Пример готового реферата по предмету: Физкультура
ВВЕДЕНИЕ
1. Диагностика и самодиагностика организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом
2. Врачебный и педагогический контроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
3. Самоконтроль занимающихся спортом и физической культурой
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ЛИТЕРАТУРА
Содержание
Выдержка из текста
Система контроля, активно разрабатываемая в настоящее время, позволяет не только проводить анализ, оценку и прогноз физического здоровья, но и разрабатывать коррекционные программы, направленные на укрепление здоровья и улучшение показателей физической подготовленности.Под контролем в физическом воспитании понимается система показателей, дающая объективную информацию о происходящих изменениях в физическом развитии, физической подготовленности и состоянии здоровья в процессе жизнедеятельности.Цель реферата – раскрыть особенности самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.
Актуальность выбранной темы заключается в том, что при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом, при решении вопроса о дозировке тренировочных нагрузок важное значение имеет грамотный самоконтроль.
Для того чтобы занятия физическими упражнениями и спортом не оказывали негативного влияния на здоровье человека, необходимо проводить регулярный контроль за состоянием организма. Это задача не только врачей и преподавателей, но и самих занимающихся.Целью контроля является оптимизация процесса занятий физическими упражнениями на основе объективной оценки состояния организма.
Однако различным ступеням дошкольного, общего и профессионального образования присущи негативные процессы, сдерживающие функционирование системы и не обеспечивающие достаточный уровень физического развития и физической подготовленности школьников и учащейся молодежи.
Крепкое здоровье способствует успешности занятий любым видом деятельности, в том числе и умственной. От общего состояния здоровья и физических возможностей человека во многом зависит память, внимание, усидчивость и результативность умственной деятельности.
Вес непредельного отягощения подбирается с учетом подготовленности занимающегося. Обычно это выполнение упражнений с отягощением 30-70% от максимального, 3-6 серий по 4-12 повторений, отдых 2-4 мин. Упражнения проводятся по «станциям» и подбираются таким образом, что каждая последующая серия включала бы в работу новую группу мышц.
«Гигиена физического воспитания и спорта — это наука о влиянии различных факторов, связанных с занятиями физической культурой и спортом, на здоровье занимающихся: условий внешней среды, в которых протекают занятия физическими упражнениями; организации и содержания занятий физическими упражнениями; объема и интенсивности физических нагрузок в процессе занятий физическими упражнениями; характера питания; технического оснащения и экипировки спортсменов» [3, с.
ЛИТЕРАТУРА
1.Амосов Н.М., Муравов И.В. Сердце и физические упражнения. – М.: Знание, 1982
2.Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов. – Воронеж: ВГУ, 1991. – 128 с.
3.Практические занятия по врачебному контролю. / Под ред. А.Г. Дембо. – М.: Физкультура и спорт, 1976
4.Синяков А.В. Самоконтроль физкультурника. – М., 1987
5.Физическая культура. /Под ред. В.А. Коваленко. – М.: АСВ, 200
список литературы
