Содержание:
Введение 3
1. Принципы и организация физической подготовки в ОВД 5
2. Силовые физические упражнения в ОВД 7
2.1 Упражнения с внешним сопротивлением 7
2.2 Упражнения в преодолении собственного веса 8
2.3 Изометрические упражнения 9
3. Методы развития силовых способностей 11
3.1 Метод максимальных усилий 12
3.2 Метод повторных усилий 12
3.3 «Ударный» метод 13
3.4 Методы развития «взрывной» силы и реактивной способности мышц 13
3.5 Метод развития динамической (скоростной) силы 14
3.6 Методы развития силовой выносливости 14
3.7 Изометрический метод 15
4. Правила выполнения силовых физических упражнений и техника безопасности 16
Заключение 18
Список используемой литературы 19
Содержание
Выдержка из текста
Основная цель физической подготовки сотрудников МВД России — это сформировать готовность сотрудников на физическом и психологическом уровне успешно выполнять оперативно-служебные задачи, умело применять физическую силу, боевые приемы борьбы и специальные средства при пресечении противоправных действий, а также обеспечить высокую работоспособность сотрудников в процессе служебной деятельности.- решаются различные вводные по тактике обеспечения личной профессиональной безопасности и правомерному применению специальных средств, боевых приемов борьбы;- обеспечивается должный контроль за выполнением учебной программы.
Комплексный подход предусматривает оптимальное сочетание организационных, технических и физических мер предупреждения и своевременного реагирования на любую опасную ситуацию.• гостиницы, как правило, находятся в городской черте, в среде активного движения транспорта и пешеходов; Характеристика производственной среды с учетом проведения ряда мер по охране труда и технике безопасности.
• гостиница заинтересована в создании имиджа открытого дома с обеспечением режима наибольшего благоприятствования для максимального числа гостей, поэтому любые устройства безопасности не должны иметь устрашающего вида, но в то же время внушать гостю чувство личной безопасности и комфортности;
Так как, в настоящее время в мире происходят постоянные изменения стратегий и методов, то проблематика исследования классификаций физических упражнений по-прежнему несет актуальный характер.Классификация физических упражнений уже анализировалась у различных авторов в различных изданиях: учебниках, монографиях, периодических изданиях и в интернете.Цель: изучить классификации физических упражнений в сфере физической культуры и спорта.
Физическая культура – всестороннее совершенствование человеческого тела путем физических упражнений, соблюдения правильного режима в быту и труде. В настоящее время роль физической культуры заметно возросла. Физическая культура – это неотъемлемая часть общей культуры. В наше время – время значительных социальных, экономических, политический и других проблем профессионального и бытового порядка очень важно, чтобы человек обладал крепким здоровьем и был стрессоустойчивым. Влияние неблагоприятных факторов на здоровье человека настолько велико, что внутренние защитные функции самого организма не в состоянии справиться с ними. Как показывает опыт, лучшим противодействием неблагоприятным факторам оказались регулярные занятия физической культурой, которые помогли восстановлению и укреплению здоровья людей, адаптации организма к значительным физическим нагрузкам.
Повышение интереса к физическим упражнениям в процессе проведенияподвижных игр ( старшая группа)
Важной задачей для учителя физической культуры должна являться организация двигательного режима школьников, поскольку именно дополнительные занятия физическими упражнениями обеспечивают активный отдых учащимся и удовлетворяют их естественную потребность в движениях. В процессе учебных занятий у школьников происходит снижение работоспособности: ухудшаются внимание и память. В результате длительного поддержания статической позы нарушается осанка.
Выбрать расчетную схему и произвести расчет молниезащиты завода (депо).Содержание в воздухе рабочей зоны сварочного аэрозоля (окись железа с примесью окислов марганца до 3%), мг/м3 – 15Исходные данные для выполнения инженерных расчетов по защите от поражения электрическим током защитным заземлением:
Основными задачами, стоящими перед таможенными органами по охране труда, является создание здоровых и безопасных условия труда, исключающих травматизм и профзаболевания сотрудников и работников в процессе служебной деятельности. Все эти задачи могут решаться лишь при системном и планомерном осуществлении комплекса правовых, организационных и технических мероприятий, обеспечивающих соблюдение законодательства о труде, правил и норм по охране труда и технике безопасности.
Актуальность данной выпускной квалификационной работы состоит в том, что изучение и решение проблем, связанных с обеспечением здоровых и безопасных условий, в которых протекает труд человека — одна из наиболее важных задач в разработке новых технологий и систем производства. Изучение и выявление возможных причин производственных несчастных случаев, профессиональных заболеваний, аварий, взрывов, пожаров, и разработка мероприятий и требований, направленных на устранение этих причин позволяют создать безопасные и благоприятные условия для труда человека. Комфортные и безопасные условия труда — один из основных факторов, влияющих на производительность и безопасность труда, здоровье работников
Выполнение хотя бы этих условий создает благоприятный климат в коллективе, что способствует большой производительности труда. Именно поэтому вопросам охраны труда и техники безопасности в гостиничных учреждениях уделяется большое внимание.Цель работы – изучить особенности построения системы охраны труда и техники безопасности в гостинице Хинотель.
Основным методом охраны труда является использование тех¬ники безопасности. При этом решаются две основные задачи: создание машин и инструментов, при работе с которыми исключена опасность для человека, и разработка специальных средств защиты, обеспечи¬вающих безопасность человека в процессе труда, а также проводится обучение работающих безопасным приемам труда и использования средств защиты, создаются условия для безопасной работы. [4]
Произвести расчет фактической освещенности от установленного на территории строительной площадки прожектора в точке, находящейся от прожекторной мачты на указанном в задании расстоянии.Освещение в расчетной точке по норме Е., лк – 0,5д)освещенность в расчетной точке и сравнить с заданной.
Рассчитать сечение провода и нормальный ток расцепителя по условиям нагревания. Осветительная сеть напряжением 220 В в производственном помещения запроектирована из проводов марки АПР-500 на изоляторах при запите автоматом А-3161 с однополосным тепловым расцепителем.
Роль старшей медицинской сестры в охране труда и технике безопасности в ЛОР-отделении МОНИКИ
Список используемой литературы:
1. Об утверждении наставления по организации профессиональной подготовки сотрудников органов внутренних дел Российской Федерации. — Приказ МВД России № 860 от 28 октября 2006 г.
2. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (методические основы развития физических качеств). — М.: Фис, 1984.
3. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. — М.: Фис, 1991.
4. Основы теории и методики физической культуры / Под ред. П.В.Гужаловского. — М.: Фис, 1986.
5. Спортивная физиология / Под ред. Я.М. Коца. — М.: Фис, 1986.
список литературы