Содержание
Введение
1. История возникновения и эволюция фитнес — движения
2. Физиологические и методические основы фитнес тренировок
3. Основные направления фитнес тренировок
3.1. Лечебная физическая культура
3.2. Аэробика (шейпинг, стэп-аэробика, кик-аэробика, аквааэробика, бодифлекс)
3.3. Силовые программы (тренажеры, силовое оборудование, памп-аэробика)
3.4. Танцы
3.5. Стретчинг (упражнения на растягивание)
3.6. Пилатес
3.7. Калланетик
3.8. Йога
3.9. Спининг
Заключение
Список использованной литературы
Приложения
Выдержка из текста
Что же такое фитнес, и с чем его едят? Скорее всего, дать однозначного ответа на данный вопрос не получится, потому что каждый понимает его по-своему. Для одних фитнес является удовольствием, для других — здоровым образом жизни, а для кого-то фитнес — это обычная профессия, для кого-то — спорт.
Чего все хотят и ждут от фитнеса? В первую очередь, здоровья, приобретение спортивной фигуры, хорошего самочувствия, радости и прочих приятных моментов. Помимо этого, уже давно сложилось мнение, что фитнес — это просто модно. Заниматься фитнесом можно, где захочешь: в солидном фитнес-клубе; в маленьком зале, расположенном по соседству; в домашних условиях по программе, описанной в глянцевом журнале или с передачей по телевизору. Делать зарядку, ездить летом на велосипеде, бегать, зимой кататься на лыжах — всё это, фактически, тоже можно назвать фитнесом.
Здоровье и сила, красота гармонично развитого человеческого тела, хорошая координация движений и выносливость — разве не к этому должен стремиться современный человек.
Ощущение здоровья помогает учиться и работать, а сознание своей неутомимости и ловкости, способность выполнять трудные дела делают человека уверенным, смелым и настойчивым. Не страшны такому человеку ни переправы через бурные реки, ни глубоководные погружения, ни восхождения к высшим точкам нашей планеты. Физически подготовленный человек никогда и нигде не растеряется, ему по плечу любая работа
Список использованной литературы
1. Горцев, Г.Д. Ничего лишнего. Аэробика. Фитнес. Шейпинг. — М.: Феникс, 2004. — 256с.
2. Дорохов, Р.Н. Силовая подготовка подростков. — М.: ЛАР, 2011. — 252с.
3. Захарьян, Л.Х. Фитнесс — путь к совершенству / Л.Х. Захарьян, А.Л. Савенко. — Ростов: Феникс, 2001. — с. 101-104.
4. Кристин, А. Аквааэробика. Полное руководство по подготовке: пер. анг. Е.С. Шафранов. — М.: Эксмо, 2012. — 232с.
И другие авторы
С этим материалом также изучают
... на вопрос о том, что является ценностью для человека, философия и этика, сознательно ... человека в современном мире. Конституционное же признание сложной структуры права на жизнь, его сущностных признаков и всемерное содействие реализации свойств этого ...
Подробный разбор темы для дипломной работы: от анализа барьеров и законодательства до методологии исследования и разработки инклюзивных турпродуктов.
Детальный разбор темы для дипломной работы. Рассматриваем проблемы и перспективы инклюзивного туризма в РФ, юридические аспекты, создание турпродукта и готовые кейсы. Статья поможет структурировать исследование и подготовить практическую часть.
... здоровья им. П.Ф. Лесгафта. – СПб.,2011. – 251 с.7.Венгерова, Н.Н. Использование современных физкультурно-оздоровительных технологий для ... человека. - как результат это ... аэробикой со ... фитнес-индустрии для сохранения здоровья ... что для плодотворной ...
... человека . Выдержка из текста Здоровье человека - это ... здоровье и здравоохранение. Учебник для вузов, ... человека является его возможность совершать моральные выборы, что непосредственно связано с понятием свободы. Моральная ответственность личности – это ...
... средство реабилитации……………………………………. 1.3. Анализ организации туризма для людей с ограниченными физическими возможностями в России и ... «КноРус», 2014. – 200 с. 19. Рыбаков В.Н. Здоровье детей - достояние общества. Круглый стол социального обеспечения ...
... для людей с ограниченными возможностями. Интеграция в общество человека с ограниченными возможностями здоровья ... позволяющим данной категории людей интегрироваться в современное общество. Список ... значимость заключается в том, что поднятие вопроса о ...
... изучение возможностей спорта для людей с ограниченными возможностями на ... что потребность в высококвалифицированных специалистах, которые обладали бы современными ... в общество человека с ограниченными возможностями здоровья предполагает предоставление ...
... для детей с ограниченными возможностями здоровья и возможность социализации в такой среде. 2.1. Современные ... мотивации к обучению – все это сужает круг возможностей таких ... Для достижения цели курсовой работы поставлены следующие задачи: • выяснить что ...
Исчерпывающий анализ опасных растений, животных и насекомых Истринского района Московской области. Узнайте о рисках, симптомах поражений и первой помощи.
