Пример готового реферата по предмету: Физкультура
ВВЕДЕНИЕ 3
Глава
1. ПОНЯТИЕ О ТЕЛОСЛОЖЕНИИ. МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ 5
Глава
2. ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА 9
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 16
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 17
ПРИЛОЖЕНИЕ А 18
Содержание
Выдержка из текста
В своей работе мы решили провести эксперимент и на практике выявить закономерности влияния физических упражнений на телосложение школьников.Телосложение, или конституция – это совокупность особенностей строения, формы, величины и соотношения отдельных частей тела человека, которая является одним из критериев физического развития. Нормы, связанные с телосложением человека, наличие или отсутствием у него лишнего веса, как правило, определяются по индексам, исходящим из соотношения роста и веса человека.
В утреннюю гимнастику включаются сложные виды бега широкий, размашистый, с ускорением и замедлением темпа, со сменой направления. Сложные виды бега даются в начале комплексов. Завершает зарядку обычный бег.
Работающие мышцы, мускулатура образуют поток импульсов, стимулирующий постоянно обмен веществ, деятельность всех органов и нервной системы, и это улучшает использование кислорода тканями, избыточный жир не откладывается, защитные (иммунные) свойства организма повышаются.
В формировании стереотипа правильной осанки первичным оказывается овладение мышечно-суставным чувством, которое характерно для такой осанки. Это чувство становится эталоном нормы, на который можно равняться во время самоконтроля за своей осанкой. Физические упражнения оказывают стабилизирующее воздействие на позвоночник, укрепляя при этом мышцы туловища, позволяют улучшить осанку, добиться корригирующего влияния на деформацию, улучшить функцию внешнего дыхания, дают общеукрепляющий эффект. ЛФК показана на всех стадиях развития сколиоза, но более успешные итоги она дает при начальных формах сколиоза. Противопоказаны физические упражнения, которые повышают гибкость позвоночника и приводят его к перерастяжению.
Важнейшей специфической функцией физической культуры в целом является создание возможности удовлетворения естественных потребностей человека в двигательной активности и обеспечения на этой основе необходимой в жизни физической дееспособности. Кроме выполнения этой важнейшей функции отдельные компоненты физической культуры нацелены на решение специфических задач частного характера. К специфическим функциям следует отнести: образовательные функции, прикладные, спортивные, реактивные, оздоровительно – реабилитационные, воспитательные, нормативные, эстетические и другие. В решении центральной задачи всестороннего, гармоничного развития личности участвуют все функции физической культуры, каждая из которых имеет определенные особенности и решает свои задачи. В данной работе рассмотрено влияние физической культуры в целом, и физических упражнений в частности на личность и общество в целом, а также на различные группы людей.
Теоретической и методологической основой дипломной работы послужили исследования, работы и труды Абсалямова Т. М., Беляева Б. Т., Булгаковой Н. Ж., Быкова В.В., Викулова А. Д., Гаврилова Д. Н., Гончар И.Л., Зернова В. И., Кардамоновой Н. Н., Мильнер Е. Г., Платонова В. Н., Раевского Р. Т., Фирсова З. П. и Черемисинова В. Н.
Занятием физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности членов общества. Недостаточная двигательная активность студентов в повседневной жизни неблагоприятно сказываются на состоянии их здоровья.
К сожалению, в наше время, современный человек очень мало двигается, он занят умственным трудом, совсем забывая о физическом. Физическая активность напрямую связана с работоспособностью, умением концентрироваться и качественно выполнять работу.
Формирование здоровья человека на всех этапах его эволюционного развития проходит в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью. Организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои физические способности.
Ситуацию ухудшает так сказать научно-технический прогресс, экология, отсутствие или дороговизна спортивных секций, клубов, кружков, ДЮСШ, бассейнов. Все это с одной стороны влечет к снижению мышечной активности человека, а с другой стороны существенно повышается нервно-психические нагрузки. Используя (играя) в различные игровые приставки, компьютеры, ноутбуки, планшеты, мобильные телефоны, уменьшается физическое напряжение, что еще в свою очередь усугубляет недостаток движений.
Список источников информации
1. Арзуманов С. Г. Физическое воспитание в школе учащихся 10-11 классов; Феникс — Москва, 2010.
2. Винер И. А., Горбулина Н. М., Цыганкова О. Д. Программа дополнительного образования. Гармоничное развитие детей средствами гимнастики; Просвещение — Москва, 2012.
3. Колодницкий Г. А., Кузнецов В. С., Маслов М. В. Внеурочная деятельность учащихся. Легкая атлетика; Просвещение — Москва, 2011.
4. Мальцев А. И. Быстрее, выше, сильнее! Легкая атлетика и гимнастика для школьников; Феникс — Москва, 2012
5. Энциклопедия бодибилдинга SportWiki. Телосложение — http://sportwiki.to/%D0%A2%D0%B8%D0%BF%D1%8B_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F
список литературы
