Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
Содержание
ВВЕДЕНИЕ 2
1. От чего зависит работоспособность организма 4
2. Педагогические средства восстановления 6
3. Психологические средства восстановления 9
4. Опасность применения фармакологических средств восстановления 11
4.1. Допинг 11
4.2. Анаболические стероиды 12
4.3. Алкоголь 13
4.4. Диуретики 14
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 16
Литература 17
Выдержка из текста
ВВЕДЕНИЕ
Общепризнанно, что неотъемлемой частью правильно организован-ной системы учебно-тренировочных занятий являются меры по восстановлению работоспособности спортсменов после тренировочных, предсоревновательных и соревновательных нагрузок, для обеспечения нормального функционирования организма.
Восстановление работоспособности после физических нагрузок акту-ально не только для профессионального спорта, но и для спортсменов, совмещающих тренировки с учебной деятельностью, и для тех, кто тренируется для собственного удовольствия.
Устойчивость к нагрузкам зависит от процессов восстановления. При быстром их протекании можно увеличить как нагрузку, так и частоту тренировочных занятий. Если восстановление неполное, то при повторяющейся нагрузке происходит переутомление, то нарушаются процессы адаптации.
В настоящее время имеется широкий спектр средств, служащих вос-становлению работоспособности организма. В настоящее время все мероприятия, направленные на ускорение восстановительных процессов, делят на педагогические, медико-биологические и психологические. Практика доказала, что только совокупное использование педагогических, медико-биологических, психологических средств и методов может составить наиболее эффективную систему восстановления.
При выборе каждого конкретного средства восстановления работоспособности следует ориентироваться на комплексное и гибкое их применение, для достижения максимального эффекта и предупреждения срывов механизмов адаптации.
В данной работе будут рассмотрены психологические и педагогические средства восстановления работоспособности, а также некоторые вопросы предупреждения вредного воздействия на организм некоторых медико-биологических способов восстановления, таких как алкоголь, амфетамины, диуретики, анаболические стероиды.
Список использованной литературы
—
