Возрастная психология взрослости (18-70 лет): комплексный анализ развития, кризисов и самореализации

В 2025 году средняя продолжительность жизни в мире оценивается в 73 года. Этот факт, кажущийся сухой статистикой, на самом деле открывает перед нами одну из самых захватывающих и малоизученных глав в психологии: период взрослости и старения. Если еще столетие назад значительная часть населения не доживала до зрелых лет, то сегодня взрослая жизнь, охватывающая возраст от 18 до 70 лет и далее, составляет до трёх четвертей всего человеческого существования. Это не просто отрезок времени, это динамичный ландшафт непрерывного развития, полный вызовов, кризисов, возможностей для роста и самореализации.

Изучение возрастной психологии взрослости имеет колоссальное значение не только для академического сообщества, но и для каждого человека, стремящегося к осмысленной и полноценной жизни. Понимание закономерностей психического развития, особенностей когнитивных и эмоциональных изменений, динамики межличностных отношений и путей самореализации в этом широком возрастном диапазоне позволяет нам не только лучше понять себя и окружающих, но и построить эффективные стратегии адаптации к постоянно меняющимся условиям жизни, тем самым раскрывая свой потенциал в полной мере.

В рамках данного исследования мы предпримем глубокое погружение в мир взрослой психологии. Мы рассмотрим основные периодизации этого длительного этапа, проанализируем ключевые психологические задачи и кризисы, влияющие на формирование личности. Особое внимание будет уделено изменениям в когнитивной и эмоционально-волевой сферах, вопросам самосознания и благополучия. Не обойдём стороной и особенности социальной ситуации развития, ведущей деятельности, а также динамику общения и межличностных отношений. Наконец, мы затронем актуальные аспекты профессионального развития и самореализации в зрелом и пожилом возрасте, а также ознакомимся с методологическими подходами, используемыми для изучения этих сложных процессов. Цель данного исследования — представить максимально развёрнутый, структурированный и информационно насыщенный материал, который послужит надёжной базой для студентов и аспирантов, изучающих возрастную психологию.

Теоретические основы возрастной периодизации во взрослости

Размышляя о человеческой жизни, мы неизбежно сталкиваемся с вопросом её структурирования. Как разделить этот долгий путь на осмысленные этапы? Возрастная психология предлагает множество подходов к периодизации, но все они сходятся в одном: период взрослости – самый продолжительный и многогранный.

Понятия «взрослость» и «зрелость»: разграничение и критерии

Прежде чем углубляться в периодизации, важно чётко разграничить два ключевых понятия: «взрослость» и «зрелость». Хотя в обыденной речи они часто используются как синонимы, в контексте возрастной психологии они имеют различное наполнение.

Взрослость – это скорее хронологический и социальный статус, обозначающий выход за пределы юношеского периода. Нижняя граница взрослости, как правило, связывается с возрастом 17-25 лет, когда индивид достигает юридического совершеннолетия, получает право голоса, может вступать в брак, работать. Верхняя граница более размыта и может достигать 55-75 лет, охватывая пенсионный возраст. Признаки взрослости многогранны и включают:

• Новый характер развития: В отличие от детства и юности, где развитие преимущественно связано с физическим ростом и быстрым когнитивным совершенствованием, во взрослости акцент смещается на качественные изменения личности, адаптацию и самосовершенствование, что требует иных подходов к образованию и развитию.
• Адаптивность: Способность эффективно реагировать на изменения окружающей среды и успешно к ним приспосабливаться становится критически важной.
• Преодоление зависимости и ответственность: Отказ от полной зависимости от родителей, способность самостоятельно принимать решения и нести ответственность за себя, а также за других (например, за семью).
• Личностные черты: Формирование таких качеств, как твёрдость характера, благоразумие, надёжность, честность и умение сострадать.
• Социальные и культурные ориентиры: Определение успешности развития через призму социальных ожиданий и культурных норм.

Зрелость, в свою очередь, представляет собой качественную характеристику, наивысший уровень развития личности и интеллекта, который может быть достигнут в течение жизни. Это период максимальной социальной активности и продуктивности. Критерием психологической зрелости является достижение личностью следующих качеств:

• Ответственность: Способность осознанно принимать последствия своих решений и действий.
• Логичность решений: Принятие взвешенных, рациональных решений, основанных на анализе ситуации.
• Сопереживание: Развитая эмпатия, способность понимать и разделять чувства других людей.
• Устойчивость к фрустрации: Способность эффективно справляться с трудностями, разочарованиями и стрессом.
• Принятие социальной роли: Успешное выполнение социальных ролей (профессионал, супруг, родитель, гражданин).
• Самоактуализация: Стремление к полному раскрытию своего потенциала, реализации своих способностей и талантов.
• Адекватное восприятие реальности: Объективное видение мира и себя в нём.
• Жизненная философия: Наличие устоявшихся ценностей, убеждений и принципов, определяющих смысл жизни.

Таким образом, взрослость – это временной отрезок, а зрелость – это качественное состояние, к которому человек стремится в течение этого отрезка.

Современные подходы к периодизации: биологический, социальный и психологический возраст

Понимание возраста в современной психологии гораздо шире, чем просто подсчёт прожитых лет. Используются три независимых, но взаимосвязанных понятия, которые позволяют более глубоко анализировать процесс развития:

1. Биологический возраст: Характеризует степень морфологического и физиологического развития организма, его соответствие определённому моменту жизни. Он определяется состоянием здоровья, функциональными возможностями органов и систем, скоростью обменных процессов. Например, человек в 40 лет может иметь биологический возраст 30 лет при хорошем здоровье и активном образе жизни или 50 лет при наличии хронических заболеваний и малоподвижности.
2. Социальный возраст: Отражает степень соответствия положения человека существующим в данной культуре и обществе нормам, ожиданиям и ролям. Это включает такие аспекты, как вступление в брак, рождение детей, начало профессиональной карьеры, выход на пенсию. Например, в некоторых культурах раннее вступление в брак считается нормой, что влияет на социальный возраст индивида.
3. Психологический возраст: Это интегральная характеристика степени адаптированности человека к социуму, его личностных и когнитивных особенностей. Он включает уровень интеллекта, способность к научению, двигательные навыки, эмоциональную зрелость, установки и мотивы. Человек, который активно учится новому, имеет широкий круг интересов и легко адаптируется к изменениям, может быть психологически моложе своего хронологического возраста.

Эти три вида возраста не всегда совпадают, и их рассогласование может стать источником внутренних конфликтов или адаптационных трудностей. Например, человек с высоким биологическим потенциалом может испытывать фрустрацию из-за социальных ограничений, связанных с его хронологическим возрастом, что требует осознанной работы над собой и поиска баланса.

Классические и современные периодизации взрослости (Эриксон, Бромлей, Ананьев)

Различные исследователи предлагали свои системы периодизации взрослости, каждая из которых имеет свои достоинства и позволяет взглянуть на этот период под определённым углом.

Периодизация Эрика Эриксона: Одна из наиболее влиятельных теорий психосоциального развития, которая рассматривает весь жизненный путь человека как последовательность восьми стадий, каждая из которых характеризуется определённым психосоциальным конфликтом. Эриксон считал зрелость (от 25 до 65 лет) центральной стадией, подчёркивая её ключевое значение для формирования полноценной личности.

• Ранняя взрослость (20-25 лет): Интимность против Изоляции. На этом этапе ключевая задача – формирование глубоких, эмоционально близких отношений с другими людьми, будь то в браке, дружбе или профессиональном партнёрстве. Неспособность к интимности может привести к ощущению одиночества и социальной изоляции.
• Средняя взрослость (26-64 года): Генеративность против Стагнации. Этот период характеризуется стремлением к генеративности – созданию чего-то значимого, что переживёт человека. Это может быть воспитание детей, наставничество, творческая или профессиональная продуктивность, вклад в общество. Отсутствие генеративности ведёт к стагнации, ощущению застоя, бессмысленности существования.
• Поздняя взрослость (с 65 лет): Целостность Эго против Отчаяния. На заключительном этапе жизни человек оглядывается на прожитые годы. Если он воспринимает свою жизнь как осмысленную, полную достижений и принятых решений, то обретает целостность Эго. Если же преобладают сожаления, чувство упущенных возможностей и ошибок, возникает отчаяние.

Периодизация Д.Б. Бромлея: Этот исследователь предложил более детализированную периодизацию цикла взрослости, разбивая его на четыре стадии:

• Ранняя взрослость (21-25 лет): Период активного освоения социальных ролей, профессионального становления.
• Средняя взрослость (25-40 лет): Время максимальной продуктивности, создания семьи, воспитания детей, карьерного роста.
• Поздняя взрослость (40-55 лет): Период, когда человек достигает пика в своей карьере, но также сталкивается с первыми признаками старения и переосмыслением жизненных ценностей.
• Предпенсионный возраст (55-65 лет): Подготовка к выходу на пенсию, перестройка жизненных приоритетов.

Периодизация Б.Г. Ананьева: В отечественной психологии одной из влиятельных систем является периодизация Б.Г. Ананьева, где средний возраст (зрелость) делится на две фазы:

• Первая фаза зрелости (21/22-35 лет): Активное становление личности, профессиональный рост, создание семьи.
• Вторая фаза зрелости (36-55/60 лет): Пик профессиональной и социальной активности, воспитание детей, накопление жизненного опыта.

Общей чертой всех этих периодизаций является признание гетерохронности развития во взрослости, то есть неравномерности и индивидуальных различий в темпах и направлениях изменений. Возрастная психология, таким образом, изучает закономерности психического развития на протяжении всего жизненного цикла, исследуя новообразования в когнитивных, эмоциональных и социальных аспектах, а также факторы, влияющие на это развитие, и учитывая, что границы возрастных категорий во многом зависят от культурного, экономического и социального развития общества.

Психологические задачи и кризисы взрослого возраста: от юности до поздней зрелости

Жизненный путь взрослого человека – это не прямая дорога, а скорее лабиринт, полный поворотов, развилок и порой неожиданных тупиков. Эти «тупики» и «повороты» в психологии называются возрастными кризисами, и они, вопреки обыденному представлению, не всегда являются негативным явлением. Подобно перепаду давления, который приводит в движение воздушные массы, кризисы выступают мощной движущей силой развития, катализатором качественных преобразований. Их особенность в период взрослости – это преимущественно ценностно-смысловое содержание, связанное с переосмыслением своего места в мире, целей и достижений.

Кризис вступления в раннюю зрелость (17-23 года)

Представьте молодого человека или девушку, только что вышедших из школьных стен или завершивших университет. Перед ними открывается огромный, неизведанный мир. Этот период – от 17 до 23 лет – пропитан атмосферой одновременно свободы и неопределённости, что и составляет суть кризиса вступления в раннюю зрелость. Его центральные задачи:

• Сепарация от родителей: Это процесс не столько физического отделения (хотя часто включает переезд), сколько психологического. Молодой человек учится принимать решения самостоятельно, нести за них ответственность, формировать собственную систему ценностей, отличную от родительской. Это поиск своего «Я», обособление от семейного «Мы».
• Поиск своего места в обществе: Этот процесс включает в себя выбор и освоение профессии, переход к самостоятельной профессиональной жизни. Молодой человек ищет не просто работу, а призвание, способ реализовать свой потенциал и внести вклад.
• Формирование идентичности: В этот период происходит активное самоисследование. Молодые люди учатся принимать свою внешность, разбираются с гендерными ролями, строят более зрелые и глубокие отношения, формируют собственную морально-этическую систему. Это время для определения своих целей, способов их достижения и обретения нового социального статуса и ролей.

Неразрешение этих задач может привести к формированию зависимой позиции, избеганию ответственности, трудностям в построении близких отношений и неопределённости в профессиональной сфере.

Кризис около 30 лет (28-34 года)

Этот кризис часто называют «кризисом смысла». Прошло около десяти лет с момента вступления во взрослую жизнь, и наступает время для первого серьёзного подведения итогов. Человек оглядывается назад и задаёт себе вопросы: «Туда ли я иду?», «Этого ли я хотел?», «Достиг ли я того, о чём мечтал в юности?». Этот самоанализ становится основой для дальнейшего развития или пересмотра жизненного пути.

Связанный с переходом к средней взрослости, кризис 30 лет может быть вызван следующими факторами:

• Неудовлетворённость профессиональной жизнью: Осознание того, что выбранная профессия не приносит радости или не соответствует изначальным ожиданиям.
• Переоценка личных отношений: Размышления о качестве брака, семьи, дружбы. Возможно, желание что-то изменить или «доработать».
• Ощущение несбывшихся надежд: Осознание, что некоторые юношеские мечты так и остались мечтами, и необходимо пересмотреть жизненные ориентиры.

Этот кризис часто сопровождается интенсивными внутренними переживаниями, сомнениями, иногда резкими изменениями в карьере или личной жизни. Его успешное прохождение ведёт к более глубокому самопониманию и уточнению жизненных целей.

Кризис середины жизни (40-45 лет)

Возможно, самый известный и обсуждаемый из кризисов взрослости, кризис середины жизни (40-45 лет) является эпохальным моментом. Он характеризуется глубоким переосмыслением всего прожитого, оценкой достигнутого и планами на будущее. Но ключевым элементом становится осознание собственной смертности и ограниченности времени. «Что я успел сделать? Что я ещё хочу успеть?» – вот вопросы, которые звучат в этот период, подталкивая к переосмыслению приоритетов.

Особенности кризиса 40-45 лет также тесно связаны с физиологическими изменениями:

• Изменения в здоровье: Могут появиться первые проблемы со здоровьем, хронические заболевания, снижение физической выносливости.
• Восприятие внешности: Убывание физических сил, потеря привлекательности, появление явных признаков старения (морщины, седина) могут вызывать дискомфорт и тревогу.
• Чувство «уходящего поезда»: Ощущение, что время для определённых свершений (например, для смены профессии, рождения детей) уходит.

Успешное преодоление этого кризиса часто приводит к формированию более глубокой жизненной мудрости, переоценке ценностей в сторону нематериального, укреплению отношений и поиску новых источников смысла.

Кризис 50-55 лет и завершение активной профессиональной деятельности

Этот кризис, который часто называют кризисом индивидуальной жизни, связан с целым комплексом изменений, касающихся как личной, так и профессиональной сферы.

• «Синдром опустевшего гнезда»: Дети, которые выросли и покинули родительский дом, оставляют после себя пустоту. Родителям приходится перестраивать свои отношения, искать новые смыслы в браке, который теперь не центрирован на воспитании детей.
• Переосмысление супружеских отношений: Отношения между супругами могут либо укрепиться, либо, наоборот, ослабеть, если они держались только на общих детях. Это время для возрождения романтики или пересмотра брачных уз.
• Завершение активной профессиональной деятельности: Приближение к пенсионному возрасту, а иногда и фактический выход на пенсию, требуют серьёзной адаптации. Теряется привычный социальный статус, структура дня, круг общения.

Этот кризис требует активного поиска новых смыслов, увлечений, социальных ролей и перестройки личных границ, что может открыть новые горизонты для самореализации.

Возрастные кризисы как движущая сила развития (по Л.С. Выготскому)

Л.С. Выготский рассматривал возрастные кризисы не как патологию, а как неотъемлемую часть нормального психического развития. По его концепции, кризисы являются движущей силой развития, чередуя этапы накопления опыта (стабильные периоды) и периоды глубоких преобразований.

Каждый кризис, по Выготскому, характеризуется следующими чертами:

• Неустойчивость и трудности: Поведение ребёнка (или взрослого) становится менее предсказуемым, могут возникать конфликты, нарушения дисциплины.
• Скрытый характер: Часто сами люди не осознают истинных причин своих внутренних изменений, испытывая лишь дискомфорт.
• Качественные новообразования: В результате кризиса формируются новые психологические структуры, меняются отношения к себе и миру.

Таким образом, кризис – это не просто негативный опыт, а необходимый этап, который разрушает старую, неэффективную систему отношений и создаёт основу для новой, более сложной и адаптивной структуры личности. Это качественный скачок, который позволяет человеку перейти на следующий уровень развития.

Динамика когнитивной и эмоционально-волевой сфер в период взрослости

Распространённое заблуждение, будто интеллектуальное развитие человека останавливается после 25 лет, давно опровергнуто современной наукой. Мозг, как и мышцы, может тренироваться и развиваться на протяжении всей жизни. Однако характер этого развития, его динамика и направленность существенно меняются.

Особенности интеллектуального развития: флюидный и кристаллизованный интеллект

В психологии интеллекта принято различать два его основных вида, которые демонстрируют разную динамику в течение жизни:

• Флюидный интеллект (гибкий): Отвечает за скорость обработки информации, способность к абстрактному мышлению, решению новых задач, поиску закономерностей, логическому анализу. Он проявляется в способности быстро адаптироваться к новым ситуациям, усваивать новую информацию. Пик развития флюидного интеллекта приходится на раннюю взрослость (примерно до 25-30 лет), после чего начинается его постепенное, хотя и нелинейное, снижение.
• Кристаллизованный интеллект: Представляет собой накопленные знания, словарный запас, эрудицию, способность использовать опыт и культурные навыки. Он проявляется в способности решать задачи, опираясь на ранее усвоенные знания и опыт. Кристаллизованный интеллект, в отличие от флюидного, может расти или оставаться стабильным вплоть до глубокой старости, при условии активной умственной деятельности и непрерывного образования.

Интенсивность инволюции (обратного развития) интеллектуальных функций во многом зависит от одарённости, образования и уровня когнитивной активности человека. Высокий уровень образования и постоянное обучение выступают мощными факторами, которые противостоят естественному старению, замедляя инволюционные процессы и поддерживая когнитивные способности. Это подчёркивает важность концепции «обучения на протяжении всей жизни» (lifelong learning) не только для профессионального роста, но и для поддержания здоровья мозга.

Изменения в мышлении и памяти

Период ранней взрослости (от 18 до 40 лет) характеризуется неравномерностью в развитии различных видов мышления. Исследования показывают, что:

• Практическое мышление (способность решать конкретные, повседневные задачи, принимать решения в реальных жизненных ситуациях) достигает своих оптимумов примерно в 31-32 и 34-35 лет. Это связано с накоплением жизненного опыта и необходимостью активно решать профессиональные и семейные задачи.
• Теоретическое мышление (способность к абстракции, анализу, синтезу, построению гипотез) демонстрирует пиковые показатели в возрасте 20, 23, 25 и 32 года. Эти пики могут быть связаны с активным обучением в вузе, началом научно-исследовательской или аналитической деятельности.
• Образное мышление (способность оперировать образами, представлениями, создавать новые образы) имеет оптимумы в 20, 23, 25, 32, 35 и 39 лет. Его устойчивость и даже рост в более позднем возрасте могут быть связаны с творческой деятельностью, хобби или развитием интуиции.

Что касается памяти, то её динамика также неоднородна:

• Вербальная кратковременная память на слух наиболее эффективна в возрасте от 18 до 30 лет, после чего начинается её постепенное снижение, особенно заметное с 31-40 лет.
• Образная память оказывается наименее подверженной возрастным изменениям, сохраняя относительно высокий уровень на протяжении большей части взрослости.
• Вербальное запечатление долговременной памяти отличается большим постоянством в возрасте от 18 до 35 лет, но демонстрирует некоторое снижение уровня своего развития в период от 36 до 40 лет. Важно отметить, что снижение не означает полную потерю функции, а скорее замедление процессов кодирования и извлечения информации.

Эмоционально-волевая сфера: адаптация и регуляция

Эмоционально-волевая сфера – это сложный комплекс, характеризующий содержание, качество и динамику эмоций и чувств человека, а также способы их регуляции. С возрастом в этой сфере также происходят значительные изменения.

У пожилых людей (65-70 лет) в сравнении с лицами среднезрелого возраста (30-35 лет) наблюдается более интенсивное проявление:

• Фрустрации: Состояние разочарования, тревоги, возникающее при столкновении с непреодолимыми препятствиями или невозможностью удовлетворить потребности. Это может быть связано с ухудшением здоровья, снижением социальных связей, потерей близких.
• Ригидности: Неспособность или трудность перестройки планов, способов действий, установок в соответствии с меняющимися требованиями ситуации. Пожилым людям может быть сложнее адаптироваться к новым технологиям, социальным нормам или изменениям в рутине.

Однако важно отметить, что эмоциональная сфера пожилых людей не только «убывает». Выявленная романтическая и аквизитивная (связанная с приобретением и накоплением) эмоциональная направленность у пожилых людей может выступать своеобразным приспособительным механизмом. Стремление к удовольствию от приобретения (новых знаний, впечатлений, предметов) и накопления (мудрости, опыта, материальных ценностей) позволяет поддерживать позитивный эмоциональный фон и справляться с возрастными изменениями. Романтические переживания, пусть и отличные от юношеских, могут находить своё выражение в воспоминаниях, искусстве, глубокой эмоциональной связи с партнёром или природой. Эти механизмы свидетельствуют о пластичности эмоциональной сферы и её способности к адаптации даже на поздних этапах онтогенеза.

Самосознание и личностное благополучие в зрелом и пожилом возрасте

Самосознание и личностное благополучие – это два взаимосвязанных столпа, на которых зиждется полноценная жизнь человека. В период взрослости они претерпевают значительные изменения, формируясь и трансформируясь под влиянием жизненного опыта, отношений и внутренних рефлексий.

Развитие идентичности и самосознания в молодости

Ранняя взрослость (18-40 лет) – это не только время активного интеллектуального развития, но и период интенсивного формирования личности, её самосознания и идентичности. Интеллектуальное развитие в ранней взрослости проходит в тесном взаимодействии с выработкой собственной мировоззренческой позиции. Способность к критическому мышлению, абстрагированию, анализу позволяет молодому человеку не просто усваивать информацию, но и осмысливать её, формируя уникальную систему взглядов.

В этот период личность активно стремится к самоисследованию. Это поиск ответов на вопросы: «Кто я?», «Каково моё место в мире?», «Какие у меня ценности и убеждения?». Именно в молодости человек активно формирует свою идентичность, которая становится центральным стержнем его личности. Этот процесс тесно связан с интеллектуальными возможностями, жизненными установками, планами и ценностями. Например, выбор профессии, построение отношений, принятие жизненных решений напрямую зависят от того, насколько глубоко человек познал себя и свои истинные желания.

Смысл жизни в данном контексте выступает как интегрирующее образование в психическом развитии, позволяющее преобразовать разрозненные представления о собственной жизни – как совокупности отдельных возрастных этапов – в «единую линию жизни», наполненную внутренним значением и целостностью. Это не просто сумма событий, а осмысленная канва, где каждый этап играет свою роль.

Влияние межличностных отношений на психологическое благополучие

Качество межличностных отношений является одним из наиболее значимых предикторов психологического благополучия на всех этапах жизни, но особенно во взрослости. Человек – существо социальное, и потребность в привязанности, принятии, любви и поддержке остаётся неизменной.

Исследования показывают, что у молодых людей (20-30 лет) межличностные отношения наиболее тесные по сравнению с людьми среднего (40-50 лет) и пожилого (60-70 лет) возраста. Этот факт объясняется теорией Э. Эриксона, согласно которой ранняя взрослость (возраст 20-25 лет) характеризуется психосоциальным конфликтом «Интимность против Изоляции». Основной задачей этого периода является формирование близких, взаимных отношений, будь то дружба, романтические связи или брак. Успешное разрешение этого конфликта приводит к способности любить и быть любимым, к ощущению принадлежности.

Отсутствие или низкое качество межличностных связей может привести к чувству одиночества, которое является мощным стрессором. Хроническое одиночество негативно сказывается на физическом и психическом здоровье, повышает риск депрессии и тревожности. И наоборот, удовлетворённость семейными отношениями – одна из главных составляющих психологического благополучия. Крепкий, поддерживающий брак или партнёрство служат буфером против стрессов, источником эмоциональной поддержки и стабильности.

Субъективный возраст и самооценка здоровья

С течением лет всё большее значение приобретает не столько хронологический возраст, сколько субъективный возраст – то, на сколько лет человек себя чувствует. Этот феномен имеет прямое отношение к психологическому благополучию и самооценке здоровья.

Исследования показывают, что в пожилом возрасте люди, ощущающие себя моложе своего хронологического возраста, как правило, имеют более высокую самооценку здоровья и более высокий уровень психологического благополучия. Это не просто самообман, а активная внутренняя позиция, которая может влиять на поведение: такие люди чаще ведут активный образ жизни, занимаются спортом, проявляют социальную активность, что, в свою очередь, улучшает их реальное физическое и психическое состояние. Чувство молодости часто сопровождается оптимизмом, верой в свои силы и готовностью к новым вызовам.

Однако в пожилом возрасте взаимосвязи между субъективным возрастом и психологическим благополучием могут становиться менее выраженными. Это может быть связано с изменением ценностных ориентаций, когда на первый план выходят уже не столько внешние атрибуты молодости или достижения, сколько глубина межличностных отношений, поддержание здоровья и поиск смысла жизни. В этот период человек может более осознанно принимать свой возраст, не стремясь казаться моложе, но при этом сохранять активную и позитивную жизненную позицию.

Социальная ситуация развития и ведущая деятельность на этапах взрослости

Концепция социальной ситуации развития, введённая Л.С. Выготским, является ключевой для понимания того, как внешние условия и внутренние переживания формируют личность на каждом возрастном этапе. Во взрослости эта ситуация динамично меняется, определяя ведущие виды деятельности и формируя личностные новообразования.

Ранняя и средняя взрослость: профессиональная деятельность и семейные отношения

В период ранней и средней взрослости социальная ситуация развития характеризуется двумя мощными векторами: активным включением человека в сферу общественного производства (трудовой деятельности) и созданием собственной семьи и воспитанием детей. Эти две сферы становятся основными «полями битвы» за самореализацию и формирование зрелой личности.

С внутренней стороны социальная ситуация развития в этот период определяется мощным стремлением к самостоятельности, независимости и, главное, отношением к ответственности. Молодые люди стремятся доказать свою состоятельность, построить жизнь по своим правилам. Осознание личной ответственности за свою жизнь и жизнь близких, а также готовность принять эту ответственность, является ключевым переживанием социальной ситуации развития зрелости. Это не просто декларация, а глубокое внутреннее принятие роли добытчика, хранителя очага, родителя.

Ведущим типом деятельности в этот период, безусловно, становится труд. Однако это не просто механическое включение в производительную жизнь общества, а максимальная реализация сущностных сил человека в ходе такой деятельности. Профессиональная деятельность становится ареной для самовыражения, достижения мастерства, обретения социального признания.

Статистические данные на текущую дату (20.10.2025) ярко иллюстрируют эти тенденции:

• В России средний возраст вступления женщин в первый брак в 2023 году достиг 23,2 года, а мужчин — 25,4 года.
• Средний возраст женщин при рождении первого ребёнка в России составляет около 26 лет (по данным на март 2025 года). В крупных городах, таких как Москва, этот показатель выше – около 29 лет. Госсекретарь Союзного государства России и Белоруссии Сергей Глазьев в 2025 году отметил, что средний возраст женщин, рожающих первого ребёнка в России и Белоруссии, приблизился к 30 годам.

Эти цифры показывают, что процессы создания семьи и рождения детей, традиционно ассоциируемые с ранней взрослостью, смещаются к более зрелому возрасту, что может быть связано с потребностью в стабильности, карьерном росте и финансовой независимости до создания семьи.

Развитие человека в период взрослости в значительной степени зависит от того, насколько успешно были разрешены проблемы предшествующих периодов – обретения базового доверия, автономии, инициативы и трудолюбия, согласно Э. Эриксону. Без прочного фундамента этих качеств, человеку сложнее справляться с вызовами взрослой жизни, что ведёт к снижению адаптивности и удовлетворённости.

Таким образом:

• В молодости (ранняя взрослость) социальная ситуация связана с овладением выбранной профессией, созданием собственной семьи и воспитанием детей.
• В зрелости (средняя взрослость) социальная ситуация развития – это реализация себя, полное раскрытие своего потенциала в профессиональной деятельности и семейных отношениях.

Поздняя взрослость: освоение новой статусной позиции и поддержание социальных связей

Период поздней взрослости, или старости, начинается примерно с 55-65 лет и характеризуется кардинальной сменой социальной ситуации развития. Ключевым событием часто становится выход на пенсию, что влечёт за собой удаление от активного участия в производительном труде и смену общественной позиции.

Содержание последнего периода жизни тесно связано с формой жизни человека, его мотивацией и индивидуально-личностными особенностями. Для некоторых выход на пенсию становится временем застоя и пассивности, для других – периодом новых возможностей и активной самореализации, например, в творческой самореализации.

Ведущая деятельность в старости может быть направлена либо на обособление, индивидуализацию (стремление к уединению, уменьшение социальных контактов), либо на поддержание и развитие своих социальных связей. Последний вариант, как правило, более благоприятен для психологического благополучия.

Одной из важнейших характеристик социальной ситуации пенсионеров является общение с детьми и внуками. Это не только источник эмоциональной поддержки и привязанности, но и способ передачи опыта, сохранения чувства собственной значимости и преемственности поколений. Бабушки и дедушки часто играют важную роль в воспитании внуков, что придаёт их жизни новый смысл и позволяет поддерживать активность.

В пожилом возрасте (поздняя зрелость: 53-55 — 63-65 лет) ведущей деятельностью вновь является личностно-семейное ролевое самоопределение, осуществляемое на иной качественной основе. Теперь это не просто создание семьи, а осмысление своего места в расширенной семейной системе, роль старейшины, мудрого наставника, продолжателя рода, тем более что у людей уже появляются внуки. Это период, когда человек может ощутить себя не завершающим, а скорее продолжающим свой жизненный цикл, передавая эстафету новым поколениям.

Развитие общения и межличностных отношений: актуальные тенденции

Общение и межличностные отношения – это живительная сила, питающая человеческую психику на протяжении всей жизни. Однако их динамика и характер существенно меняются на разных этапах взрослости, отражая как внутренние потребности личности, так и внешние социальные контексты.

Динамика общения в пожилом возрасте: снижение интенсивности и его причины

С возрастом, особенно в период поздней взрослости, часто наблюдается постепенное снижение интенсивности общения. Это явление может быть вызвано целым комплексом взаимосвязанных причин:

• Потеря социальных ролей после выхода на пенсию: Профессиональная деятельность часто является основным источником социальных контактов. Уход с работы может привести к сужению круга общения, потере коллег и партнёров по профессиональной деятельности.
• Смерть друзей и близких: По мере старения человек неизбежно сталкивается с утратами – уходят сверстники, супруги, родственники. Это не только источник горя, но и уменьшение поддерживающей социальной сети.
• Ухудшение состояния здоровья и снижение мобильности: Физические недуги, проблемы с передвижением, необходимость в уходе могут значительно ограничивать возможности для социальных контактов, делая посещение мероприятий или встречу с друзьями затруднительной.

Эти факторы могут приводить к ощущению социальной изоляции, что негативно сказывается на психологическом благополучии. Однако стоит отметить, что снижение количества контактов не всегда означает снижение качества. В пожилом возрасте на первый план могут выходить более глубокие, избирательные связи, основанные на доверии и взаимной поддержке. Взаимосвязи между субъективным возрастом и психологическим благополучием становятся менее выраженными в пожилом возрасте, возможно, потому, что на первый план выходят именно качество межличностных отношений, здоровье и смысл жизни, а не количество внешних социальных взаимодействий.

Сексуальность и эмоциональная близость в зрелом возрасте

Вопреки распространённым стереотипам, сексуальность не исчезает с наступлением зрелости и пожилого возраста. Она претерпевает трансформацию, становясь более тесно связанной не только с физическими ощущениями, но и с эмоциональной близостью, доверием и открытостью в отношениях.

У пожилых людей отношения, основанные на глубоком доверии и открытости, могут способствовать сохранению сексуальной активности и удовлетворённости. В этот период сексуальность часто становится выражением любви, нежности, понимания и поддержки между партнёрами. Она может служить важным фактором поддержания самооценки, жизненного тонуса и качества жизни в целом. Отсутствие физического желания или возможности не означает полное прекращение интимности; она может проявляться в ласке, прикосновениях, совместных переживаниях и разговорах, углубляющих эмоциональную связь.

Возрастная разница в отношениях: общественные нормы и современные взгляды

Тема возрастной разница в отношениях всегда вызывала интерес и споры. Современное общество демонстрирует определённые тенденции в этом вопросе, которые были изучены в недавних опросах.

Согласно опросу ВЦИОМ, проведённому 15 октября 2025 года среди 1600 совершеннолетних респондентов, для отношений допустима разница в возрасте не более 5-10 лет – так считают 67% россиян. Это свидетельствует о достаточно консервативном взгляде на оптимальную разницу в возрасте.

Однако восприятие разницы существенно меняется в зависимости от того, кто старше в паре:

• Если мужчина старше на 15-20 лет: 78% россиян считают такую ситуацию приемлемой (23% – нормой, 55% – допустимым, но нежелательным). Это отражает традиционные культурные установки, где старшинство мужчины воспринимается как более естественное.
• Если женщина старше на 15-20 лет: Лишь 13% считают такой союз нормальным, 46% – допустимым, но нежелательным, а 33% – неприемлемым. Это указывает на более строгое отношение общества к значительному старшинству женщины в отношениях.

Интересно, что молодые поколения проявляют большую толерантность к большим возрастным разницам в отношениях, чем старшие поколения. Опрос ВЦИОМ (октябрь 2025 года) показал, что миллениалы (родившиеся в 1980-2000 годах) оказались самыми терпимыми к большой разнице в возрасте между партнёрами. В то же время представители «поколения цифры» (родившиеся после 2001 года), напротив, проявили большую консервативность, предпочитая отношения с минимальной разницей в возрасте. Этот феномен может быть связан с тем, что миллениалы выросли в период культурных сдвигов и большей открытости, тогда как более молодые поколения, возможно, возвращаются к более традиционным ценностям или испытывают влияние социальных медиа, формирующих определённые идеалы отношений.

Эти данные подчёркивают, что, хотя идеальная возрастная разница остаётся предметом дискуссий, общественные нормы и индивидуальные предпочтения продолжают эволюционировать, отражая более широкие культурные и социальные изменения.

Профессиональное развитие и самореализация: вызовы и возможности

Профессиональный путь – это неотъемлемая часть жизни большинства взрослых людей, мощный источник самореализации, личностного роста и социального признания. В то же время он сопряжён с вызовами, кризисами и необходимостью постоянной адаптации.

Концепция профессионального развития личности: факторы и барьеры

Профессиональное развитие личности – это сложный, многогранный и динамичный процесс, который не ограничивается лишь приобретением навыков и компетенций. В постмодернистской парадигме, которая характеризуется акцентом на субъективность, множественность истин и влияние культуры, развитие личности рассматривается как предиктор её саморазвития, самоактуализации и самореализации. Это означает, что не просто работа формирует человека, а сам человек, активно развиваясь, формирует свой профессиональный путь.

Концепция профессионального развития включает следующие ключевые положения:

• Цель и ценность профессиональной культуры: Профессиональное развитие не просто средство заработка, а цель и ценность, вписанная в более широкую профессиональную культуру.
• Многофакторная детерминация: Профессиональное развитие детерминируется комплексом факторов:
  • Природно обусловленные, биологические, психофизиологические факторы: Врождённые способности, тип нервной системы, состояние здоровья.
  • Социальные факторы: Образовательная система, экономическая ситуация, рынок труда, социальные ожидания.
  • Индивидуально-психологические свойства индивида: Мотивация, характер, ценности, личностные черты.
  • Случайные события: Неожиданные возможности, встречи, кризисы, которые могут изменить траекторию развития.
• Открытость, нелинейность, гетерохронность: Этот процесс не является строго последовательным или предсказуемым. Он может иметь свои подъёмы и спады, периоды застоя и резких прорывов, а также индивидуальные темпы.
• Преодоление барьеров: Социально-профессиональное развитие неизбежно сопровождается преодолением внешних и внутренних психологических барьеров, а также конфликтующих реальностей.
  • Внутренние психологические барьеры: Включают конфликты профессионального самоопределения («ту ли профессию я выбрал?»), профессиональные кризисы (выгорание, стагнация), дезадаптации, деформации личности, вызывающие неудовлетворённость деятельностью.
  • Внешние барьеры: Охватывают неблагоприятную социально-экономическую ситуацию, трудности в реализации деятельности (отсутствие ресурсов, несправедливое руководство), ухудшение межличностных отношений в коллективе и недостаточный уровень стимулирования (низкая зарплата, отсутствие перспектив).

Решающее значение в достижении саморазвития, самоактуализации и самореализации принадлежит самому человеку. Это требует постоянного повышения психологической компетентности, развития рефлексии жизнедеятельности, формирования аутокомпетентности (способности к самопознанию и саморегуляции) и умений саморегуляции психических состояний (управление стрессом, эмоциями).

Самореализация в эпоху постмодернизма

Влияние постмодернистской парадигмы на психологию личности невозможно переоценить. Отходя от универсальных моделей и жёстких предписаний, постмодернизм акцентирует внимание на:

• Субъективности: Личный опыт, интерпретации и переживания каждого человека становятся центральными.
• Множественности истин: Нет единой «правильной» траектории развития или успешной жизни. Каждый строит свой собственный нарратив.
• Влиянии языка и культуры: Как язык, символы и культурные контексты формируют наше самовосприятие и идентичность.
• Абсолютной свободе самовыражения, плюрализме и скептицизме: Человек свободен в выборе своего пути, самовыражения, он не ограничен жёсткими нормами и подвергает сомнению авторитеты.

В этом контексте самореализация – это не следование заданному шаблону, а постоянный поиск и созидание себя. Это не линейный процесс, а скорее множественный, экспериментальный, где ошибки становятся возможностями для роста. Это означает, что человек в течение жизни может менять профессии, переучиваться, осваивать новые роли, не чувствуя себя «несостоявшимся» из-за отклонения от некоего идеального пути.

Творческая самореализация в поздней зрелости

Вопреки расхожему мнению, пожилой возраст может быть периодом расцвета творческой и профессиональной самореализации. В психологии развития и акмеологии (науке о высших достижениях) предполагается, что у людей в пожилом возрасте наблюдается пик творческой профессиональной самореализации. Богатый жизненный опыт, мудрость, освобождение от рутины и давления могут стать мощным стимулом для творчества.

Активная жизнеутверждающая позиция человека возраста поздней зрелости становится фактором саморазвития в разнообразных социально-профессиональных видах деятельности и развивающих психику формах досуга. Примеры таких форм досуга включают:

• Изучение новых навыков: Освоение языков, музыкальных инструментов, программирования, живописи.
• Волонтёрство и наставничество: Передача опыта молодому поколению, участие в общественных проектах.
• Творческие занятия: Писательство, создание произведений искусства, ремёсла.
• Путешествия и познание: Исследование мира, расширение кругозора.

Исследователи выделяют два основных способа самореализации личности во время выхода на пенсию:

1. Сохранение себя как личности: Этот путь предполагает поддержание социальных ролей, интеллектуальной активности и осмысленной деятельности. Человек продолжает активно участвовать в жизни общества, сохраняет свою идентичность через социальные связи, обучение, творчество.
2. Сохранение себя как индивида: Фокусируется преимущественно на физическом здоровье, комфорте и личном благополучии. Здесь может быть меньше социальной вовлечённости, акцент делается на уходе за собой, отдыхе, сохранении физических сил.

Оба способа имеют право на существование, и выбор зависит от индивидуальных особенностей, ценностей и возможностей человека. Важно, чтобы этот выбор был осознанным и приносил удовлетворение.

Методологические подходы и методы исследования в возрастной психологии

Для глубокого и всестороннего изучения психического развития человека в период взрослости и старения возрастная психология опирается на тщательно разработанную систему методологических подходов и эмпирических методов. Эти инструменты позволяют не только фиксировать факты, но и выявлять закономерности, тенденции и динамику сложных психических процессов.

Организационные методы: сравнительный, лонгитюдный, комплексный

В основе организации исследований в возрастной психологии лежат три основных метода, предложенные Б.Г. Ананьевым:

1. Сравнительный метод (метод поперечных срезов): Это наиболее распространённый подход, предполагающий сравнение результатов нескольких групп испытуемых, отличающихся по возрасту, полу, уровню образования или какому-либо другому признаку. Например, для изучения изменений памяти можно сравнить группы 20-летних, 40-летних и 60-летних людей. Преимущество метода – относительная быстрота получения данных. Недостатки – невозможность отследить индивидуальную динамику развития и влияние когортных эффектов (различий между поколениями, а не истинных возрастных изменений).
2. Лонгитюдный метод (метод продольных срезов): Этот метод является «золотым стандартом» в возрастной психологии, поскольку он подразумевает многократное исследование одних и тех же испытуемых на протяжении длительного времени (годы, десятилетия). Он позволяет отследить индивидуальную траекторию развития, выявить стабильные и изменяющиеся характеристики личности. Например, изучение группы людей с 20 до 70 лет, тестируя их каждые 5 лет. Главный недостаток – трудоёмкость, высокие затраты времени и ресурсов, а также высокая вероятность «выбывания» участников.
3. Комплексный метод: Представляет собой объединение методов продольного и поперечного срезов. Он позволяет сочетать преимущества обоих подходов: отслеживать индивидуальную динамику и одновременно сравнивать различные возрастные группы. Например, несколько лонгитюдных исследований, начатых с разных возрастных когорт. Этот метод наиболее информативен, но и наиболее сложен в организации и проведении.

Эмпирические методы: наблюдение, эксперимент, психодиагностика, беседа, анкетирование

Помимо организационных подходов, в возрастной психологии активно используются различные эмпирические методы для сбора данных:

1. Наблюдение: Преднамеренное, систематическое и целенаправленное восприятие внешнего поведения человека (вербального и невербального) с целью его последующего анализа и объяснения. Это один из основных методов на этапе получения эмпирических данных, позволяющий изучать поведение в естественных условиях. Может быть включённым (исследователь сам является частью наблюдаемой группы) или невключённым.
2. Экспериментальные методы: Позволяют целенаправленно создавать условия для изучения психических явлений, контролируя переменные.
   • Лабораторный эксперимент: Проводится в специально оборудованных условиях, что позволяет максимально контролировать переменные, но может снижать естественность поведения.
   • Полевой эксперимент: Проводится в естественных условиях, но с внесением экспериментатором определённых изменений.
   • Естественный эксперимент: Сочетает элементы наблюдения и эксперимента, когда испытуемые не знают о проводимом исследовании, но условия организованы экспериментатором.
   • Констатирующий эксперимент: Используется для выявления наличного уровня развития определённых психических качеств.
   • Формирующий (генетико-моделирующий) эксперимент: Предполагает целенаправленные воздействия на испытуемого с целью создания, выработки определённых качеств, умений. Это активное вмешательство в процесс развития.
3. Психодиагностические методы: Используются для измерения психических характеристик.
   • Тесты: Стандартизированные методики, предназначенные для определения уровня развития интеллекта, способностей, навыков, особенностей личности, характера, темперамента. Различают стандартизированные тесты (с чёткими нормами и процедурами) и проективные тесты (например, тест Роршаха, Тематический апперцептивный тест, где нет однозначных ответов, а испытуемый проецирует своё внутреннее состояние).
   • Анкеты: Набор вопросов, предназначенных для выяснения знаний, мнений, представлений, установок по широкому кругу вопросов у людей разных возрастных категорий.
     Важно помнить, что на результат теста влияют образовательный уровень, социальный статус, а также усвоенность терминов, понятий и умственных действий. Для обеспечения валидности и надёжности результатов критически важно учитывать стандартизацию тестов (единообразие процедур проведения и интерпретации) и культурную адекватность, чтобы избежать смещений, обусловленных культурным фоном, языком и социальными нормами.
4. Беседа: Эмпирический метод получения сведений о человеке в общении с ним, заключающийся в ответах на целенаправленные вопросы. Может быть стандартизированной или неструктурированной.
5. Дополнительные (вспомогательные) методы:
   • Анализ продуктов деятельности: Изучение рисунков, дневников, писем, творческих работ, профессиональных достижений.
   • Социометрия: Метод изучения межличностных отношений в группе, выявления лидера, отверженных, взаимных симпатий/антипатий.

Методологические принципы исследования

При проведении исследований в возрастной психологии необходимо строго придерживаться ряда методологических принципов:

• Принцип психологического детерминизма: Психические явления обусловлены внешними и внутренними факторами, а не возникают случайно.
• Принцип развития личности как индивида, субъекта и индивидуальности: Человек рассматривается не только как биологический организм (индивид), но и как активный деятель, способный к изменению себя и мира (субъект), а также как уникальная, неповторимая личность (индивидуальность).
• Изучение психического развития в «системе трёх координат»:
  • Актогенез: Развитие конкретного психического процесса (например, памяти) в ответ на определённый стимул или в ходе выполнения задачи.
  • Онтогенез: Процесс развития конкретного человека на протяжении всего жизненного пути.
  • Историогенез: Учёт психовозрастных особенностей развития в меняющихся социальных, культурных и исторических условиях. Это позволяет понять, как поколенческие различия и исторические события влияют на психику.

Эти методологические принципы и методы обеспечивают научную строгость и глубину исследований в возрастной психологии, позволяя получить максимально полные и достоверные данные о развитии человека в период взрослости и старения.

Заключение

Путь человека от 18 до 70 лет и далее — это не просто последовательность биологических изменений, а сложная, многослойная, динамичная траектория психического развития. Как мы убедились, взрослость, занимая до трёх четвертей человеческой жизни, является не этапом стабильности, а ареной непрерывных трансформаций, где каждое десятилетие приносит новые задачи, вызовы и возможности для роста.

Мы разграничили понятия «взрослость» и «зрелость», подчеркнув, что зрелость — это не просто хронологический возраст, а качественно новое состояние личности, характеризующееся ответственностью, мудростью и стремлением к самоактуализации. Анализ биологического, социального и психологического возрастов показал, насколько многогранно наше представление о старении, и как эти аспекты могут не совпадать, создавая уникальный внутренний ландшафт для каждого индивида. Классические периодизации Эриксона, Бромлея и Ананьева служат надёжной картой для навигации по этапам взрослости, выделяя ключевые психосоциальные конфликты и задачи, от интимности до целостности Эго.

Особое внимание было уделено возрастным кризисам – от сепарации в юности до переосмысления жизни в середине пути и адаптации к пенсии. Эти кризисы, вопреки обыденному восприятию, не являются патологией, а, по Выготскому, выступают мощной движущей силой развития, катализатором качественных преобразований, позволяющих личности перейти на новый уровень самопонимания и адаптации.

Мы проследили за динамикой когнитивной и эмоционально-волевой сфер, развеяв миф о прекращении интеллектуального развития после 25 лет. Разделение на флюидный и кристаллизованный интеллект, а также анализ оптимумов различных видов мышления и памяти, показали сложную картину когнитивного функционирования, где образование и активность становятся щитом против инволюционных процессов. Эмоциональная сфера, хотя и сталкивается с вызовами фрустрации и ригидности в пожилом возрасте, демонстрирует удивительную пластичность, проявляясь в адаптивных механизмах романтической и аквизитивной направленности.

Исследование самосознания и благополучия выявило, что развитие идентичности в молодости, качество межличностных отношений на всех этапах (особенно в ранней взрослости) и субъективное восприятие собственного возраста являются мощными предикторами личностного благополучия. Адаптация к социальной ситуации развития, будь то активное включение в профессиональную деятельность и создание семьи в молодости, или освоение новой статусной позиции и поддержание социальных связей в поздней зрелости, является ключевым фактором гармоничного развития.

Наконец, мы рассмотрели динамику общения, включая снижение интенсивности контактов в пожилом возрасте и его причины, а также трансформацию сексуальности в сторону эмоциональной близости. Актуальные опросы ВЦИОМ 2025 года продемонстрировали современные взгляды россиян на допустимую возрастную разницу в отношениях, показав как традиционные, так и меняющиеся установки. Профессиональное развитие, в контексте постмодернистской парадигмы, предстало как открытый, нелинейный процесс самореализации, где поздняя зрелость может стать пиком творческой активности, а выход на пенсию – возможностью для освоения новых форм бытия.

Используемые методологические подходы, такие как лонгитюдные и комплексные исследования, наряду с разнообразными эмпирическими методами, обеспечивают научную строгость и глубину изучения этих процессов.

В итоге, изучение возрастной психологии взрослости и старения – это не просто академическая дисциплина, а ключ к пониманию сложной, постоянно меняющейся природы человека. Это призыв к признанию ценности каждого этапа жизни, к поддержке непрерывного развития и самореализации, а также к формированию общества, которое ценит мудрость зрелости и потенциал пожилого возраста.

Список использованной литературы

1. Абрамова, Г. С. Возрастная психология. М., 1999. 138 с.
2. Ананьев, Б. Г. Человек как предмет познания. Л., 1969. 169 с.
3. Асмолов, А. Г. Психология личности. М.: 1999. 609 с.
4. Крайг, Г. Психология развития. СПб., 2000. 213 с.
5. Кулагина, И. Ю., Колюцкий, В. Н. Возрастная психология: полный жизненный цикл развития человека. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. М.: ТЦ «Сфера», 2001. 421 с.
6. Рубинштейн, С. Л. Проблемы общей психологии / Отв. ред. Е. В. Шорохова. М.: Педагогика, 1976. 418 с.
7. О старости как последнем этапе онтогенеза // Молодой ученый. URL: https://moluch.ru/archive/68/11797/ (дата обращения: 20.10.2025).
8. Возрастные кризисы: во сколько лет случаются и как с ними справляться. URL: https://www.b17.ru/article/327705/ (дата обращения: 20.10.2025).
9. Периодизация развития возрастной психологии // Открытое знание. URL: https://открытоезнание.рф/psi/vozrastnaya-psixologiya/periodizaciya-razvitiya-vozrastnoj-psixologii.html (дата обращения: 20.10.2025).
10. Психологические особенности зрелых возрастов. Задачи развития как основа выделения периодов зрелости (р. Хевигхерст, д. Левинсон). URL: https://studfile.net/preview/17235071/page:19/ (дата обращения: 20.10.2025).
11. 75. Психосоциальное развитие в периоды ранней взрослости, средней взрослости и зрелости. Кризис 30-ти лет. Кризис середины жизни. URL: https://psy.wikireading.ru/22198 (дата обращения: 20.10.2025).
12. Специфика методов исследования, применяемых в возрастной психологии. Принципы проведения психологического исследования: методические материалы на Инфоурок. URL: https://infourok.ru/specifika-metodov-issledovaniya-primenyaemih-v-vozrastnoy-psihologii-principi-provedeniya-psihologicheskogo-issledovaniya-5582238.html (дата обращения: 20.10.2025).
13. Субъективный возраст и психологическое благополучие // Современная зарубежная психология. 2024. Том 13. № 4. URL: https://psyjournals.ru/jmfp/2024/n4/Pavlova.shtml (дата обращения: 20.10.2025).
14. Любви все возрасты покорны… // ВЦИОМ. Новости. URL: https://wciom.ru/analytical_reviews/analiticheskii-obzor/lyubvi-vse-vozrasty-pokorny (дата обращения: 20.10.2025).
15. Специфика изменений эмоциональной сферы у лиц пожилого возраста // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/spetsifika-izmeneniy-emotsionalnoy-sfery-u-lits-pozhilogo-vozrasta (дата обращения: 20.10.2025).