Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
Оглавление
Введение 4
Глава
1. Профилактика профессиональных заболеваний. Физическая культура в офтальмологии 7
Глава II. Терапия на рабочем месте для всех. Восточный подход к снятию напряжения 14
Глава III. Борьба с гиподинамией и лишним весом. Не надо сложностей 17
Выводы 19
Список литературы: 19
Роль зрения в современном обществе. Глаз это орган, которым каждый человек пользуется постоянно в течение своей жизни. Через глазные рецепторы мы получаем
80. информации из окружающего мира. С увеличением компьютеров в нашей жизни основную человеческую трудовую деятельность в мегаполисах перевели на использование гаджетов, телефонов, ноутбуков и других элементов электронного мира, которые объединены в глобальную информационную сеть. Нагрузка на зрение возросла многократно. Количество пикселей в экранах возрастает регулярно, соответственно уменьшается величина символов. Востребована острота зрения, она повышает скорость реакции, эффективность работы. Для глаз требуется регулярный отдых, специальные укрепляющие упражнения.
Широкое распространение получила гимнастика для глаз для снятия усталости при работе на компьютере и при миопатии. Сейчас появилась новая болезнь – «эффект сухого глаза». Доказана высокая
Выдержка из текста
. В зависимости от решаемых задач, условий применения и механизмов воздействия на организм они подразделяются на две группы: активный отдых и физическую тренировку.
Под а к т и в н ы м о т д ы х о м подразумевают кратковременные периоды выполнения специально подобранных физических упражнений (или перемены характера деятельности) для восстановления работоспособности и улучшения функционального состояния утомленного организма. Наиболее эффективны упражнения, вовлекающие в работу мышцы, которые не принимали участия в предшествующей деятельности. Популярным способом считается участие в туристических мероприятиях. Путешествия по Карелии с рюкзаками. Сплав на лодках по рекам, восхождение на горные склоны. За время похода легкие туристов заполняются кислородом, идет равномерная загрузка всех мышц. Неблагоприятным фактором считается отсутствие медицинской помощи соответствующего уровня, снижение качества питания. Сухой паек не может обеспечить организм всеми необходимыми компонентами. Отдых на пляже, в сочетании с пляжным волейболом, серфингом, плаванием. Купание в Санкт-Петербурге и Ленинградской области запрещено из-за повсеместного загрязнения водоемов как химическими компонентами, так и бактериологическими факторами (чесотка, кишечная палочка, менингит, ротавирус, разные виды лишаев).
Список использованной литературы
1. Лечебная физическая культура. Справочник. под ред. Проф. В.А.Епифанова. М. Медицина, 1987.
2. Себя люблю, себя творю…, составитель С. Троицкая. Геликон Плюс,СПб, 2004
3. Луиджи Граттон Диета и упражнения. Семь простых советов.
4. Пак Чже Ву. Су Джок Терапия. Оннури. М.,1996
