Содержание
Введение 2
1.Самоконтроль, его цели и задачи. 3
2. Объективные показатели(пульс, вес, рост). 4
3. Критерии оценки самоконтроля.(изменения). 6
4. Дневник самоконтроля. 7
5. Методы стандартов , антропометрических индексов, функционных проб, упражнения для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма и физической подготовленности. 8
Заключение 11
Литература 12
Выдержка из текста
Разнообразие тестов, функциональных проб, а также самоконтроль занимающихся физической культурой позволяют более точно оценить его физическое состояние и правильно подобрать или скорректировать нагрузку, и тем самым избежать травм и перетренированности. Таким образом, можно сказать, что контроль, как врачебный, так и индивидуальный, необходим для наибольшей эффективности занятий физической культурой, а также достижения высоких спортивных результатов.
Большое значение в повышении работоспособности вообще и при физической нагрузке в частности имеет уровень физического развития, координация движений, физическая сила, масса тела, и т.д.
Целью данной работы является изучение самоконтроля, объективных показателей, функционных проб, антропометрических индексов, упражнения для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма и физической подготовленности.
Список использованной литературы
1. Готовцев К.Л.., Дубровский Т.К.. Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом. М.: Физкультура и спорт, 2013
2. Основы спортивной тренировки. Учебное пособие для ин-тов физ. культуры. Под редакцией Л.П. Матвеева. М., «Физкультура и спорт», 2014.
3. Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. культуры. Под общей ред. Л.П. Матвеева и Ф.Д. Новикова. Изд. 2-е, испр. И доп. (В 2-ч т.). М., «Физкультура и спорт», 2015.
С этим материалом также изучают
Изучите комплексный подход к оценке и развитию координационных способностей у тхэквондистов высокого уровня. В материале представлен синтез научных теорий, подробный разбор методик и тестов, включая видеоанализ, а также готовые программы тренировок для использования в дипломной или курсовой работе.
Комплексный анализ ценностного потенциала физической культуры в России: влияние на личность, социум, экономику и роль в адаптации студентов. Узнайте о ключевых аспектах.
... 31.Определение физического развития, функциональной и физической подготовленности студентов. Методы стандартов, индексов, номограмм, функциональных проб, тестов. 41.1 Методы оценки по показателям сердечно-сосудистой системы 41.1.2 Методы оценки по ...
Глубокий анализ физической силы и выносливости: физиология, современные методики развития, возрастные и гендерные особенности, прикладное значение для здоровья и спорта.
Всесторонний анализ традиционных и инновационных здоровьесберегающих технологий в физической культуре. Эффективность, вызовы и перспективы для здоровья.
... спорта / А.Г. Баталов // Теория и практика физической культуры. – 2000. – № 11. – С. 46-52. 9. Безаппаратурные методики для определения функционального ... при выполнении скоростно-силовых (анаэробных) упражнений 23 ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ ...
... анализа и оценки / А. И. Павлик, С. М. Дрюков // Актуальные проблемы физической культуры и спорта: сб. наук. ... Сформулировать особенности развития общей и специальной физической подготовки волейболистов; Применение специальных упражнений в ...
... наиболее научно обоснованную и эффективную для практического применения классификацию физических упражнений, которые используются для развития физических качеств [12, с.27]. Силовые упражнения – выполнение двигательных действий с преодолением ...
Детальный анализ методологии формирования силы, быстроты и координации у школьников в условиях инклюзивной лыжной подготовки. Рассматриваются научные основы, практические упражнения и способы адаптации занятий для детей с ОВЗ, представляя собой готовую структуру для написания курсовой работы.
... занятиям спортом и физическими упражнениями, формирование радости, гуманизма и опыта общения, развитие нравственных и волевых качеств. Цель данной работы заключается в исследовании роли физической культуры в ...
