Содержание
Качественная полноценность пищи обеспечивается необходимым содержанием в ней различных пищевых веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и воды. Важно, чтобы в рационе пищевые продукты содержались не только в необходимых количествах, но и соотношениях, наиболее благоприятных для жизнедеятельности организма. Недостаток или избыток тех или иных пищевых веществ отрицательно сказывается на состоянии здоровья, несмотря на достаточную калорийность пищи.
При занятиях физкультурой и спортом питание должно: полностью возмещать расходуемое спортсменом количество энергии и пищевых веществ; способствовать повышению его специальной спортивной работоспособности; ускорять восстановительные процессы после тренировок или соревнований.
Выдержка из текста
Результаты многочисленных исследований показали прямую зависимость здоровья населения страны от образа жизни (50%), наследственности человека (20%), от влияния окружающей среды (20%) и состояния здравоохранения (10%) [8; 91].
Итак, нормальный образ жизни является основным гарантом здоровья и долголетия в том случае, если человек его соблюдает. К сожалению не все зависит от человека (могут быть экономические, социальные, экологические причины). Однако в большинстве – по незнанию.
Список использованной литературы
1. Алексеев С.В., Груздева Н.В. и др. Практикум по экологии: Учебное пособие. — М: АО МДС, 1996. — 192 с.
2. Андреева Т.А. Экологические основы природопользования: Учебное пособие. — М.: Издательство РИОР, 2005. — 65 с.
3. Байер К., Шеинберг Л. Здоровой образ жизни. М., 1997. С.201-242.
4. Бердяев Н. А. Эрос и личность. — М.,1989. С.210-218.
5. Большой энциклопедический словарь. — М.,СП — б., 1997. С.201-319
6. Биосфера, питание, здоровье / Под ред. А. И. Стоямаковой, И.О. Мартинюк. — Львов, 1982. С 250-256.
7. Бузник И.М. Энергетических обмен и питание. — М., 1978. С.237 — 239.
8. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания. — М., 1986. С.67-83.
9. Воробьев Р.И. Питание и здоровье. — М., 1990. — 190 с.
10. Гигиена физического воспитания и спорта: Учеб. Пособие для студ. высш. пед. учеб. Заведений / Я.С.Вайнбаум, В.И.Коваль, Г.А.Родионова.-З-е изд., стер. — М.: Издательский центр. Академия, 2005. — 240 с.
С этим материалом также изучают
... Здоровый образ жизни как один из аспектов безопасности жизнедеятельности: учебное пособие – Самара: СГАСУ, 2013. – 216 с. 5. ru.wikipedia.org. Статья. Питание. 6. ru.wikipedia.org. Статья. Здоровый образ жизни.
Исследуйте роль культуры питания в современном российском обществе: от формирования привычек до влияния на здоровье. Узнайте о принципах, проблемах и стратегиях укрепления ЗОЖ.
... изучить материал по роли физической культуры в здоровом образе жизни человека. Список использованной литературы СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Агеевец, В.У. Движение - здоровье – жизнь / В.У. Агеевец // Национальный государственный ...
... жизни человека в XXI веке. Общие тенденции 3 2. Образ жизни человека XXI века как предпосылка к ухудшению здоровья ... образа жизни и профилактика болезней. — М.: Издательский центр «Академия», 2001. — 320 с. 4. Медицинская экология: учебное пособие ...
... мы рассмотрим культуру питания, так как в настоящее время питание является важнейшей составляющей образа жизни. Рациональное и сбалансированное питание способствует укреплению здоровья, развитию физических качеств, снижает заболеваемость ...
... здоровья человека зависят от наследственных факторов, привычек индивида, возраста, социального положения. Часто, наше здоровье меняется в лучшую или худшую сторону в связи с нашим образом жизни. ... С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование / ...
... Здоровье и двигательная активность человека..5 3 Образ жизни ... Физическая культура. Серия «Учебники, учебные пособия». Издание третье. Ростов-н/Д: Феникс , 2004 384с. 3.Сухарев А.Г. Здоровье и физическое ... рациональной жизни. Каж¬дый человек обязан ...
... П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. – М., 2006. ... адаптации человека с ограниченными возможностями. Неспроста физический недуг в той или иной ... Спорт, туризм, здоровье. 2006. № 4-5. 8. Жиленкова В. П. Физическая культура ...
Исследуйте роль ВОЗ и международных организаций в формировании здорового образа жизни. Анализ проблем, стратегий и перспектив в европейском и американском регионах.
Исследуйте влияние образа жизни на безопасность человека в современном мире. Узнайте о факторах, угрозах и стратегиях формирования здорового и безопасного поведения.
