Содержание
Содержание
Введение 3
1. Понятие ловкости 4
2. Развитие ловкости 6
3. Разновидности спортивных игр для развития ловкости 10
Заключение 15
Список использованной литературы 16
Выдержка из текста
Введение
Главное средство физической культуры — физические упражнения. Есть физиологическая классификация упражнений, в которой вся разнообразная мускульная деятельность сведена в раздельные группы упражнений по физиологическим признакам.
Устойчивость организма к негативным факторам находится в зависимости от: прирожденных и обретенных свойств. Она довольно подвижна и поддается тренировке, как средствами мускульных нагрузок, так и разными внешними влияниями (температурными колебаниями, недостатком или излишком кислорода, углекислого газа). Отмечено, к примеру, что физическая тренировка путем улучшения физиологических механизмов увеличивает устойчивость к перегреванию, переохлаждению, гипоксии, влиянию неких токсических веществ, снижает заболеваемость и увеличивает работоспособность.
Тренированные лыжники при остывании их тела до 350С сохраняют высочайшую работоспособность. Если ненатренированные люди не в состоянии исполнять работу при подъеме их температуры до 37 – 380С, то тренированные удачно справляются с нагрузкой в том числе и тогда, когда температура их тела доходит 390С и более.
К числу главных физических или двигательных качеств, которые обеспечивают высокий уровень физической трудоспособности человека, причисляют силу, быстроту и выносливость, которые появляются в конкретных соотношениях в зависимости от условий исполнения той или иной двигательной деятельности, ее характера, специфики, длительности, мощности и интенсивности. К вышеназванным физическим качествам надлежит приплюсовать гибкость и ловкость, которые во многом характеризуют успешность исполнения неких видов физических упражнений.
Список использованной литературы
Список использованной литературы
1. Богатырев В.С. Методика развития физических качеств юношей: Учебное пособие. – Киров, 1995 г.
2. Вострокнутов В.С. Формирование интереса учащихся к занятиям физической культурой // Методические рекомендации. — Москва: Изд. Регион, 1999.
3. Ильинчина В.И. «Физическая культура студента». М. 1999.
4. Кузнецов В.С., Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Академия. 2000.