Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
Содержание
Содержание 2
Введение 3
Глава
1. Возможности каратэ как боевого искусства 4
1.1. Суть каратэ 4
1.2. Составляющие каратэ 6
1.2.1. Кихон 6
1.2.2. Ката 7
1.2.3. Кумитэ 9
Глава
2. Воздействие каратэ на организм занимающегося 11
2.1. Принципы каратэ 11
2.2. Польза каратэ 12
Заключение 14
Список литературы 15
Выдержка из текста
Введение
Во все времена люди интересовались совершенствованием своего тела и духа. Существует множество восточных практик и единоборств, направленных на достижение этой цели. Одним из таких направлений является каратэ. Это восточное боевое искусство, которое направлено на совершенствование тела и духа, гармонизирует внутренний мир, воспитывает морально-волевые качества человека, дисциплинирует и формирует уверенность в себе. Также всегда актуальным для человека является поддержание здоровья и тела в хорошей форме. Занятия каратэ улучшают фигуру, способствуют снижению веса, укрепляют мускулатуру, стимулируют метаболизм, улучшают работу органов пищеварения, а также благотворно влияют на нервную систему – и это еще не все положительные эффекты от практики каратэ. Все это обуславливает актуальность выбранной темы. Очень важным моментом в освоении каратэ является умение управлять не только своим телом, но и психическим состоянием. Суть каратэ-до в полной мере отражают слова мастера Гичина Фунакоши: «Истинное каратэ-до заключается в повседневной жизни. Тело и разум должны развиваться и совершенствоваться в духе гуманности. Человек должен быть всегда справедливым».
Целью работы было рассмотрение возможностей каратэ и влияния его на организм занимающегося. Задачами работы было изучение литературы по данной теме, знакомство с трудами великих мастеров каратэ.
Первая глава посвящена рассмотрению возможностей каратэ как боевого искусства. В ней приводится его краткая история, отличие от других восточных единоборств, упоминаются некоторые стили каратэ. В главе подробно рассмотрены составляющие каратэ – кихон, ката и кумитэ. Во второй главе были подробно рассмотрены принципы, положенные в основу занятий каратэ, а также польза этого боевого искусства для человека
Список использованной литературы
Список литературы
1. Биджиев С.В. Каратэ-до сётокан. – СПб., 2004. – 600с.
2. Гужов Ф.А. Каратэ. Учебно-методическое пособие. – Томск, 2012. – 44с.
3. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977.
4. Степанов С.В., Дворкин Л.С. Теоретико-методологические основы многолетней подготовки спортсменов-каратистов: М.: Изд.: Теория и практика физической культуры, 2004.
5. Такэнобу Н. Каратэдо: входные ворота. – М., 1992. – 218с.
6. Фунакоши Г. Каратэ-до — мой способ жизни. – 128с.
