Содержание
Качественная полноценность пищи обеспечивается необходимым содержанием в ней различных пищевых веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и воды. Важно, чтобы в рационе пищевые продукты содержались не только в необходимых количествах, но и соотношениях, наиболее благоприятных для жизнедеятельности организма. Недостаток или избыток тех или иных пищевых веществ отрицательно сказывается на состоянии здоровья, несмотря на достаточную калорийность пищи.
При занятиях физкультурой и спортом питание должно: полностью возмещать расходуемое спортсменом количество энергии и пищевых веществ; способствовать повышению его специальной спортивной работоспособности; ускорять восстановительные процессы после тренировок или соревнований.
Выдержка из текста
Результаты многочисленных исследований показали прямую зависимость здоровья населения страны от образа жизни (50%), наследственности человека (20%), от влияния окружающей среды (20%) и состояния здравоохранения (10%) [8; 91].
Итак, нормальный образ жизни является основным гарантом здоровья и долголетия в том случае, если человек его соблюдает. К сожалению не все зависит от человека (могут быть экономические, социальные, экологические причины). Однако в большинстве – по незнанию.
Список использованной литературы
1. Алексеев С.В., Груздева Н.В. и др. Практикум по экологии: Учебное пособие. — М: АО МДС, 1996. — 192 с.
2. Андреева Т.А. Экологические основы природопользования: Учебное пособие. — М.: Издательство РИОР, 2005. — 65 с.
3. Байер К., Шеинберг Л. Здоровой образ жизни. М., 1997. С.201-242.
4. Бердяев Н. А. Эрос и личность. — М.,1989. С.210-218.
5. Большой энциклопедический словарь. — М.,СП — б., 1997. С.201-319
6. Биосфера, питание, здоровье / Под ред. А. И. Стоямаковой, И.О. Мартинюк. — Львов, 1982. С 250-256.
7. Бузник И.М. Энергетических обмен и питание. — М., 1978. С.237 — 239.
8. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания. — М., 1986. С.67-83.
9. Воробьев Р.И. Питание и здоровье. — М., 1990. — 190 с.
10. Гигиена физического воспитания и спорта: Учеб. Пособие для студ. высш. пед. учеб. Заведений / Я.С.Вайнбаум, В.И.Коваль, Г.А.Родионова.-З-е изд., стер. — М.: Издательский центр. Академия, 2005. — 240 с.
С этим материалом также изучают
... Здоровый образ жизни как один из аспектов безопасности жизнедеятельности: учебное пособие – Самара: СГАСУ, 2013. – 216 с. 5. ru.wikipedia.org. Статья. Питание. 6. ru.wikipedia.org. Статья. Здоровый образ жизни.
... здорового образа жизни 71.3. Особенности формирования культуры здоровья 102. Характеристика рационального питания 132.1. Особенности питания человека 132.2. Принципы рационального питания 162.3. Пирамида питания 203. Питание и здоровье 233.1. ...
... или поддерживающее здоровье. Проблема здорового образа жизни широко рассматривалась учеными самых различных направлений - медиками, физиологами, педагогами, психологами, социологами. Здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный ...
... изучить материал по роли физической культуры в здоровом образе жизни человека. Список использованной литературы СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Агеевец, В.У. Движение - здоровье – жизнь / В.У. Агеевец // Национальный государственный ...
... жизни человека в XXI веке. Общие тенденции 3 2. Образ жизни человека XXI века как предпосылка к ухудшению здоровья ... образа жизни и профилактика болезней. — М.: Издательский центр «Академия», 2001. — 320 с. 4. Медицинская экология: учебное пособие ...
... мы рассмотрим культуру питания, так как в настоящее время питание является важнейшей составляющей образа жизни. Рациональное и сбалансированное питание способствует укреплению здоровья, развитию физических качеств, снижает заболеваемость ...
... здоровья человека зависят от наследственных факторов, привычек индивида, возраста, социального положения. Часто, наше здоровье меняется в лучшую или худшую сторону в связи с нашим образом жизни. ... С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование / ...
... Здоровье и двигательная активность человека..5 3 Образ жизни ... Физическая культура. Серия «Учебники, учебные пособия». Издание третье. Ростов-н/Д: Феникс , 2004 384с. 3.Сухарев А.Г. Здоровье и физическое ... рациональной жизни. Каж¬дый человек обязан ...
... П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. – М., 2006. ... адаптации человека с ограниченными возможностями. Неспроста физический недуг в той или иной ... Спорт, туризм, здоровье. 2006. № 4-5. 8. Жиленкова В. П. Физическая культура ...
... – 37. 13. Виноградов, П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни. – Москва., 1990. 14. Гудзенко, Л. Психология здоровья Л. Гудзенко // Психология здоровья и личностного роста. - 2007. ...
