Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
Оглавление
Введение 3
1. Силовые способности как одно из основных двигательных умений человека 5
2. Значение развития скорости в спорте 10
3. Выносливость, как одно из основных качеств спортсмена 14
4.Особенности развития ловкости у спортсменов 24
5. Характеристика гибкости как физического качества 33
Заключение 39
Список литературы 40
Выдержка из текста
Введение
Физические качества — это совокупность биологических и психических свойств человека, выражающих физическую готовность человека выполнять активную двигательную деятельность на протяжении жизни. Среди основных физических качеств человека, которые развивают спортсмены на протяжении занятий сила, выносливость, скорость, гибкость и ловкость. В основе воспитания физических качеств лежит развитие физических способностей — чем больше развиты способности — тем более устойчиво они проявляются при решении двигательных задач.
Проблема выяснения структуры физической и технической подготовленности спортсменов различной квалификации является одним из условий совершенствования процесса спортивной тренировки. Анализ мирового опыта показывает, что в последние годы значительно расширилась материально-техническая база спорта. Построены закрытые стадионы в большинстве стран со снежной и холодной зимой, созданы специально-тренировочные базы в регионах с теплым климатом и горных районах мира, где есть все условия для качественного выполнения соревновательных и тренировочных требований в любое время года.
Ведется непрерывный поиск по совершенствованию спортивной обуви, покрытий беговых дорожек, созданию тренажеры, позволяющих совершенствовать технику, развивать физические качества и тестировать спортсменов. Однако, для достижения результатов международного класса необходима упорная и правильно организованная тренировка в течение многих лет.
Рост спортивных результатов возможен только при условии гармоничного соотношения всех сторон подготовленности (Рыбковский А.Г., Канишевский С.М., 2003; Платонов В.Н., 2004).
Одновременно принципиально важное значение при этом отводят технике, что непосредственно обеспечивает практическую реализацию всех составляющих подготовленности (Петровский В.В., 1998; Платонов В.Н., 2004; Бондарчук А.П., 2005; Ровный А.С., 2008).
Анализ научно — методической литературы свидетельствует о том, что бег на средние дистанции исследовали многие ученые, которые изучали физическую (Верхошанский Ю.В., 1972,1984; Кузнецов В.В., 1975; Филин В.П., 1986; Бомпа Т. А., 1996; Озолин Н.Г., 2002; Ровный А.С., 2007), техническую подготовленность спортсменов (Михайлов В.В., 1984; Озолин Е.С., 1986; Шестаков М.П., 1998; Аракелян Е.Э., Гагуа Е.Д., 1990, 1999, 2001; Тер — Ованесян И.А., 2000; Мирзоев О.М., 2000, 2002) и средства их совершенствования в тренировочном процессе (Верхошанский Ю.В., 1998; Матвеев Л.П., 1999; Платонов В.Н., 1997, 2004).
Цель исследования — анализ особенностей специальной физической подготовки в спорте.
Список использованной литературы
Список литературы
1. Альтер М. Д. Наука о гибкости / М.Д. Альтер. — К., Олимпийская литература. — 2007. — 421 с.
2. Анохин П. К. Очерки по физиологии функциональных систем / П. К. Анохин. — М., 1975. — 150 с
3. Безруких М.М., Сонькин В.Д., Фарбер Д.А. Возрастная физиология. — М.: Академия, 2002. — 415 с.
4. Белобородов Н. Бокс Техника и тактика практическое пособие – М., Спорт-принт, 2005 – с. 23
5. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и биологии активности. — М.: Знание, 1996. — 349 с.
6. Боген М.М. Обучения двигательным действиям / М. М. Боген. — М.: Физическая культура и спорт, 2005. — 234 с.
7. Булатова М. М. Физическая подготовка спортсмена/ Булатова М. М., Платонов В. М. — М.: Олимпийская литература, 1995. — 320 с.
8. Гращенко А.Ю. Методика развития физического качества гибкости у школьниц 10-11 лет / А.Ю. Грищенко. — Тюмень, 2003. — 160 с.
9. Дворкин, Л.С. Возрастные особенности развития силовых возможностей школьников 7-17 лет / Л.С. Дворкин, С.В. Новаковский, С.В. Степанов / / Физическая культура: воспитание, образование, тренировка: детский тренер: журнал в журнале. — 2003. — N 3. — С. 29
10. Завацкий В.И. Физиологическая характеристика развития организма школьников. — М.: Знание, 1994
11. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. (Основы теории и методики воспитания).
- М.: Физкультураы спорт, 2006. — 200 с
12. Зуев Е.И. Волшебная сила растяжки. — М.: Советский спорт, 2008.
13. Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности / Д. Л. Костилл. — М., 1997. — 160 с.
14. Линец М. М. Основы методики развития двигательных качеств: учеб. Пособие / М.Линец. — Л.: Штабар, 2007
15. Лях В.И. Координационно — двигательное совершенствование в физическом воспитании и спорте: история, теория, экспериментальные исследования / В. И. Лях / / Теория и практика физической культуры. — 1995. — № 11. — С. 50-60
16. Максименко Г.Н., Табачник Б.И. Тренировка бегунов на средние дистанции. М, Здоровье, 1985
17. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки — М: Физкультура и спорт, 1977
18. Минаев А.П. Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории: Учеб. пособие для студентов пединститутов и учащихся пед. училищ — М.: Просвещение, 1991
19. Платонов В. П. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. К.: Олимпийская литература, 1997, 58З с.
20. Романенко В. А. Двигательные способности человека: учебник / В.Романенко. — СПб, 1999. — С. 51
21. Рыбковский А., Тумасов Ю. Организация тренировочного процесса в скоростно-силовых видах легкой атлетики / / Легкая атлетика. — 1996. — № 1. — С. 19-28.
22. Садовская Ю.Я. Структура специальной физической подготовленности студенток, занимающихся аэробикой / Ю.Я. Садовская, Т.Н. Голубова / / Слобожанский научно -спортивный вестник, 2005. — Вып.8. — С. 62-65
23. Смолевский В.М. Спортивная гимнастика / В.М. Смолевский, Ю.К. Гавердовский. — К.: Олимпийская литература, 2009. — 356 с.
24. Сухарев А. Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков / А. Г. Сухарев. — М: Медицина, 1991 — 272 с.
25. Таймазов В.А. Психофизиологическое состояние спортсмена. Методы оценки и коррекции /B. А.Таймазов, Я.В. Голуб. — СПб.: Олимп СПб, 2004. — 324с
26. Теория и методика физического воспитания: Уч. для высш уч. Завед. Физ. восп. и спорта / Под ред. Т.Ю. Круцевич — М.: Олимпийская литература, 2003. — 424 с
27. Теория и методика физического воспитания: Учебник для институтов физ. культуры. В 2 т. / Под общ. ред. Л. П. Матвеева, А. Д. Новикова. 2-е изд., испр. и доп. М., 2006
28. Теория и методика физической культуры / Под ред. Ю. Ф. Курамшина. — М.: Советский спорт, 2004. — 464 с.
29. Теория и методики физического воспитания: Учеб. для пед институтов / Под ред. Б.А. Ашмарина. М., 2005
30. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. Учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Academa, 2003
31. Черненко E.E. Влияние занятий фитбол — аэробикой на уровень физической подготовленности студенток / EE Черненко / / Физическое воспитание студентов 2011. — № 2. — С.112 -114.
32. Шкребтий Ю.М., Футорный С.М. Коррекция функционального состояния организма спортсмена в современной спортивной медицине. Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2010, № 4, С. 167 — 170
33. Юшко Б. Как развивать скорость // Легкая атлетика, 1987. — № 7. — С.9-11
