Содержание
Содержание
Введение 3
1 Социальная биологическая основа физической культуры 5
2 Здоровый образ жизни 13
Заключение 20
Список использованных источников 22
Выдержка из текста
Здоровье — бесценное достояние не только любого отдельного чело-века, но и общества в целом. При встречах, расставаниях с дорогими и близкими людьми принято желать им крепкого и доброго здоровья, по-скольку это — залог и основное условие счастливой и полноценной жизни. Здоровье дает людям возможность выполнять свои планы, с успехом ре-шать основные жизненные задачи, преодолевать сложности, а если необ-ходимо, то и существенные перегрузки. Хорошее здоровье, рационально укрепляемое и сохраняемое самим человеком, может обеспечить ему ак-тивную и долгую жизнь.
Научные сведения утверждают, что у большей части людей людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до ста лет, а то и более. К сожалению, многие люди не соблюдают самых про-стейших обоснованных наукой правил здорового образа жизни. Одни из-лишествуют в еде, тем самым провоцируя развитие ожирения, сахарного диабета, а у некоторых – склероза сосудов. Другие становятся жертвами гиподинамии (малоподвижности), которая вызывает преждевременное старение. Третьи не умеют отвлекаться от бытовых и умственных забот, отдыхать, страдают бессонницей, всегда нервны, беспокойны, что, в конце концов, приводит к болезням внутренних органов. Иные люди, поддаваясь пагубному пристрастию к алкоголю и курению, способствуют уменьше-нию продолжительности своей жизни.
Здоровье — это важнейшая, приоритетная потребность человека, ко-торая определяет способность его к труду и обеспечивает гармоничное развитие личности. Оно является самой важной предпосылкой к познанию окружающего мира, к счастью и самореализации человека. Долгая актив-ная жизнь — это важная составляющая человеческого счастья.
Здоровый образ жизни — это образ жизни, базирующийся на принци-пах нравственности. Он должен быть активным, рационально организо-ванным, закаливающим, трудовым. Должен защищать от негативных воз-действий окружающей среды, давать возможность сохранять до глубокой старости физическое, психическое нравственное и здоровье.
Охрана собственного здоровья — это непосредственная обязанность любого человека, никто не должен ее перекладывать на окружающих. Ведь зачастую бывает и так, что неправильным образом жизни человек уже к 30, а то и к 20 годам доводит свой организм до катастрофического состояния и только в тот момент вспоминает о медицине. Какой бы совер-шенной ни была медицина, как бы она не развивалась, она не может изба-вить людей от всех болезней, медицина не панацея, и каждый человек — сам творец собственного здоровья, он должен поддерживать его и за него бо-роться. С малых лет необходимо вести соблюдать правила личной гигие-ны, активный образ жизни, заниматься спортом и физкультурой, закали-ваться, — иными словами, добиваться рациональными путями истинной гармонии здоровья.
Этим и обуславливается актуальность настоящей работы, целью ко-торой выступает исследование социальной биологической основы физиче-ской культуры, а также здорового образа жизни.
В соответствии с целью в работе будут решены перечисленные зада-чи:
1. Изучить социальные биологические основы физической культу-ры;
2. Раскрыть понятие сущность здорового образа жизни.
Список использованной литературы
1. Воронова Е. Здоровый образ жизни в современной школе. Про-граммы, мероприятия, игры – Ростов на Дону: Феникс, 2014. – 124 с.
2. Захарова А. Быть молодым – значит быть здоровым! / А. Заха-рова // Библиотека. – 2010. – № 12. – 67-68 с.
3. Назарова Е. Н., Жилов Ю. Д. Основы здорового образа жизни – М.: Академия, 2013. – 29-33 с.
4. Морозов М. Основы здорового образа жизни – М.: ВЕГА, 2014. – 67-68 с.
5. Тухбиева Э. А. Вопросы профилактики неинфекционных заболе-ваний и формирования здорового образа жизни [Текст] / Э. А. Тухбиева // Общественное здоровье и здравоохранение. — 2014. — № 3. – 90-96 с.
6. Физическая культура и здоровый образ жизни студента. / Под ред. Виленского М.Я. — М.: Кнорус, 2013. – 122 с.
7. Физическая культура. Основы здорового образа жизни. / Под ред. Ю.П. Кобякова. — Ростов: Феникс, 2014. – 44-46 с.