восстановление работоспособности организма 2

Содержание

Содержание

ВВЕДЕНИЕ 2

1. От чего зависит работоспособность организма 4

2. Педагогические средства восстановления 6

3. Психологические средства восстановления 9

4. Опасность применения фармакологических средств восстановления 11

4.1. Допинг 11

4.2. Анаболические стероиды 12

4.3. Алкоголь 13

4.4. Диуретики 14

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 16

Литература 17

Выдержка из текста

ВВЕДЕНИЕ

Общепризнанно, что неотъемлемой частью правильно организован-ной системы учебно-тренировочных занятий являются меры по восстановлению работоспособности спортсменов после тренировочных, предсоревновательных и соревновательных нагрузок, для обеспечения нормального функционирования организма.

Восстановление работоспособности после физических нагрузок акту-ально не только для профессионального спорта, но и для спортсменов, совмещающих тренировки с учебной деятельностью, и для тех, кто тренируется для собственного удовольствия.

Устойчивость к нагрузкам зависит от процессов восстановления. При быстром их протекании можно увеличить как нагрузку, так и частоту тренировочных занятий. Если восстановление неполное, то при повторяющейся нагрузке происходит переутомление, то нарушаются процессы адаптации.

В настоящее время имеется широкий спектр средств, служащих вос-становлению работоспособности организма. В настоящее время все мероприятия, направленные на ускорение восстановительных процессов, делят на педагогические, медико-биологические и психологические. Практика доказала, что только совокупное использование педагогических, медико-биологических, психологических средств и методов может составить наиболее эффективную систему восстановления.

При выборе каждого конкретного средства восстановления работоспособности следует ориентироваться на комплексное и гибкое их применение, для достижения максимального эффекта и предупреждения срывов механизмов адаптации.

В данной работе будут рассмотрены психологические и педагогические средства восстановления работоспособности, а также некоторые вопросы предупреждения вредного воздействия на организм некоторых медико-биологических способов восстановления, таких как алкоголь, амфетамины, диуретики, анаболические стероиды.

Список использованной литературы

—

С этим материалом также изучают

Восстановительные средства для организма человека

... нагрузки, а также на увеличение силы и выносливости всего организма. Особенно восстановление важно после тяжелой работы или тренировок. Цель работы - определение особенностей восстановительных средств, для организма ...

Планирование и контроль физических нагрузок в учебно-тренировочном процессе волейболисток 14-15 лет

... нагрузок втренировочном процессе волейболисток 14-15 лет433.1. Методика отбора433.2. Содержание тренировочных ... -летний ребёнок, какой работоспособностью он будет обладать, насколько ... В.А. Волейбол в школе. Пособие для учителя. – М. : Просвещение, ...

организация и планирование тренировочного процесса в кроссфите

... организм быстро адаптироваться к изменению нагрузок. В настоящее время кросcфит используется как средство физической подготовки военнослужащих, полицейских, в тренировочном процессе ... тренировочного процесса. 3. Педагогический ... работоспособности ...

Повышение точности броска в боулинге: комплексный биомеханический, методический и психологический анализ

Полный анализ точности броска в боулинге: биомеханические основы, методы тестирования, тренировочные программы и психологическая подготовка для максимальных результатов.

МЕТОДИКА ПОСТРАЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ВОСТОЧНОМ БОЕВОМ ЕДИНОБОРСТВЕ «КУДО»

... педагогический эксперимент, методы математической статистики. Управление тренировочным процессом предполагает изучение различных сторон специальной подготовленности для ... применения средств и методов подготовки, построения тренировочного процесса с ...

Самоконтроль в физической культуре и спорте: всеобъемлющее руководство по оптимизации тренировочного процесса и сохранению здоровья

Полное руководство по самоконтролю в физической культуре и спорте: методы, показатели, технологии. Оптимизируйте тренировки, предотвращайте перетренированность и травмы.

Психофизиологическая диагностика в спортивном отборе детей и юных спортсменов: комплексный подход к прогнозированию одаренности и индивидуализации тренировочного процесса

Узнайте, как психофизиологическая диагностика помогает выявлять одаренных детей в спорте, индивидуализировать тренировки и прогнозировать успехи. Комплексный подход к спортивному отбору.

Организация тренировочного процесса в спортивной борьбе на этапе снижения массы тела

Изучите научные методы организации тренировок и питания борцов при сгонке веса. Статья раскрывает актуальные подходы и служит готовым планом для дипломной работы.

Похожие записи