Содержание
Введение……………………………………………………………………………………….. 4
1. Что такое сновидения и сон и для чего они нужны?…………………..6
2.Историческая справка……………………………………………………………………9
3.История изучения сна……………………………………………………………………10
4. Природа сна и сновидений……………………………………………………………10
5. Фазы сна………………………………………………………………………………………12
6.Факторы, влияющие на сон……………………………………………………………17
7. Нарушения сна……………………………………………………………………………..19
8. Рекомендации для хорошего сна…………………………………………………..21
Заключение……………………………………………………………………………………..24
Список литературы………………………………………………………………………….25
Выдержка из текста
Интерес к проблеме сна существует столько, сколько существует человек. Каждодневное погружение в данное кажущееся загадочным состояние всегда провоцировало появление множества догадок, легенд, размышлений. Лишь строго научное изучение данного явления стало приносить реальные результаты. Сейчас мы переживаем период активного накопления знаний в этой сфере.
С наступлением темноты большинство людей ложатся, принимают удобную позу и засыпают до утра. После восхода солнца они просыпаются и с новыми силами приступают к своим делам, которыми занимаются на протяжении всего дня до вечера, а устав, снова засыпают, чтобы получить так необходимую порцию “отдыха” и “восстановления сил” во время сна. Подобное чередование бодрствования и сна свойственно всем людям независимо от их интеллекта, массы тела, роста, расовой принадлежности или места жительства. Дети спят значительно дольше, чем взрослые, а у пожилых людей общая длительность сна значительно снижается. В целом во сне человек проводит 1/3 своей жизни. Во многом хорошее самочувствие, работоспособность и стремление жить полной жизнью зависят от того, насколько полным было восстановление физических, интеллектуальных и душевных сил в период сна. В то же время качество и длительность сна во многом определяются событиями, происходящими в жизни человека в течение дня. Неприятные известия, употребление лекарственных препаратов и некоторых видов продуктов, нарушения каких-либо привычек могут оказать существенное воздействие на эффективность и длительность сна, что в свою очередь может отразиться на характере дневной поведенческой активности и эмоциональном состоянии человека.. Исходя из выше изложенного сама собой образуется цель реферата: Изучить литературу по данной теме и сформулировать чёткие определения сна и сновидения и понять для чего они нужены;
Из Выше указанной цели вытекают следующие задачи"
Рассказать об истории сна;
Поведать об истории изучения сна;
Раскрыть природу и фазы сна и сновидений;
Изучить имеющийся материал по данной теме, определить "факторы, влияющие на здоровый сон человека"
Обратить внимание на нарушение сна;
Дать рекомендации для хорошего сна.
Из всего выше изложенного можно сделать вывод, о том, что тема настоящего реферата является вполне актуальной, т.к. сон является очень важной и неотъемлемой частью в жизни любого человека.
Список использованной литературы
1. Р.С. Психология: учеб. для студентов высших пед. учеб. заведений: ВЛАДОС, 1997.с.257
2. Основы психологии: Большая энциклопедия психологии. Все тайны поведения человека/Деннис Кун.-СПб.:Прайм-ЕВРОЗНАК,2007.-7720с.:
3. Бескова И.А. Природа сновидений: (эпистемологический анализ). РАН Ин-т философии. — М., 2005. — с239
4. Кант И. Трактаты и письма, с. 307.
5. Л. Л. Рохлин “Сон, гипноз, сновидения”.с.175
6. Джеймс Р. Льюис. Энциклопедия сновидений. Ростов-на-Дону, "Феникс", 1997.с.39
7. Джеймс Р. Льюис. Энциклопедия сновидений. Ростов-на-Дону, "Феникс", 1997. с.139
8. Борбели А. Тайна сна. М.:ИНФРА-М, 1989 — 367 с.
9. Бирах Альфред: Победа над бессонницей. Пер. с нем. М., "Знание", 1979.с.187
10. Сон: Советы, рекомендации и рецепты. — М.: Издательский дом "ВБВ", 2002. — 416 с.