Содержание
Осанка
Каждый человек хочет иметь красивую фигуру, но фигура может быть красивой лишь при правильной осанке. А что такое осанка? Это привычное положение тела стоя, сидя, во время ходьбы. Осанка считается правильной, если голова слегка приподнята, грудная клетка развёрнута, плечи находятся на одном уровне; голова и позвоночник, если смотреть сзади, составляют прямую вертикальную линию, а если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах(лордозы ) и небольшую выпуклость грудном отделе(кифоз). Правильная осанка нужна не только для красоты, но и для здоровья. При её нарушении ухудшается функция дыхания, может появиться близорукость, остеохондроз позвоночника и другие заболевания. Правильное положение туловища зависит от равномерного напряжения мышц его задней, передней, а также боковых поверхностей.
Выдержка из текста
План
1-Введение………………………………………………………..2-3
2-Осанка………………………………………………………….4
3-Нарушения осанки и деформации позвоночника……………5
4-Профилактика и коррекция нарушений осанки и сколиоза..6-7
5-Лечебная физкультура при нарушениях осанки и сколиозе.8-9
6-Улучшение функциональных возможностей человека……..10
7-Список литературы……………………………………………11
Список использованной литературы
Список литературы:
1-«Спорт и здоровье» С.Л. Аксельрод
2-«Физическая культура» Ю.И.Евсеева Ростов-на-Дону «Феникс»2003
3-«Физиология спорта и двигательной активности» Дж. Х. Уилмор 1997
4-«Физкультура формирующая осанку» Ю.И.Курпан, Е.А.Таламбум
5-Интернет