Содержание
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
1 ВОСТОЧНЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ 4
2 ВОСТОЧНЫЕ БОЕВЫЕ ИСКУССТВА 8
3 БОЕВЫЕ ИСКУССТВА ЯПОНИИ 11
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 15
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 16
Выдержка из текста
ВВЕДЕНИЕ
Здоровый образ жизни и его составляющие – это стиль или образ жиз-ни, ориентированные на укрепление и оздоровление организма человека, профилактику заболеваний разного рода, поддержание здоровья на необходимом уровне для гармоничной, активной и счастливой жизни. Не зря ведь говорят: в здоровом теле – здоровый дух.
Необходимо отметить, что в последние пару десятков лет все большую популярность обретают восточные направления физической активности. По моему мнению, их распространение обусловлено тем, что они сочетают в себе как воздействие непосредственно на физическое состояние человека, так и на его эмоционально-психологическое состояние, кроме того, восточные виды гимнастики способны при умелом их применении вылечить некоторые недуги, а боевые искусства воспитывают волю, решимость, терпение и стремление к победе.
Таким образом, целью данной работы является исследование восточных оздоровительных гимнастик и боевых искусств.
В соответствии с поставленной целью в работе предстоит решить ряд задач, таких как:
— рассмотреть особенности восточных оздоровительных гимнастик;
— охарактеризовать восточные боевые искусства;
— изучить особенности боевых искусств Японии;
— сделать выводы по работе в целом.
Список использованной литературы
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Галицына Н.А., Байковский Ю.В. Восточные единоборства // Экстремальная деятельность человека. – 2016. – № 2 (39). – С. 67-70.
2. Джет Л. Боевая гимнастика ушу для здоровья и самозащиты /Л. Джет. – Ростов н/Д: Феникс, 2008. – 187 с.
3. Иванчев А.В. Цигун:китайская дыхательная и энергетическая гимнастика для оздоровления, омоложения и продления жизни //Школа здоровья. – 2012. – №2.
4. Каминофф Л., Мэтьюз Э. Анатомия йоги / Л. Каминофф, Э. Мэтьюз. – М.: Попурри, 2014. – 320 с.
5. Катанский С.А. Теория и практика восточных единоборств: Сборник / С.А. Катанский, Т.Р. Касьянов. — М.: Советский спорт, 2013. — 1897 c.
6. Кузнецов В.Н. Час дзюдо / В.Н.Кузнецов // Физическая культура в школе. – 2007. – № 1, 2. – С. 41-43.
7. Микрюков В.Ю. Нужны ли занятия боевыми искусствами в школе / В.Ю.Микрюков // Физическая культура в школе. – 2008. – № 5. – С. 11-12.
8. Толле Э. Живи сейчас. / Э. Толле. — М., 2007. – 284 с.
9. Уэсиба К. Лучшее айкидо. Основы / Киссёмару Уэсиба, Моритэру Уэсиба; пер. В.А.Устинова. – М.: АСТ: Астрель, 2007. – 191 с.
10. Фендель Т. В. Общая характеристика атакующих ударов в каратеКиокушинкай / Т. В. Фендель, Я. В. Санникова // Научные исследования: от теории к практике : материалы VII Междунар. науч.-практ. конф. (Чебоксары, 13 март 2016 г.) / редкол.: О. Н. Широков [и др.]. — Чебоксары: ЦНС «Интерактив плюс», 2016. — № 1 (7). — С. 94–96.