Пример готового реферата по предмету: Физкультура
ВВЕДЕНИЕ
1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ И ОПИСАНИЕ ОСНОВНЫХ ПОЛОЖЕНИЙ САМОКОНТРОЛЯ
2. ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ОЦЕНКИ ОБЪЕКТИВНЫХ И СУБЪЕКТИВНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ САМОКОНТРОЛЯ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Содержание
Выдержка из текста
Система контроля, активно разрабатываемая в настоящее время, позволяет не только проводить анализ, оценку и прогноз физического здоровья, но и разрабатывать коррекционные программы, направленные на укрепление здоровья и улучшение показателей физической подготовленности.Под контролем в физическом воспитании понимается система показателей, дающая объективную информацию о происходящих изменениях в физическом развитии, физической подготовленности и состоянии здоровья в процессе жизнедеятельности.Цель реферата – раскрыть особенности самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.
Актуальность выбранной темы заключается в том, что при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом, при решении вопроса о дозировке тренировочных нагрузок важное значение имеет грамотный самоконтроль.
Для того чтобы занятия физическими упражнениями и спортом не оказывали негативного влияния на здоровье человека, необходимо проводить регулярный контроль за состоянием организма. Это задача не только врачей и преподавателей, но и самих занимающихся.Целью контроля является оптимизация процесса занятий физическими упражнениями на основе объективной оценки состояния организма.
Так, на ступени дошкольного образования большая часть детей по разным причинам не посещает детские сады и тем самым не вовлечена в организованные занятия физическими упражнениями. Не приобретая первоначальных двигательных навыков, дошкольники отстают в своем физическом развитии, что, в определенной степени, сдерживает их интеллектуальное развитие.
Крепкое здоровье способствует успешности занятий любым видом деятельности, в том числе и умственной. От общего состояния здоровья и физических возможностей человека во многом зависит память, внимание, усидчивость и результативность умственной деятельности.
Вес непредельного отягощения подбирается с учетом подготовленности занимающегося. Обычно это выполнение упражнений с отягощением 30-70% от максимального, 3-6 серий по 4-12 повторений, отдых 2-4 мин. Упражнения проводятся по «станциям» и подбираются таким образом, что каждая последующая серия включала бы в работу новую группу мышц.
«Гигиена физического воспитания и спорта — это наука о влиянии различных факторов, связанных с занятиями физической культурой и спортом, на здоровье занимающихся: условий внешней среды, в которых протекают занятия физическими упражнениями; организации и содержания занятий физическими упражнениями; объема и интенсивности физических нагрузок в процессе занятий физическими упражнениями; характера питания; технического оснащения и экипировки спортсменов» [3, с.
Список источников информации
1.Дубровский В.И. Лечебная и физическая культура. М.: Владос, 2004. 624 с.
2.Евсеев Ю.И. Физическая культура. Ростов-н/Д: Феникс, 2004. – 384 с.
3.Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. М.: Академия, 2004. – 512 с.
4.Спортивная медицина. Под редакцией Епифанова В.А. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. – 336 с.
5.Физическая культура студента. Под редакцией Ильинича В.И., М.: Гардарики, 2005. – 448 с.
список литературы
