Оглавление
ВВЕДЕНИЕ
1.ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПЕЦИФИЧЕСКОГО ЭФФЕКТА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КРОВООБРАЩЕНИЕ И КРОВЬ
2.ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА СИСТЕМУ КРОВООБРАЩЕНИЯ
2.1.Частота сердечных сокращений
2.2.Систолический объем крови
2.3.Сердечный выброс — минутный объем кровообращения
2.4.Общие изменения функции сердца
2.5.Кровоток
2.6. Перераспределение крови во время физической нагрузки
2.7.Сердечно-сосудистый сдвиг
2.8.Конкурентное кровенаполнение
2.9.Артериальное давление
2.10.Состав крови
3. ЗАВИСИМОСТЬ ИЗМЕНЕНИЙ СИСТЕМЫ КРОВООБРАЩЕНИЯ И КРОВИ ОТ МОЩНОСТИ ПРОИЗВОДИМОЙ РАБОТЫ И ВИДА ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Содержание
Выдержка из текста
Работающие мышцы, мускулатура образуют поток импульсов, стимулирующий постоянно обмен веществ, деятельность всех органов и нервной системы, и это улучшает использование кислорода тканями, избыточный жир не откладывается, защитные (иммунные) свойства организма повышаются.
При этом идеальный вариант заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе . Она ускоряет приведение организма в работоспособное состояние, усиливает ток крови и лимфы во всех частях тела и учащает дыхание, что активизирует обмен веществ и быстро удаля¬ет продукты распада, накопившиеся за ночь. Систематическое выполнение зарядки улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы, улучшает деятельность пищеваритель¬ных органов, способствует более продуктивной деятельности коры голов¬ного мозга.
Двигательная активность – это естественная биологическая потребность человека, которая способствует поддержанию оптимальных функций сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы. Благоприятно сказывается физическая культура и на работе всех остальных систем органов человека. В своей работе мы решили провести эксперимент и на практике выявить закономерности влияния физических упражнений на телосложение школьников.
На формирование костно-мышечной системы учащихся отрицательно воздействуют несоответствие размеров школьной мебели росту учеников, большой вес ранцев и портфелей с учебниками, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточный вес, а также несформированные двигательные навыки, например: походка, осанка, посадка за столом (партой), положение тела во время сна, которые способствуют развитию не только заболеваний костно-мышечной системы, но и внутренних систем и органов. Противопоказаны физические упражнения, которые повышают гибкость позвоночника и приводят его к перерастяжению.Цель данной работы заключается в изучении особенностей влияния физических упражнений на опорно-двигательный аппарат.
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
Теоретической и методологической основой дипломной работы послужили исследования, работы и труды Абсалямова Т. М., Беляева Б. Т., Булгаковой Н. Ж., Быкова В.В., Викулова А. Д., Гаврилова Д. Н., Гончар И.Л., Зернова В. И., Кардамоновой Н. Н., Мильнер Е. Г., Платонова В. Н., Раевского Р. Т., Фирсова З. П. и Черемисинова В. Н.
Гипотеза. Если использовать физическое и трудовое воспитание во взаимосвязи, то это будет позитивно влиять на развитие психо-физических качеств старших школьников дли подготовки к будущей трудовой деятельности.
В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечнососудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.).
Список литературы
1.Булич Э.Г. Физическая культура и здоровье. — М.: Знание. — 1991. — 64 с.
2.Верхошанский Ю.В. Некоторые закономерности долговременной адаптации организма спортсмена к физическим нагрузкам / Ю.В. Верхошанский, А.А. Виру // Физиология человека. — М, 1978. – Т.13. — №5. – С. 811.
3.Евстафьев Б.В. Анализ основных понятий в теории физической культуры. Л.: ВИФК. — 1985. — 134 с.
4.Калинский М.И., Курский М.Д., Осипенко А.А. Биохимические механизмы адаптации при мышечной деятельности. — К.: Вища школа, 1986. — 23 с.
5.Мошков В.Н. Общие основы физической культуры. — М.: Медицина, 1993.- 521 с.
6.Солодков А.С. Физиологические основы адаптации к физическим нагрузкам: Лекция . — СПб.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1994, с. 69-70.
7.Уилмор Д., Костилл Д. Физиология спорта и двигательной активности. — Киев: Олимпийская литература, 1997. — 503 с.
8.Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. — М.: Физкультура и спорт, 1991.- 224 с.
список литературы