Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
Содержание
Введение 3
1 Строение и функционирование кровеносной системы 5
2 Физические упражнения и их воздействие на кровообращение 8
Заключение 14
Список использованных источников 15
Выдержка из текста
Введение
Здоровье – это гармоничное единство социальных, психических, физических функций человека, которые способствуют реализации его возможностей.
Здоровье – такое состояние организма, когда функции всех систем органов и органов с внешней средой уравновешены, а болезнетворные изменения отсутствуют.
Здоровье человека зависит от:
- состояния медицины – на 10%;
- генетических факторов – на 20%;
- влияния экологических факторов – на 20-25%;
- физических нагрузок, образа жизни — на 50%.
Почему двигательная активность и физическая культура столь необходимы для здоровья?
Работающие мышцы, мускулатура образуют поток импульсов, стимулирующий постоянно обмен веществ, деятельность всех органов и нервной системы, и это улучшает использование кислорода тканями, избыточный жир не откладывается, защитные (иммунные) свойства организма повышаются.
Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм более приспособленным в целом к условиям внешней среды. Под воздействием мышечных нагрузок частота сердцебиений увеличивается, мышцы сердца сильнее сокращаются, артериальное давление повышается. Это приводит к функциональному совершенствованию системы кровоснабжения. Во время мышечной работы частота дыхания увеличивается, вдох углубляется, выдох усиливается, улучшается вентиляционная способность лёгких. Постоянные физические упражнения содействуют увеличению массы скелетной мускулатуры, укреплению суставов, связок, развитию и росту костей. Люди, которые выполняют необходимый объем двигательной активности, выглядят лучше, психически более устойчивы, меньше подвержены напряжению и стрессу, их сон более крепкий и здоровый, у них меньше проблем со здоровьем.
Заболевания органов кровообращения и крови собой представляют одну из важнейших причин смертности и заболеваемости в промышленно развитых странах мира. По различным данным до половины всего взрослого населения страдает от какой-либо формы патологии системы кровообращения и сердечно-сосудистой системы. Значимость профилактических мероприятий, в частности физических упражнений, определяется масштабами нанесенного данными заболеваниями ущерба. Физические упражнения – реальный путь к продлению жизни, сохранению здоровья и активности. В то же время малая физическая активность может рассматриваться как составная часть многофакторного риска заболеваний крови и органов кровообращения.
Целью настоящей работы является исследование влияния физических упражнений на кровь и органы кровоснабжения.
Список использованной литературы
Список использованных источников
1. Адаптивное физическое воспитание и спорт/под ред. Джозефа П. Винника.- Киев: Олимп. лит.,2010.-608 с.
2. Барчуков И.С. Физическая культура: учеб. для студентов вузов/И. С. Барчуков; под ред. Н. Н. Маликова.-7-е изд., стер.-М.:Академия,2013.-528 с.
3. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под общ. ред. Н.Н. Маликова. – 3-е изд. — М.: Издательский центр «Академия», 2009. – 528 с.
4. Белоцерковский З.Б. Сердечная деятельность и функциональная подготовленность у спортсменов (норма и атипичные изменения в нормальных и измененных условиях адаптации к физическим нагрузкам): монография/З. Б. Белоцерковский, Б. Г. Любина.- М.: Сов. спорт,2012.-548 с.
5. Дубровский В.И. Спортивная медицина: учебник для студентов ву-зов/ В.И. Дубровский. – М.: Гуманит. изд. центр. ВЛАДОС, 1998. – 480с.
6. Евсеев Ю.И. Физическая культура: Учеб. пособие. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2003. – 384 с.
7. Манжелей И.В. Инновации в физическом воспитании: учебное пособие. — Тюмень: Издательство Тюменского государственного университета, 2010. – 144 с.
8. Физическая культура: учебное пособие для студентов ССУЗов. // Н.В.Решетников, Ю. Л. Кислицын, Р. Л. Палтиевич, Г.И.Погадаев-5-е изд., испр. и доп. — М.: Издательский центр «Академия», 2006. – 176с.
9. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для вузов. – 3-е изд. – М: Академия, 2004. – 48
