М., 2005. – 528 с. – С. 175-177
8. Теория и методика физической культуры : учеб. для вузов / Ю. Ф. Курамшин, В. И. Григорьев, Н. Е. Латышева и др. ; под ред. Ю. Ф. Курамшина. — М.,: Совет. спорт, 2007. — 463 с.
9. Физическая культура и спорт (лекционный курс для студентов I – III курсов) / сост. В. Н. Буянов, И. В. Переверзева. – Ульяновск : УлГТУ, 2011. – 310 с.
10. Физическая культура студента : Учебник для студентов вузов /Под общ. Ред. В.И.Ильинича – М., 2003.
11. Физическая культура: Учебное пособие / Под ред. В.Д.Дашинорбоева. – Улан-Удэ : Изд-во ВСГТУ, 2007. – 229 с.
12. Чернышёва И.В. Анализ влияния физической культуры на умственную работоспособность студентов / И.В. Чернышёва, М.В. Шлемова, Е.В. Егорычева, С.В.Мусина // Современные исследования социальных проблем. – 2011. – Т. 5. № 1. – С. 74-77.
13. Чирвина Н.В. Физическая культура и здоровый образ жизни студентов / Н.В. Чирвина // Связи с общественностью в спорте: образование, тенденции, международный опыт. – 2014. – № 6. – С. 250-253.
14. Ятлова Е. А. Здоровье, здоровый образ жизни студентов и физическая культура в образовательном пространстве вуза / Е.А.Ятлова // Мир науки, культуры, образования. – 2010. — Вып. № 6-2. – С. 84-87.