Пример готового реферата по предмету: Физкультура
План
Введение
Глава
1. Классификация травм при занятиях спортом
Глава
2. Причины спортивных травм
2.1. Нарушение врачебного контроля
Глава
3. Характерные травмы в различных видах спорта
Глава
4. Профилактика и предупреждение травм при занятиях спортом
Заключение
Список использованных источников
Содержание
Выдержка из текста
В данной работе будут рассмотрены основные принципы самоконтроля при занятиях физическими упражнениями, его объективные и субъективные показатели и методы оценки физического и функционального состояния при самоконтроле.
Целью данной работы является изучение медицинских противопоказаний при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Сочетая занятия физической культурой с общефизической подготовкой, мы тем самым осуществляем процесс всесторонней физической подготовки, имеющий большое оздоровительное значение. Обычно, развивая физические качества, мы совершенствуем и функции организма, осваиваем определенные двигательные навыки. В целом этот процесс единый, взаимосвязанный, и, как правило, высокое развитие физических качеств способствует успешному освоению двигательных навыков.
Здоровый образ жизни может строится только на целостном подходе с учетом единства организма и окружающей среды, как биологической, так и социальной. Осуществление этого единства возможно только путем рациональной организации жизнедеятельности организма.
Травмы при занятиях физической культурой и спортом возникают относительно редко по сравнению с травмами, связанными с промышленным, сельскохозяйственным, уличным, бытовым и другими видами травматизма, — около 3 % к общему числу травм. Возникновение повреждений при занятиях спортом, противоречит оздоровительным задачам системы российского физического воспитания. Хотя, как правило, эти травмы и не опасны для жизни, они отражаются на общей и спортивной работоспособности спортсмена, выводя его на длительный период из строя и нередко требуя много времени для восстановления утраченной работоспособности.
Наибольший уровень травматизма отмечается у мужчин в возрасте 20-49 лет, а у женщин – 30-59 лет, причем во всех возрастных группах этот показатель значительно выше у мужчин. В комплекс мер входят масштабная система профилактики травматизма, в частности при занятиях спортом.
Давно доказано огромное значение для поддержания здоровья занятий физической культурой. Поэтому студенты должны научиться правильно, самостоятельно заниматься физическими упражнениями и различными видами спорта. Также очень важно связывать полезность занятий физической культурой и спортом с трудом и отдыхом в повседневной жизни.
Подход к профилактическим мерам по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями приводит к их снижению.Целью работы является изучение профилактических мер по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Физические нагрузки являются сочетанием разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также самостоятельных или организованных занятий спортом и физической культурой, объединенных термином «двигательная активность». При уменьшении физической нагрузки в мышцах отмечается усиливающаяся атрофия с функциональными и структурными изменениями, ведущими к прогрессирующей мышечной слабости.Именно поэтом так необходимо уделять внимание повышению двигательной активности, в том числе и при помощи самостоятельных занятий физическими упражнениями.
3) причины, обусловленные индивидуальными особенностями занимающихся. Это деление является условным, так как трудно представить, чтобы неправильная организация тренировочного процесса не имела отрицательного влияния на методику проведения тренировок и, наоборот, всякое существенное изменение методического характера ведет за собой определенные изменения в организации процесса физической подготовки.
Список использованных источников
1.Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов./ В.Ф. Башкиров -М: Физкультура и спорт, 2007.- С.3-55
2.Бирюков А.А., Кафаров К.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена./ А.А. Бирюков, К.А. Кафаров — М: Физкультура и спорт, 2001.- С.152
3.Граевская Н. Д., Долматова Т. И. Спортивная медицина. Курс лекций и практические занятия. В 2-х частях. – М., 2003. – С.45-48
4.Дембо А.Г. Заболевания и повреждения при занятиях спортом./ А.Г. Дембо — М: Медицина, 1990.- С. 18-32
5.Миронова З.С, Хайрец А.З. Профилактика и лечение спортивных травм./ З.С. Миронова, А.З. Хайрец — М: Физкультура и спорт, 2005. – С. 165-169
6.Франке К. Спортивная травматология./ К. Франке — М: Медицина, 1981.- С.7-24
7.Черный В.Библиотека тренера. — Москва, «Физкультура и спорт», 1998. – С. 175-179
список литературы
