Содержание
1. Работоспособность, отчего она зависит. 2
1.1. Понятие работоспособность. 2
1.2. Изменение работоспособности в процессе умственной деятельности 3
2. Восстановление работоспособности при длительных нагрузках 5
2.1. Общие понятия об отдыхе при нагрузках 5
3. Средства физической культуры в регулировании умственной работоспособности 8
3.1."Малые формы" физической культуры в режиме учебного труда студентов 8
3.2. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) 11
3.3. Упражнения на релаксацию 14
4. Выводы 16
5. Список литературы: 18
Выдержка из текста
Работоспособность – это величина функциональных возможностей организма, характеризующаяся количеством и качеством работы, выполняемой за определенное время. Работоспособность зависит от внешних условий деятельности и психофизиологических ресурсов индивида. Различают физическую и умственную работоспособность. При тяжелых физических нагрузках первично страдают мышцы, а при умственном труде – центральная нервная система.
Список использованной литературы
1. Велитченко В.К. «Физкультура без травм». — М: 1993.
2. В.А. Муравьев, Н.А. Созинова. «Техника безопасности на уроках физической культуры». — М: 2001
3. Гимнастика. Учебник для институтов физической культуры / под ред. А.И. Шлемина, А.Т.Брыкина; М., ФиС,1979 г.
4. Валеология: формирование и укрепление здоровья. Учебное пособие. / Под ред. В.П.Зайцева. /Белгородская ГТАСМ,1998
5. Физическое воспитание: Учебник для студентов Вузов. М.: Высшая школа, 2007.
С этим материалом также изучают
... 1. Восстановление и повышения работоспособности организма после умственных и физических нагрузок 4 1.1 Умственная работоспособность и ее факторы 4 1.2. Средства физической культуры в регулировании работоспособности 6 2. ОРУ и упражнения на ...
... процессе умственной и физической деятельности 5 3. Восстановление работоспособности 7 3.1 Восстановление работоспособности при умственном утомлении 7 3.2 Восстановление работоспособности при физическом утомлении 9 4. Комплекс дыхательных упражнений, ...
... при изменяющейся нагрузке и отражающие единство расхода и восстановления функциональных и структурных ресурсов в организме. Список использованной литературы1.Бароненко В.А, Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента. ...
... активно и систематически занимаются физическими упражнениями, повышается психическая, эмоциональная и умственная устойчивость при выполнении напряженной физической или умственной деятельности. Аэробная - нагрузка, носящая длительный характер с ...
... средств восстановления при управлении предсоревновательной подготовкой. М., 1999, с. 10. 45.Тарасенко М. В. Средства восстановления и адаптация к нагрузкам ... средств, повышающих работоспособность тяжелоатлетов (комплексы специальных упражнений, ...
... физические нагрузки, применяемые иногда при занятиях спортом, особенно в условиях напряженных тренировок и соревнований, требуют хорошо налаженной системы восстановления ... времени для восстановления утраченной работоспособности. Наблюдаются случаи ...
... литературы 1. Физическая культура студента: учебник для студ. вузов/М. Я. Виленский, А. И. Зайцев, В. И. Ильинич и др. 2. А.А.Бирюков, К.А.Кафаров «Средства восстановления работоспособности спортсмена» ...
... восстановления спортивной работоспособности 2. Проанализировать современные средства восстановления и их гигиеническую характеристику 3. Исследовать влияние средств физической реабилитации на состояние сердечно-сосудистой системы спортсменов при ...
... восстановления спортивной работоспособности 2. Проанализировать современные средства восстановления и их гигиеническую характеристику 3. Исследовать влияние средств физической реабилитации на состояние сердечно-сосудистой системы спортсменов при ...
... ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТИВНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ 71.1. Усталость при мышечной деятельности и ее диагностика 71.2. Современные средства восстановления ... мужества. При длительной физической нагрузке возникают ... Теория и практика физической культуры. - 1999. - № ...
