Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
Введение 3
1. Влияние физических упражнений силовой направленности на суставы, пораженные артритом 4
2. Структура и содержание х занятий силовой гимнастикой 6
3. Рекомендации при выборе физических упражнений силовой направленности, при поражении артритом суставов 12
Заключение 14
Список литературы 16
Выдержка из текста
Актуальность. Необходимость говорить о выполнении физических упражнений при заболеваниях и повреждениях органов индивидов обусловлено, сопровождающимися ограничениями двигательной активности, которые вынуждают, заболевшего индивида, соблюдать абсолютный или относительный покой. Относительно длительное состояние мышечного покоя или гипокинезия проводит к ухудшению физических и функциональных качеств человека. В этой связи применение специальных физических упражнений, с одной стороны, способствует устранению вредного влияния гипокинезии; с другой – происходит формирование устойчивой компенсации пораженной системы или органа .
Одним из эффективных средств при артрите являются физические упражнения силовой направленности, которые позволяют увеличить физическую нагрузку на организм занимающегося, сократив при этом время на восстановление физических и функциональных способностей индивида.
Цель работы – разработать рекомендации для проведения силовой гимнастики при артрите
Задачи:
- показать влияние физических упражнений силовой направленности на суставы, пораженные артритом;
- структура и содержание тренинга силовой направленности;
- методические рекомендации для занимающихся и инструкторов по фитнесу.
Гипотеза исследования: Предполагается, что средства и методы силовой гимнастики при артрите на занятиях адаптивной физической культурой, позволят формированию устойчивой компенсации пораженной системы или органа.
Список использованной литературы
1. Адаптивное физическое воспитание: Учебное пособие / С.Б. Нарзулаев и др. — Томск: Изд-во ТГПУ, 2001. – 286 с.
2. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология. — Р/Д: Фе-никс, 2000.- 238 с.
3. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. – 3-е изд. – М.: Советский спорт, 2013. – 216 с.
4. Евсеев, С.П., Шапкова Л.В. Адаптивная физическая культура: Учебное пособие. — М: Советский спорт, 2012 – 226 с.
5. Новикова И.А. Практическое пособие по анатомии и физиологии человека: Практическое пособие/ И.А. Новикова, О.Н. Полякова, А.А. Лебедев.- СПб.: Речь, 2014. -292 с.
6. Смирнов В.М. Физиология физического воспитания и спорта : учеб. для сред. и выш. учеб. заведений / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. – М.: ВЛАДОС, 2007, с. 105.
7. Холодов, Ж. К. Теория и методы физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М.: Издательский центр Академия 2000. – 480 с.