Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
Содержание
Введение 3
1. Влияние больших физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат и общее функциональное состояние спортсмена 5
2. Проблемы влияния физических нагрузок на общее состояние спортсменов.. 9
Заключение 16
Список использованных источников 17
Выдержка из текста
Введение
Одно из ведущих мест в структуре отклонений, которые выявляют у обучающихся при профилактических осмотрах, заняли нарушения опорно-двигательного аппарата (далее — ОДА).
Среди функциональных отклонений –нарушения осанки, среди хронических болезней – сколиоз, плоскостопие, лордоз, кифоз, остеохондроз.
На формирование костно-мышечной системы учащихся отрицательно воздействуют несоответствие размеров школьной мебели росту учеников, большой вес ранцев и портфелей с учебниками, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточный вес, а также несформированные двигательные навыки, например: походка, осанка, посадка за столом (партой), положение тела во время сна, которые способствуют развитию не только заболеваний костно-мышечной системы, но и внутренних систем и органов.
Большинство подростков и детей недостаточно информированы о последствиях и значении нарушений со стороны ОДА. Главную роль в профилактике нарушений ОДА может сыграть обучение учеников тому, как нужно ходить, стоять, лежать во время сна, сидеть.
В формировании стереотипа правильной осанки первичным оказывается овладение мышечно-суставным чувством, которое характерно для такой осанки. Это чувство становится эталоном нормы, на который можно равняться во время самоконтроля за своей осанкой. Физические упражнения оказывают стабилизирующее воздействие на позвоночник, укрепляя при этом мышцы туловища, позволяют улучшить осанку, добиться корригирующего влияния на деформацию, улучшить функцию внешнего дыхания, дают общеукрепляющий эффект. ЛФК показана на всех стадиях развития сколиоза, но более успешные итоги она дает при начальных формах сколиоза. Противопоказаны физические упражнения, которые повышают гибкость позвоночника и приводят его к перерастяжению.
Поэтому весьма актуально рассмотреть воздействие физических уп-ражнений на опорно-двигательный аппарат.
Цель данной работы заключается в изучении особенностей влияния физических упражнений на опорно-двигательный аппарат.
В соответствии с поставленной целью необходимо решить ряд задач, таких как:
охарактеризовать влияние больших физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат спортсменов и их общее состояние;
рассмотреть проблемы влияния физических нагрузок на общее со-стояние спортсменов;
сделать выводы по работе в целом.
Список использованной литературы
Список использованных источников
1. Анатомия человека: учеб. для студ. инст. физ. культ. /Под ред. Козлова В.И. — М., «Физкультура и спорт», 1978.
2. Воронова Е. Здоровый образ жизни в современной школе. Программы, мероприятия, игры – Ростов на Дону: Феникс, 2014. – 124 с.
3. Захарова А. Быть молодым – значит быть здоровым! / А. Захарова // Библиотека. – 2010. – № 12. – 67-68 с.
4. Назарова Е. Н., Жилов Ю. Д. Основы здорового образа жизни – М.: Академия, 2013. – 29-33 с.
5. Морозов М. Основы здорового образа жизни – М.: ВЕГА, 2014. – 67-68 с.
6. Физическая культура. Основы здорового образа жизни. / Под ред. Ю.П. Кобякова. — Ростов: Феникс, 2014. – 44-46 с.
