Содержание
ВВЕДЕНИЕ 2
1. От чего зависит работоспособность организма 4
2. Педагогические средства восстановления 6
3. Психологические средства восстановления 9
4. Опасность применения фармакологических средств восстановления 11
4.1. Допинг 11
4.2. Анаболические стероиды 12
4.3. Алкоголь 13
4.4. Диуретики 14
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 16
Литература 17
Содержание
Выдержка из текста
В данной работе будут рассмотрены психологические и педагогические средства восстановления работоспособности, а также некоторые вопросы предупреждения вредного воздействия на организм некоторых медико-биологических способов восстановления, таких как алкоголь, амфетамины, диуретики, анаболические стероиды.
Учеба студента — это характерный пример современного умственного труда, к которому принято относить работы, связанные с приемом и переработкой информации и требующие, преимущественно, напряжения сенсорного аппарата, памяти, активизации процессов мышления, эмоциональной сферы. Характерной особенностью данного вида труда является сильное возбуждение головного мозга в сравнительно небольшой области нервных центров, что обуславливает их быстрое утомление, напряжение в органах чувств и в то же время ограничение двигательной активности
Изучение методов восстановления в спорте важно еще и потому, что они направлены на укрепление здоровья и продление жизни спортсменов, на создание условий обеспечивающих наиболее успешное восстановление их работоспособности.
Работоспособность зависит от внешних условий деятельности и психофизиологических ресурсов индивида. Различают физическую и умственную работоспособность.
Для решения поставленных задач были предложены следующие методы исследований: теоретический анализ литературы, изучение теоретико — методической литературы по вопросу восстановления организма спортсменов; наблюдение за спортсменами в ходе тренировочных занятий, тестирование, статистическая обработка данных.
Для решения поставленных задач были предложены следующие методы исследований: теоретический анализ литературы, изучение теоретико — методической литературы по вопросу восстановления организма спортсменов; наблюдение за спортсменами в ходе тренировочных занятий, тестирование, статистическая обработка данных.
В связи с этим, в настоящее время наиболее актуален вопрос о поиске путей повышения спортивных достижений без дальнейшего увеличения тренировочных нагрузок и изыскания новых рациональных методов тренировки в целях расширения функциональных возможностей организма.
В настоящее время уже ни у кого не вызывает сомнения то, что восстановление — неотъемлемая часть тренировочного процесса, не менее важная, чем сама тренировка. Поэтому практическое использование различных восстановительных средств в системе подготовки спортсменов — важный резерв для дальнейшего повышения эффективности тренировки, достижения высокого уровня подготовленности. По мнению специалистов, создание адекватных условий для протекания восстановительных и специальных адаптационных процессов может осуществляться в двух направлениях:
Физиологи установили, что работоспособность — величина переменная и связано это с изменениями характера протекания физиологических и психических функций в организме. Высокая работоспособность при любом виде деятельности обеспечивается только в том случае, когда трудовой ритм совпадает с естественной периодичностью суточного ритма физиологических функций организма.
Экспериментально был доказано, что во время сна организм не замирает, а восстанавливается после длительного бодрствования. Сон особенно необходим для восстановления функций нервной системы, главным образом головного мозга. Биологическое значение сна заключается в восстановлении работоспособности организма, утомленного в период бодрствования.
Экспериментально был доказано, что во время сна организм не замирает, а восстанавливается после длительного бодрствования. Сон особенно необходим для восстановления функций нервной системы, главным образом головного мозга. Биологическое значение сна заключается в восстановлении работоспособности организма, утомленного в период бодрствования.
В процессе игровой деятельности необходимо овладевать сложной техникой и тактикой, развивать физические качества; преодолевать усталость, боль; вырабатывать устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды; строго соблюдать бытовой и спортивный режим и т.д. Все это способствует воспитанию волевых черт характера: смелости, стойкости, решительности, выдержки, мужества.
В ходе работы, пользуясь приемами составления понятий, такими как анализ литературных источников, мы изучим особенности методик самооценки работоспособности и утомления, применение средств физической культуры для их направленной коррекции.
Нелюбин, 2002) отмечали, что любая сгонка веса это большой стресс для организма спортсмена. у каждого спортсмена организм реагирует по разному, для одного спортсмена методика даст хороший результат, а для другого результат может быть неэффективным.
Медицинской наукой установлено, что систематические занятия физической культурой, соблюдение правильного двигательного и гигиенического режима являются мощным средством предупреждения многих заболеваний, поддержания нормального уровня деятельности и работоспособности организма.