Пример готового реферата по предмету: Физкультура
Содержание
Содержание
Введение
1.Самоконтроль его задачи и методы
2.Субъективные и объективные показатели самоконтроля
3.Методы определения нагрузки по показаниям пульса и частоты дыхания
4.Физические упражнения для развития силы
Заключение
Список используемой литературы
Содержание
Выдержка из текста
Актуальность выбранной темы заключается в том, что при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом, при решении вопроса о дозировке тренировочных нагрузок важное значение имеет грамотный самоконтроль.
Система контроля, активно разрабатываемая в настоящее время, позволяет не только проводить анализ, оценку и прогноз физического здоровья, но и разрабатывать коррекционные программы, направленные на укрепление здоровья и улучшение показателей физической подготовленности. Для этого необходим постоянный контроль, который является неотъемлемой и обязательной составляющей любой программы по физическому воспитанию, одним из критериев оценки результативности процесса физического воспитания.Цель реферата – раскрыть особенности самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.
Изучение отношения школьников к возможности применения силовых упражнений в процессе физического воспитания Контроль и самоконтроль при занятиях силовыми видами спорта Изучение отношения школьников к возможности применения силовых упражнений в процессе физического воспитания
Вес непредельного отягощения подбирается с учетом подготовленности занимающегося. Обычно это выполнение упражнений с отягощением 30-70% от максимального, 3-6 серий по 4-12 повторений, отдых 2-4 мин. Упражнения проводятся по «станциям» и подбираются таким образом, что каждая последующая серия включала бы в работу новую группу мышц.
Аттестация рабочих мест по условиям труда как установленная нормативными актами процедура является основным средством для получения объективной оценки состояния условий труда работников, занятых на работах с опасными и вредными условиями труда.
Для того чтобы занятия физическими упражнениями и спортом не оказывали негативного влияния на здоровье человека, необходимо проводить регулярный контроль за состоянием организма. Это задача не только врачей и преподавателей, но и самих занимающихся.Целью контроля является оптимизация процесса занятий физическими упражнениями на основе объективной оценки состояния организма.
Вместе с тем необходимо понимать, что бесконтрольное и бессистемное использование средств физической культуры неэффективно, а в некоторых случаях может нанести непоправимый вред здоровью, и примеров этому каждый может привести множество. Поэтому для успешных занятий необходимо соблюдать определенные принципы тренировки. Исключить все условия, при которых может иметь место отрицательное воздействие занятий физическими упражнениями, спортом, призваны мероприятия контроля и самоконтроля самих занимающихся.
В данной работе будут рассмотрены основные принципы самоконтроля при занятиях физическими упражнениями, его объективные и субъективные показатели и методы оценки физического и функционального состояния при самоконтроле.
Долгое время контрольные функции специалиста физического воспитания традиционно сводили преимущественно к учету успеваемости и контролю физического состояния занимающихся. Это педагогический, врачебный, биологический, антропометрический, биохимический, биомеханический, психологический, организационный и т. В качестве внутренне присущих физическому воспитанию типов контроля надо различать: контроль, осуествляемый педагогом, обозначаемый обычно термином «педагогический контроль», и самоконтроль занимающихся.
Список используемой литературы:
1.Евсеев Ю.И. «Физическая культура»: учебное пособие. – Юнити-Дана.- М. – 2006 г.
2.Физическая культура. Учебник для студентов вузов./ Под ред. В.А.Головина. – М: Высшая школа, 2003 г.
3.Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2000. — 448 с.
4.Туйков А.В. «Эмоции и здоровье человека» // «Здоровье» № 5 2007 г.
5.Филинов А.Р. «Физическая подготовка для всех» // «Жизнь и здоровье» № 6 2006 г.
6.Хухлаева Д.В., «Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях», М., 2007 г.
список литературы
