Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
Введение 3
1. Понятие о физической и соревновательной нагрузке и их сравнение 5
2. Анатомо-физиологические особенности и функциональные возможности организма девушек 15-16 летнего возраста 8
3.Особенности в развитии физических качеств девушек 15-16 лет 11
4. Средства развития физических качеств самбисток 15-16 лет 13
5. Рекомендации по подбору физических упражнений для самбисток 15-16 лет 15
Заключение 17
Список литературы 18
Выдержка из текста
Актуальность. Соревновательные нагрузки в спортивной деятельности используются практически во всех видах спорта, поскольку способствуют тому, чтобы подвести спортсмена к выступлению на соревнованиях в оптимальной спортивной форме. Тренировки борцов – самбистов направлены не только развитие физических качеств, но и морально-волевых, технико-тактических. В условиях соревновательной деятельности перечисленные направления проявляются в полной мере и служат предпосылками для достижения высоких спортивных результатов.
На этапе совершенствования спортивного мастерства возрастает объем и интенсивность соревновательной нагрузки, расширяется диапазон методов и средств, применяемых в тренировке. Для достижения высоких спортивных результатов уже не достаточно одного желания, старания, исполнения заданий тренера. Возникает необходимость в полной мере проявить личностные качества: характер, самообладание, выдержку, настойчивость. Задействовать физические качества: силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость.
Однако, когда речь заходит о женщинах в спорте, то специалисты говорят об особенностях в использовании соревновательных нагрузок. Данные особенности имеют, во-первых, гендерную основу, учитывают возраста спортсменок, уровень спортивного мастерства и физической подготовленности, менструальные циклы, антропометрические данные. В этой связи механический перенос методов и средств спортивной тренировки самбистов- мужчин в занятия самбо среди девушек и женщин просто недопустимо.
Цель – определить специфику использования соревновательных нагрузок в процессе подготовки самбисток 15-16 лет
Задачи:
- дать представление о физической и соревновательной нагрузке;
- охарактеризовать анатомо-физиологические особенности и функциональные возможности организма девушек 15-16 лет;
- рассмотреть особенности в развитии физических качеств девушек 15-16 лет;
- средства развития физических качеств у самбисток 15-16 лет;
- представить рекомендации по подбору физических упражнений
Объект: тренировочный процесс подготовки самбисток 15-16 лет
Предмет: особенности использования соревновательных нагрузок
Список использованной литературы
1. Галкин В.Н. Оптимальная модель организации тренировочного процесса дзюдоистов членов сборных команд образовательных организаций МВД России / В.Н. Галкин, О.С. Панова // Успехи современной науки и образования. – 2016. –Т. 4. № 10. –С. 61-63.
2. Герасимов И.В. Построение тренировочного процесса спортсменов рукопашников на предсоревновательном этапе / И.В. Герасимов // Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств: материалы международной научно-практической конференции. – Иркутск : ВСИ МВД России, 2014. – С. 58-68.
3. Зайчиков И.В. Прикладной рукопашный бой. Версия Колотова-Зайчикова / И.В. Зайчиков. – М. : АНО «Институт профессионального тренинга», 2009.
4. Наугольная Е. В. Состав эффективность атакующих действий дзюдоисток в соревновательной практике / Е. В. Наугольная // Проблемы и перспективы развития спортивных игр и единоборств в высших учебных заведениях: сб. статей [под ред. проф. Ермакова С. С.].
– Харьков, 2007. – С. 45– 47.
5. Найденов, М.И. Рукопашный бой. Организация и методика подготовки: учебное пособие для ПВ ФСБ России / М.И. Найденов. – М. : ГВИ ПВ ФСБ РФ, 2003, 162 с.
6. Прилепин Е.П. Теоретические аспекты многолетней адаптации к тренировочным и соревновательным нагрузкам в спорте высших достижений / Е.П. Прилепин, О.С. Панова //Успехи современной науки и образования. – 2016. –Т. 1. № 7. –С. 87-89.
7. Соломченко М.А. Противоречия в организации управления на примере спортивной тренировки / М.А. Соломченко, И.Н. Подрезов // Интеграционные процессы в науке и современных технологиях: сборник статей международной научно-практической конференции (Казань, 8 ноября 2015 г.).
– Уфа: ООО «ОМЕГА САЙНС», 2015. – Том 2. – С. 106-110.
8. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений/ Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. — 5-е изд., стер.- М.: Издательский центр «Академия», 2007. — 394 с.
