Развитие выносливости у детей дошкольного возраста: Комплексный научно-педагогический подход к формированию и оценке

Представьте себе, что вы – архитектор. Вы не просто строите дом, вы закладываете фундамент для всей жизни. Так и в физическом воспитании детей: каждый кирпичик, каждая тренировка, каждое движение – это инвестиция в будущее здоровье, когнитивные способности и психоэмоциональную устойчивость. И если говорить о фундаменте, то одним из его краеугольных камней, безусловно, является выносливость. Это не просто способность долго бегать, а комплексное качество, пронизывающее все аспекты жизнедеятельности ребенка.

В условиях стремительных изменений природной и социальной среды, гиподинамии, обусловленной растущей цифровизацией и малоподвижным образом жизни, проблема формирования выносливости у детей дошкольного возраста приобретает особую актуальность. Статистика безжалостна: дети проводят до 75% времени в неподвижном сидячем положении. Этот двигательный дефицит не только подрывает физическое здоровье, но и снижает адаптационные возможности организма, провоцирует набор веса, ухудшает концентрацию внимания, способствует возникновению неврологических и психических нарушений. Следовательно, целенаправленное развитие выносливости в раннем возрасте становится не просто желательным, а жизненно необходимым для полноценного становления личности.

Данное исследование призвано стать исчерпывающим академическим трудом, предлагающим комплексный взгляд на проблему развития выносливости. Мы не просто декларируем ее важность, а углубляемся в физиологические механизмы, психолого-педагогические особенности, научно обоснованные средства и методы, а также системы оценки и контроля. Работа адресована студентам, аспирантам и специалистам в области дошкольного образования и физического воспитания, стремящимся к глубокому пониманию и практическому применению передовых знаний.

Структура работы охватывает теоретические основы выносливости, возрастные и психофизиологические аспекты, научно обоснованные методики, педагогические принципы, системы оценки и контроля, а также риски и противопоказания. Междисциплинарный подход, интегрирующий педагогику, физиологию развития, психологию и даже нейробиологию, позволяет раскрыть тему во всей ее полноте, от молекулярных механизмов до практических занятий. Теоретическая значимость исследования заключается в систематизации и углублении знаний о формировании выносливости у дошкольников, а практическая — в предоставлении конкретных, научно обоснованных рекомендаций для оптимизации образовательного процесса.

Теоретические основы выносливости у детей дошкольного возраста

В основе любого эффективного педагогического воздействия лежит глубокое понимание объекта воздействия. Когда речь идет о выносливости у детей дошкольного возраста, это означает погружение не только в методики и упражнения, но и в сложный мир физиологии, биоэнергетики и возрастной психологии. Выносливость – это не просто способность двигаться долго, это фундаментальное качество, определяющее жизнестойкость организма и его адаптивность к постоянно меняющимся условиям.

Понятие и сущность выносливости: физиологический и педагогический аспекты

Выносливость, на языке физиологии, представляет собой удивительную способность организма противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Это не абстрактное понятие, а результат слаженной работы целого комплекса систем. Её физиологическая основа — это, прежде всего, функциональные свойства организма, отвечающие за поступление, транспорт и утилизацию кислорода, то есть его аэробная производительность. Представьте себе сложную логистическую систему, где каждый элемент — от легких, поглощающих кислород, до сердца, перекачивающего кровь, и митохондрий в мышцах, использующих этот кислород для производства энергии, — работает синхронно. Динамика этой аэробной производительности не статична, она меняется с возрастом и зависит от пола, подчеркивая необходимость возрастного подхода к развитию выносливости.

С педагогической точки зрения, выносливость расширяет свои границы. Здесь она понимается как способность организма выполнять мышечную работу (ориентировочно 50–60% от максимальной в соответствии с уровнем подготовленности) в течение продолжительного времени. Для детей это означает возможность активно участвовать в подвижных играх, прогулках, занятиях, не испытывая преждевременного утомления. Современные рекомендации ВОЗ недвусмысленны: для детей 3-4 лет необходима продолжительность энергичных игр не менее 60 минут в день, а для детей 5-17 лет — минимум один час умеренной и интенсивной физической активности, включая аэробную. Такое понимание выносливости выводит ее за рамки чисто спортивного качества, делая ее ключевым компонентом физического здоровья и важной предпосылкой для всестороннего развития, а также фундаментом для формирования более специфических видов выносливости в будущем.

Виды выносливости и их классификация

В практике физического воспитания традиционно выделяют два основных вида выносливости, которые, подобно двум сторонам одной медали, тесно взаимосвязаны и дополняют друг друга: общую и специальную.

Общая выносливость – это своего рода базовый энергетический резерв организма. Это способность человека к длительному выполнению работы умеренной интенсивности при активной работе многих мышечных групп. Представьте себе ребенка, который несколько часов без устали бегает по двору, играет в салки, прыгает. Именно общая выносливость позволяет ему сохранять этот уровень активности. Её физиологической основой являются аэробные возможности человека, то есть способность организма эффективно использовать кислород для производства энергии. Эти возможности напрямую обусловлены функциональной состоятельностью сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Важно отметить, что становление аэробной работоспособности имеет свои существенные переломные периоды. Один из них приходится на возраст 6 лет, когда наблюдается заметное увеличение кровоснабжения мышц и, что критически важно, окислительных возможностей митохондрий – «энергетических станций» клеток. Интересно, что при расчете на 1 кг массы мышц максимальное потребление кислорода (МПК) у детей 6-7 лет составляет 151 мл/кг/мин, что даже выше, чем у взрослых (138 мл/кг/мин). Это говорит о высоком потенциале детского организма к аэробной работе. Сердечно-сосудистая система дошкольников имеет свои особенности: кровеносные сосуды у них шире по сравнению со взрослыми, что компенсируется большей частотой сердечных сокращений (ЧСС). У младших дошкольников ЧСС колеблется в диапазоне 85–105 ударов в минуту, а у старших – 78–99 ударов в минуту. Общая выносливость, таким образом, не просто позволяет ребенку быть активным, она играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, является краеугольным камнем физического здоровья и служит необходимой предпосылкой для успешного развития специальной выносливости.

Специальная выносливость – это более тонкое и специфическое качество. Она представляет собой способность противостоять утомлению и выполнить поставленную задачу в наиболее эффективных условиях на определенной строго ограниченной дистанции или в течение определенного времени. Если общая выносливость – это «бензобак» большой емкости, то специальная – это умение эффективно расходовать это «топливо» для конкретной задачи, будь то быстрое преодоление короткой дистанции или выполнение сложного гимнастического элемента. Она зависит от комплекса факторов: возможностей нервно-мышечного аппарата, скорости расходования внутримышечных источников энергии, отточенной техники владения движениями и, конечно, уровня развития других двигательных способностей (силовых, координационных).

Особое место среди видов специальной выносливости занимает анаэробная выносливость. Это способность выполнять работу субмаксимальной мощности за счет бескислородных источников энергии в течение 40–45 секунд. Для дошкольников это, например, короткий, но очень интенсивный спринт или серия быстрых прыжков. Она является главным компонентом специальной выносливости и проявляется в видах деятельности, где требуется кратковременная, но очень высокая мощность.

Помимо этой основной дихотомии, выносливость является многогранным качеством, которое может быть классифицировано по различным признакам:

• По характеру мышечной работы:
  • Скоростная выносливость: способность поддерживать высокую скорость движений.
  • Силовая выносливость: способность многократно выполнять силовые упражнения.
  • Координационная выносливость: способность сохранять точность и координированность движений при утомлении.
  • Локальная, региональная, глобальная: в зависимости от объема работающей мышечной массы (менее 1/3, от 1/3 до 2/3, более 2/3).
  • Статическая и динамическая: в зависимости от характера сокращения мышц.
• По физиологическим системам:
  • Сердечно-сосудистая выносливость: способность сердечно-сосудистой системы эффективно работать.
  • Мышечная выносливость: способность мышц к длительной работе.
• По специфике деятельности:
  • Эмоциональная выносливость: способность сохранять эмоциональную стабильность в стрессовых условиях.
  • Игровая выносливость: способность активно участвовать в подвижных играх.
  • Дистанционная, прыжковая: специфические виды выносливости, связанные с конкретными движениями.

В конечном итоге, выносливость определяется функциональной устойчивостью нервных центров – способностью мозга эффективно контролировать двигательную активность, а также координацией функций двигательного аппарата и внутренних органов, обеспечивающих энергетическое снабжение и адаптацию организма к нагрузке.

Факторы, определяющие развитие выносливости

Развитие выносливости – это сложный процесс, который находится под влиянием целого ряда взаимосвязанных факторов. Их понимание критически важно для построения эффективных педагогических стратегий. Условно эти факторы можно разделить на три основные группы: биоэнергетические, функциональной устойчивости и функциональной экономичности.

1. Биоэнергетические факторы: Это фундамент, на котором строится любая физическая активность. Они включают в себя:
   • Объем энергетических ресурсов: Наши мышцы работают на «топливе» – аденозинтрифосфате (АТФ), который образуется из гликогена, жиров и других субстратов. Чем больше запасы этих «топливных» веществ и чем эффективнее организм их использует, тем дольше он может работать.
   • Функциональные возможности систем, обеспечивающих обмен энергии: Это в первую очередь аэробная система, включающая сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также способность клеток (митохондрий) окислять субстраты для получения АТФ.
2. Функциональная устойчивость: Этот фактор отражает способность организма сохранять активность функциональных систем даже при неблагоприятных сдвигах, которые неизбежно возникают при длительной физической работе. Это, например, повышение температуры тела, накопление продуктов метаболизма (лактата), изменение pH крови. Выносливый организм способен продолжать работу, несмотря на эти внутренние «помехи», демонстрируя высокую толерантность к стрессу.
3. Функциональная экономичность: Этот фактор говорит об эффективном использовании энергетических ресурсов. Два человека могут выполнять одну и ту же работу, но один будет тратить на нее значительно меньше энергии за счет более совершенной техники движения, лучшей координации и оптимальной работы внутренних органов. Это позволяет ему дольше сохранять работоспособность.

Особое внимание следует уделить динамике аэробных возможностей, которая напрямую зависит от возраста и пола ребенка. Как уже упоминалось, возраст 6 лет является одним из существенных переломных периодов в становлении аэробной работоспособности. Именно в это время наблюдается интенсивное увеличение кровоснабжения мышц, что обеспечивает более эффективную доставку кислорода, и, что не менее важно, возрастают окислительные возможности митохондрий. Это означает, что к шести годам организм ребенка становится гораздо более приспособленным к длительной аэробной работе. Исследования показывают, что максимальное потребление кислорода (МПК) у детей 6-7 лет при расчете на 1 кг массы мышц достигает впечатляющих 151 мл/кг/мин, что является более высоким показателем по сравнению со взрослыми (их МПК составляет в среднем 138 мл/кг/мин). Этот факт подчеркивает уникальный потенциал дошкольников к развитию выносливости, который необходимо грамотно использовать.

Сердечно-сосудистая система дошкольников обладает своими специфическими характеристиками. Она характеризуется более широкими кровеносными сосудами по сравнению со взрослыми, что теоретически обеспечивает лучшую проходимость крови. Однако эта особенность компенсируется большей частотой сердечных сокращений (ЧСС). У младших дошкольников ЧСС составляет 85–105 ударов в минуту, а у старших дошкольников – 78–99 ударов в минуту. Это адаптационный механизм, позволяющий поддерживать адекватный кровоток и кислородоснабжение органов и тканей, несмотря на меньший ударный объем сердца. Понимание этих физиологических особенностей позволяет педагогам и тренерам подбирать оптимальные нагрузки, избегая перегрузок и максимально эффективно стимулируя развитие выносливости.

Возрастные и психофизиологические особенности развития выносливости у дошкольников

Развитие выносливости у детей дошкольного возраста – это не просто тренировка мышц, это сложный процесс, тесно связанный с общим созреванием организма, развитием нервной системы и формированием психических качеств. Понимание этих особенностей позволяет педагогам и родителям выстраивать не только эффективную, но и безопасную программу физического воспитания.

Сенситивные периоды развития выносливости в дошкольном возрасте

Дошкольный возраст, охватывающий период от 3 до 7 лет, по праву считается благоприятным для развития большинства психофизических качеств. В этот период организм ребенка находится в стадии активного роста и формирования, что открывает уникальные возможности для развития двигательных навыков и физических качеств.

Особенно бурный скачок роста общей выносливости наблюдается у мальчиков и девочек в возрасте от трех до четырех лет. Это связано с активным развитием сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличением объема легких и улучшением процессов энергообеспечения. В этот период дети становятся значительно активнее, их игры становятся более продолжительными и требуют больших энергетических затрат.

К 6-7 годам происходит активное анатомо-физиологическое созревание организма. В этот период отмечается возрастание подвижности нервных процессов, а также большее равновесие между процессами возбуждения и торможения. Это имеет прямое отношение к выносливости, поскольку позволяет ребенку более эффективно управлять своими движениями, дольше концентрироваться на задаче и лучше регулировать нагрузку. Улучшение регуляторных функций нервной системы существенно повышает физическую выносливость ребенка, подготавливая его к школьным нагрузкам.

Параллельно с физиологическим созреванием происходит и совершенствование свойств нервных процессов – их силы, уравновешенности и подвижности. В дошкольном возрасте эти свойства становятся более выраженными, что позволяет детям быстрее реагировать на меняющиеся условия, легче переключаться между разными видами деятельности и более эффективно менять действия. Это, в свою очередь, способствует увеличению плотности занятий – то есть ребенок может дольше и активнее участвовать в процессе без необходимости длительных перерывов. Однако следует помнить, что подвижность нервных процессов в этот период еще не достигла зрелости, и ребенок может медленнее реагировать на экстренные просьбы или внезапные изменения.

Индивидуальные особенности нервной системы и их влияние на выносливость

Процесс становления выносливости у каждого ребенка имеет свои индивидуальные характеристики, которые во многом определяются типом его нервной системы. Это важнейший аспект, который педагог должен учитывать при планировании занятий.

1. Уравновешенные дети: Эти дети, обладающие сильной и уравновешенной нервной системой, как правило, демонстрируют высокую работоспособность в длительной работе умеренной интенсивности. Они способны к монотонным, но продолжительным нагрузкам, проявляя устойчивость к утомлению. Их нервная система позволяет эффективно распределять энергию и сохранять концентрацию на протяжении всего задания.
2. Возбудимые дети: Дети с преобладанием процессов возбуждения часто более успешны в скоростных заданиях, требующих быстрой реакции и кратковременного, но мощного выброса энергии. Однако им труднее дается работа, требующая проявления выносливости, поскольку их нервная система быстрее истощается при длительных нагрузках, и они склонны к переутомлению. Для них важно чередование интенсивных и спокойных видов деятельности.
3. Дети со слабой нервной системой: Эти дети быстро утомляются и требуют особенно бережного подхода. Для них необходима посильная нагрузка умеренной интенсивности, чтобы предотвратить перенапряжение и не отбить желание заниматься. Главная задача педагога – не допустить перегрузки и постепенно, очень осторожно увеличивать продолжительность и интенсивность упражнений.

Таким образом, индивидуальные различия в проявлении выносливости зависят не только от типа нервной системы, но и от уровня физического развития, двигательной, координационной подготовленности, а также эмоционального настроя ребенка. Умелое руководство педагога, основанное на наблюдении и понимании этих индивидуальных особенностей, является ключом к успешному и гармоничному развитию выносливости. Например, для повышения аэробных возможностей детского организма существенное возрастание происходит при организации двигательного режима с частотой сердечных сокращений (ЧСС) 130–150 ударов в минуту. Этот показатель служит ориентиром для контроля интенсивности нагрузки. Разве не удивительно, как тонкие физиологические параметры могут определять эффективность педагогических усилий?

Однако важно помнить, что длительное использование однообразных упражнений на выносливость может привести к накоплению утомления и отказу детей от выполнения заданий. Монотонность быстро наскучивает, а эмоциональная нагрузка играет огромную роль. Работоспособность детей обычно резко падает через 25–30 минут, особенно при повышенной эмоциональной вовлеченности, что требует своевременной смены деятельности или предоставления отдыха.

Анатомо-физиологические ограничения и их учет

При планировании занятий по развитию выносливости у дошкольников необходимо учитывать их уникальные анатомо-физиологические особенности, которые накладывают определенные ограничения на характер и интенсивность нагрузок.

1. Опорно-двигательный аппарат:
   • Костная система: У дошкольников костная система характеризуется большим количеством хрящевой ткани и органических веществ, при относительно малом содержании минералов. Это делает кости более эластичными, но и подверженными искривлению при чрезмерных, однотипных или неправильно распределенных нагрузках.
   • Суставы и связки: Суставы обладают большей подвижностью, но при этом связочный аппарат развит слабее, что требует осторожности при выполнении упражнений, особенно тех, что связаны с растяжкой или резкими движениями.
   • Мышечная система: Мышечная масса составляет всего 20-22% от общей массы тела (у взрослых около 40%). Хотя крупные мышцы развиты относительно хорошо, дети не способны к значительным мышечным напряжениям и длительным физическим нагрузкам из-за быстрой утомляемости мышц и относительной слабости костно-мышечного аппарата. Мышцы-сгибатели, как правило, развиты лучше мышц-разгибателей, что также влияет на технику движений.
2. Энергообеспечение и утомляемость:
   • Быстрая утомляемость мышц и относительно невысокие резервы анаэробных источников энергии обусловливают, что работоспособность детей обычно резко падает через 25–30 минут, особенно при повышенной эмоциональной нагрузке. Это подчеркивает необходимость частых перерывов, смены видов деятельности и поддержания высокого эмоционального фона занятия.

Учитывая эти особенности, целесообразно развивать выносливость у дошкольников в работе умеренной и переменной интенсивности, которая не предъявляет завышенных требований к не до конца сформированным анатомо-физиологическим системам организма. Примером такой работы могут служить подвижные игры, где интенсивность постоянно меняется, или циклические упражнения с чередованием нагрузки и отдыха. Главный принцип – постепенно увеличивать объем и сложность, всегда ориентируясь на самочувствие и индивидуальные возможности ребенка, чтобы избежать переутомления и травм.

Научно обоснованные средства и методы развития выносливости у дошкольников

Формирование выносливости у детей дошкольного возраста – это не случайный процесс, а целенаправленная педагогическая деятельность, основанная на глубоком понимании физиологических и психолого-педагогических принципов. Главная цель этого процесса – создание условий для постоянного повышения общей аэробной выносливости на основе различных видов двигательной деятельности. Это означает не просто достижение временных результатов, а формирование устойчивой базы для дальнейшего физического развития.

Основные средства развития выносливости

Выбор средств для развития выносливости у дошкольников должен быть максимально разнообразным, интересным и соответствующим их возрастным особенностям.

1. Упражнения циклического характера: Эти упражнения являются основным средством развития выносливости, поскольку они задействуют крупные мышечные группы и обеспечивают равномерную, длительную нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. К ним относятся:
   • Ходьба: Различные виды ходьбы – обычная, на носках, на пятках, с высоким подниманием коленей, спортивная ходьба – могут использоваться как подготовительные или восстановительные упражнения, а также для создания фоновой аэробной нагрузки.
   • Бег: Легкий бег, бег трусцой, бег по пересеченной местности (с учетом безопасности), челночный бег, бег с изменением направления и скорости – все это эффективно развивает аэробные возможности.
   • Прыжки: Прыжки на двух ногах, на одной ноге, через препятствия, со скакалкой, «классики» – развивают не только выносливость, но и координацию, и скоростно-силовые качества.
   • Плавание: Является одним из наиболее гармоничных средств, поскольку задействует все группы мышц, щадит суставы и эффективно тренирует дыхательную систему.
2. Подвижные игры: Арсенал средств развития выносливости у дошкольников с успехом дополняется подвижными играми. Они представляют собой идеальное сочетание физической нагрузки, эмоциональной вовлеченности и развития когнитивных функций. Игры позволяют поддерживать высокую двигательную активность в течение длительного времени, маскируя утомление и повышая мотивацию. Примеры подвижных игр для развития выносливости:
   • «Чай-чай, выручай»: Игра на выбивание и спасение.
   • «Волк и козлята»: Игра с бегом и уклонением.
   • «Рыбак и рыбки»: Дети «рыбки» убегают от «рыбака».
   • «Мячик, догони меня!»: Ребенок убегает от мяча, который катит взрослый.
   • «С кочки на кочку»: Прыжки по «кочкам», часто с элементами бега.
   • «Цепочка»: Дети держатся за руки, последний убегает, первые пытаются его поймать.
   • «Кот и птички»: Дети-«птички» убегают от «кота».
   • Эстафеты: Например, на четвереньках или с мячом, зажатым коленями, с преодолением небольших препятствий.
   • Игры с прыжками: Типа «Классиков», которые чередуют статическую и динамическую нагрузку.
3. Общеразвивающие упражнения (ОРУ): Наиболее распространенные средства для развития выносливости дошкольников – это ОРУ, выполняемые в процессе утренней гимнастики и на занятиях физической культуры. К общеразвивающим упражнениям, развивающим выносливость, относятся:
   • Продолжительный бег на месте.
   • Серии прыжков.
   • Многократные приседания.
   • Повороты и наклоны, выполняемые многократно.

   При выполнении ОРУ длительное время участвуют многие группы мышц, и сердечно-сосудистая и дыхательная системы работают с повышенной нагрузкой. Важно, чтобы физическая нагрузка умеренной мощности являлась главным средством развития общей выносливости дошкольника.

Упражнения для развития выносливости у дошкольников должны соответствовать следующим условиям, которые обеспечивают безопасность и эффективность:

• Участие большинства мышечных групп: Максимальное вовлечение мышц обеспечивает комплексное развитие и более эффективное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
• Применение освоенных и нетрудных по технике движений: Сложные технические элементы вызывают быстрое утомление и отвлекают внимание, снижая эффективность развития выносливости.
• Регулируемость интенсивности нагрузки: Возможность изменения скорости, темпа, амплитуды движений.
• Наличие интервалов отдыха и моментов напряжения/расслабления мышц: Это позволяет предотвратить переутомление и способствует восстановлению.
• Повторяемость упражнения: Именно многократное повторение является ключом к развитию выносливости.

Методы развития общей и специальной выносливости

Помимо выбора средств, не менее важен и выбор методов их применения, которые определяют характер выполнения упражнений и организацию нагрузки.

Методы развития общей выносливости:

1. Метод слитного (непрерывного) упражнения:
   • Равномерный метод: Характеризуется непрерывным длительным режимом работы с равномерной скоростью или усилиями. Ребенок поддерживает заданную скорость, ритм, постоянный темп, величину усилий, амплитуду движений (например, непрерывный легкий бег или ходьба).
   • Переменный метод: Отличается от равномерного последовательным варьированием нагрузки в ходе непрерывного упражнения путем изменения скорости, темпа, амплитуды движений, величины усилий. Например, чередование бега трусцой с более быстрым бегом или ходьбой.
2. Метод повторного интервального упражнения: Предусматривает выполнение упражнений со стандартной или переменной нагрузкой, но с обязательными, строго дозированными и заранее запланированными интервалами отдыха. Это позволяет увеличить общий объем работы за счет частичного восстановления.
3. Метод круговой тренировки: Комплекс упражнений, выполняемых последовательно на различных «станциях» (обычно 5-10), с минимальным отдыхом между ними и более продолжительным отдыхом между кругами. Каждая «станция» может быть направлена на развитие определенной группы мышц или физического качества.
4. Игровой метод: Использование подвижных игр, эстафет, где выносливость развивается опосредованно, в процессе увлекательной деятельности.
5. Соревновательный метод: Применение элементов состязательности для стимулирования максимальных усилий и повышения мотивации. Важно использовать его осторожно и дозировано, чтобы не вызвать излишний стресс или перенапряжение.

Методы развития специальной выносливости:
Для развития специальной выносливости используются те же базовые методы, но с более высокой степенью специфичности к виду деятельности:

• Методы непрерывного упражнения (равномерный и переменный).
• Методы интервального прерывного упражнения (интервальный и повторный).
• Соревновательный и игровой методы.

Важные нюансы при использовании ОРУ для развития выносливости:

• Интервалы для отдыха: Между общеразвивающими упражнениями необходимо соблюдать следующие интервалы:
  • 15–20 секунд для смены исходного положения.
  • 30–40 секунд после упражнений средней и низкой интенсивности.
  • 1,5–2 минуты после упражнений высокой интенсивности.
• Периоды врабатывания: Перед основной нагрузкой необходимо обеспечить периоды врабатывания (налаживание функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем), которые должны составлять не менее 3–4 минут. Это постепенное вхождение в нагрузку, подготовка организма к предстоящей работе.

Роль дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика является одним из недооцененных, но весьма эффективных средств развития выносливости, особенно у старших дошкольников. Она направлена на улучшение функций дыхательной системы, увеличение объема легких, повышение эффективности газообмена и укрепление дыхательной мускулатуры.

Примеры дыхательных упражнений, которые могут быть использованы:

• «Задуй свечку»: Три коротких, сильных выдоха, имитирующих задувание свечи. Развивает силу выдоха.
• «Полное дыхание»: Глубокий вдох с подъемом рук вверх и энергичный выдох с наклоном вперед. Синхронизирует движение и дыхание, увеличивает вентиляцию легких.
• «Качели»: Подъем рук вверх на вдохе и опускание на выдохе.
• «Дерево гнется»: Подъем рук вверх с вдохом и опускание с выдохом, слегка сгибаясь.
• «Насос»: Небольшой наклон вперед на вдохе, выпрямление на выдохе.
• «Обними плечи»: Резкий вдох при объятии плеч ладонями.
• «Кошка»: Полуприседания с поворотами туловища на вдохе и выпрямление на выдохе.
• «Тик-так»: Размахивание прямыми руками вперед-назад с произнесением звуков «тик-так».
• «Дыхание животом»: Втягивание живота на вдохе, выпячивание на выдохе со звуком «ф-ф-ф-ф». Учит диафрагмальному дыханию.

Правила выполнения дыхательных упражнений:

• Вдох всегда производится во время движений, расширяющих грудную клетку (например, поднимание рук вверх, в стороны).
• Выдох – при движениях, способствующих сжатию грудной клетки (например, наклоны туловища, опускания рук).

Систематическое выполнение дыхательной гимнастики способствует укреплению дыхательной мускулатуры, увеличению жизненной емкости легких и, как следствие, повышению выносливости организма к физическим нагрузкам.

Педагогические принципы и условия эффективного формирования выносливости

Формирование выносливости у дошкольников – это не только вопрос физиологических воздействий, но и сложный педагогический процесс, требующий учета множества факторов. Он включает в себя не только выбор упражнений, но и создание общей развивающей среды, соответствующей принципам гуманной педагогики и возрастным особенностям детей.

Физическое воспитание как основа гармоничного развития

В основе всестороннего развития ребенка, особенно в первые семь лет жизни, лежит физическое воспитание. Это не просто набор упражнений, а целенаправленный педагогический процесс, который призван сформировать двигательные навыки, развить психофизические качества (включая выносливость) и, в конечном итоге, привести к достижению физического совершенства. Именно в дошкольном возрасте закладываются основы здоровья и долголетия. От того, насколько качественно будет организован этот процесс, зависит не только текущее состояние здоровья ребенка, но и его дальнейшая адаптация к школьным нагрузкам, формирование жизненно важных навыков и привычек.

Преодоление двигательного дефицита (гиподинамии)

Современный мир, с его гаджетами, обилием транспорта и сидячих занятий, создает серьезную угрозу для физического развития детей – гиподинамию, или недостаток движения. Это не просто неудобство, а реальная проблема, которая ведет к каскаду негативных последствий:

• Физиологические нарушения:
  • Утомление определенных мышечных групп, особенно тех, что отвечают за поддержание позы.
  • Нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, вызванные слабостью мышечного корсета.
  • Задержка в развитии быстроты, ловкости, координации движений и, конечно же, выносливости.
  • Снижение адаптационных возможностей организма к физическим нагрузкам и стрессам.
  • Повышенный риск набора избыточного веса и ожирения, что, в свою очередь, ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету в будущем.
• Когнитивные и психоэмоциональные проблемы:
  • Ухудшение концентрации внимания, что критически важно для обучения.
  • Возникновение неврологических и психических нарушений: депрессивных состояний, апатии, общей слабости, повышенной раздражительности.
  • Замедление нейрогенеза (образования новых нервных клеток), что негативно сказывается на функциях мозга.

Как же бороться с этим скрытым врагом? Подвижные игры выступают здесь как мощный инструмент, помогающий детям преодолеть двигательный дефицит. В условиях, когда дети проводят до 75% времени в неподвижном сидячем положении, игры становятся естественным и увлекательным способом обеспечить необходимую двигательную активность. Они не только нагружают мышцы, но и развивают ловкость, координацию, скорость, а главное – выносливость.

В последние годы активно развивается концепция «детского фитнеса». Это не просто модное веяние, а инновационный подход, который стремится интегрировать разнообразные виды физической активности в повседневную жизнь дошкольников. Детский фитнес предлагает новые, увлекательные формы занятий, которые помогают решить проблему гиподинамии и найти новые подходы к физическому воспитанию и оздоровлению детей.

Регулярная физическая нагрузка в пределах нормы – это не просто приятное времяпрепровождение, а инвестиция в будущее. Она не только способствует гармоничному развитию организма, но и снижает риск и частоту простудных и других заболеваний. По данным исследований, среди людей, упражнявшихся три раза в неделю и чаще, симптомы ОРВИ встречались на 43% реже. Заболеваемость школьников с высокой двигательной активностью ниже по сравнению с их недостаточно активными сверстниками. Это прямое доказательство того, что движение – это жизнь и здоровье.

Принципы построения тренировочного процесса

Эффективное формирование выносливости у дошкольников требует соблюдения ряда педагогических принципов:

1. Принцип постепенности и доступности: Воспитание выносливости рекомендуется строить в условиях повторного и не чрезмерного утомления. Это ключевой момент. Цель – не истощить ребенка, а мобилизовать его функциональные резервы организма, постепенно приучая к нагрузкам. Упражнения должны быть доступны по сложности и интенсивности, чтобы не вызвать отторжения или травм.
2. Принцип комплексности: Все физические качества (быстрота, сила, ловкость, выносливость, гибкость) развиваются не изолированно, а в комплексе. Педагогическое воздействие на развитие качеств обеспечивается соответствующим подбором физических упражнений и методикой их проведения. Нельзя развивать только выносливость, игнорируя другие качества, так как они взаимосвязаны и влияют друг на друга.
3. Принцип индивидуального подхода: В воспитании выносливости к каждому ребенку необходим индивидуальный подход. Педагог должен учитывать возрастные особенности, уровень физического развития, двигательной и координационной подготовленности, а также индивидуальные особенности нервной системы (как было рассмотрено выше) и эмоциональный настрой каждого ребенка. Что хорошо для одного, может быть чрезмерным для другого.
4. Значение правильного дыхания: Правильное дыхание имеет огромное значение для повышения выносливости дошкольников. Через легкие у них протекает значительно больше крови, чем у взрослых, что указывает на высокую интенсивность обмена веществ. Однако, следует помнить, что относительное содержание гемоглобина у детей несколько ниже, и оно достигает нижней границы нормы взрослых лишь к 11-12 годам у девочек и к 13-14 годам у мальчиков. Это обусловливает более низкие показатели кислородной емкости крови и насыщения артериальной крови кислородом. Поэтому важно учить детей правильному, глубокому, ритмичному дыханию с раннего возраста.
   • Правила выполнения дыхательных упражнений: При выполнении общеразвивающих упражнений вдох производится во время движений, расширяющих грудную клетку (поднимание рук вверх, в стороны), а выдох – при движениях, способствующих сжатию грудной клетки (наклоны туловища, опускания рук). Это помогает максимально эффективно использовать объем легких и улучшить газообмен.

Соблюдение этих принципов позволяет создать оптимальные условия для гармоничного развития выносливости, превращая физическое воспитание в эффективный и радостный процесс.

Оценка и контроль уровня развития выносливости у детей дошкольного возраста

Измерение и контроль являются неотъемлемыми компонентами любого педагогического процесса, особенно когда речь идет о развитии физических качеств. Без объективной оценки невозможно понять эффективность применяемых методик, выявить индивидуальные особенности каждого ребенка и своевременно скорректировать программу.

Диагностика физической подготовленности и ее задачи

Физическая подготовленность дошкольника – это комплексная характеристика, отражающая степень сформированности основных видов движений, уровень развития физических качеств (быстрота, сила, ловкость, выносливость, гибкость), а также функции равновесия и координационных способностей.

Диагностика физической подготовленности служит нескольким ключевым задачам:

1. Оценка исходного уровня: Позволяет определить начальный уровень развития каждого ребенка, что необходимо для планирования индивидуальных траекторий развития.
2. Определение «ближайшей» зоны здоровья: Помогает установить оптимальные границы нагрузки и цели для каждого ребенка, учитывая его потенциал и текущее состояние.
3. Формирование систем и функций организма, двигательных навыков: Диагностика дает информацию о том, какие системы и функции развиты недостаточно, а какие требуют дальнейшего совершенствования.
4. Выявление эффективности методик: Позволяет выявить не столько исходный уровень развития двигательных способностей, сколько их изменение за определенное время, а также преимущества и недостатки применяемых методик. Это обратная связь, необходимая для корректировки педагогического процесса.

Обычно обследование физической подготовки детей проводится два раза в год на учетно-контрольных занятиях: в начале учебного года (сентябрь) для определения исходного уровня и в конце (май) для оценки динамики развития и эффективности проведенной работы.

При проведении диагностики крайне важно учитывать сенситивные периоды развития психофизических качеств, когда организм ребенка наиболее восприимчив к определенным видам нагрузок:

• 3–4 года: Активно развиваются быстрота, выносливость, мышечная сила.
• 4–5 лет: Продолжается развитие быстроты, выносливости, а также гибкости.
• 5–6 лет: Внимание уделяется скоростно-силовым качествам и выносливости.
• 7 лет: Наиболее благоприятен для развития ловкости и выносливости.

Знание этих периодов позволяет сосредоточить усилия на развитии тех качеств, которые в данный момент наиболее податливы к формированию, делая процесс максимально эффективным.

Показатели и методы оценки выносливости

Высокие показатели двигательных качеств являются основными при оценке физической подготовленности детей. Однако сама выносливость может проявляться по-разному, и методы ее оценки должны это учитывать.

1. Выносливость в упражнениях, требующих координации и точности: В таких видах, как гимнастика, акробатика, фигурное катание, показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия в течение продолжительного времени. Речь идет не о скорости, а о способности сохранять качество движения под воздействием утомления.
2. Выносливость в игровых вида деятельности и единоборствах: Здесь мерилом выносливости служит время, в течение которого поддерживается заданный уровень эффективности двигательной деятельности. Например, как долго ребенок может активно участвовать в подвижной игре, сохраняя высокую активность и реакцию.

Для оценки уровня развития выносливости у старших дошкольников используются стандартные показатели, характеризующие различные стороны ее проявления. Тесты на определение выносливости у детей дошкольного возраста включают:

• Силовая выносливость:
  • Подъем туловища из положения лежа на спине (количество повторений за определенное время).
  • Приседания в течение 30 секунд (количество приседаний).
• Общая выносливость:
  • Непрерывный бег в равномерном темпе на дистанцию.
  • Непрерывный бег в течение определенного времени.

Рекомендуемые дистанции для непрерывного бега на выносливость:

• Для 4 лет — 100 м.
• Для 5 лет — 200 м.
• Для 6 лет — 300 м.
• Для 7 лет — 1000 м.

Показатели непрерывного бега на выносливость для дошкольников по результатам исследований:

• Для 4 лет — 760–820 м.
• Для 5 лет — 1000–1100 м.
• Для 6 лет — 1300–1600 м.

Интересным фактом, подтвержденным исследованиями, является то, что мальчики 5–6 лет статистически значимо (t = 2,65; p < 0,01) превосходят девочек по показателю общей выносливости. Это различие должно учитываться при индивидуальном подходе и формировании групп для занятий.

Современные нормативы и интерпретация результатов

Для объективной и сопоставительной оценки уровня развития выносливости у дошкольников были обоснованы современные, релевантные и репрезентативные сопоставительные нормативы. Эти нормативы, разработанные на основе исследования более 1600 дошкольников 5-6 лет, позволяют не просто констатировать факт наличия выносливости, но и качественно оценить ее уровень. Они включают 5 градаций оценок: низкий, ниже среднего, средний, выше среднего и высокий уровни развития.

Таблица 1: Примерная градация нормативов общей выносливости (непрерывный бег, 6 лет)

Уровень развития	Дистанция непрерывного бега (м)
Низкий	до 1000
Ниже среднего	1001-1200
Средний	1201-1400
Выше среднего	1401-1600
Высокий	более 1600

Эти нормативы дают педагогам четкие ориентиры для оценки прогресса детей и позволяют объективно корректировать педагогический процесс, делая его более целенаправленным и эффективным.

Риски, противопоказания и минимизация негативных воздействий при развитии выносливости у дошкольников

Как и в любом процессе, связанном с развитием организма, в формировании выносливости у дошкольников существуют потенциальные риски и противопоказания. Задача педагогов и родителей – не только знать о них, но и уметь минимизировать негативные воздействия, соблюдая принцип «не навреди».

Контроль нагрузок и принцип «не навреди»

Развитие выносливости, особенно ее силовых компонентов, требует особого подхода к детям дошкольного возраста. Любые силовые нагрузки должны тщательно контролироваться, а методика развития силовой выносливости – проходить под квалифицированным медицинским и педагогическим контролем. Несформированный опорно-двигательный аппарат, хрупкие кости и слабый связочный аппарат делают детей уязвимыми к травмам и деформациям при неправильном дозировании нагрузки.

Принцип «не навреди» должен быть краеугольным камнем любой программы физического воспитания. Это означает, что тесты для оценки физической подготовленности должны строго соответствовать возрастным особенностям детей, а также учитываться их состояние здоровья и индивидуальное развитие. Нельзя применять к дошкольникам методики или нормативы, разработанные для школьников или взрослых. Перегрузка не только не принесет пользы, но и может нанести непоправимый вред здоровью, а также отбить у ребенка всякое желание заниматься физической активностью.

Возрастные различия и здоровьесберегающие технологии

Исследования показывают, что существуют статистически значимые различия в уровне развития выносливости между разными возрастными группами дошкольников. Так, дети 5–6 лет статистически значимо уступают дошкольникам 6–7 лет по уровню развития общей и силовой выносливости. Эти различия весьма существенны:

• Для общей выносливости: t = 9,57 (p < 0,001).
• Для силовой выносливости: t = 27,11 (p < 0,001).

Такие данные убедительно демонстрируют, что программы для младших и старших дошкольников должны быть существенно разными по интенсивности и объему.

Слабое развитие физических качеств отрицательно влияет на физическую подготовленность детей в целом, что, в свою очередь, сказывается на их здоровье и адаптационных возможностях. В условиях быстрых изменений природной и социальной среды актуальной проблемой является укрепление здоровья детей. Поэтому важно не только развивать выносливость, но и применять комплексные здоровьесберегающие технологии, включающие рациональное питание, достаточный сон, закаливание, а также грамотную организацию двигательного режима.

При планировании занятий физической культурой, а тем более при записи в спортивные секции, требуется обязательное медицинское заключение о 1 или 2 группе здоровья.

• I группа здоровья: Дети без отклонений в состоянии здоровья, с нормальным физическим развитием. Для них нет ограничений по физической активности.
• II группа здоровья: Дети, имеющие незначительные функциональные и морфофункциональные нарушения без хронических заболеваний. Это могут быть: низкий рост, дефицит/избыток массы тела, частые простуды, нарушение осанки, аденоиды 1–2 степени. Для таких детей часто рекомендуется подготовительная группа по физкультуре. Например, аденоиды 1–2 степени, хоть и не требуют диспансерного наблюдения, могут затруднять бег на длинные дистанции, поскольку ограничивают носовое дыхание и, как следствие, поступление кислорода. Педагог должен быть осведомлен об этих особенностях и корректировать нагрузку соответствующим образом, возможно, заменяя длительный бег на упражнения с переменной интенсивностью или дыхательную гимнастику.

Таким образом, минимизация рисков заключается в глубоком знании индивидуальных особенностей каждого ребенка, тесном взаимодействии с медицинскими специалистами, строгом соблюдении возрастных рекомендаций и, конечно, в применении принципа постепенности и умеренности в нагрузках.

Значение и актуальность развития выносливости для гармоничного развития ребенка

Выносливость – это не просто способность долго бегать; это одно из ключевых физических качеств, которое имеет глубокое и всестороннее влияние на гармоничное развитие ребенка, охватывая физическое, психическое, когнитивное и социальное благополучие. Инвестиции в развитие выносливости в дошкольном возрасте – это инвестиции в здоровое и успешное будущее.

Влияние на физическое и психическое здоровье

Необходимость развития выносливости с дошкольного возраста обусловлена ее фундаментальным воздействием на организм. Она позволяет укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную и костно-мышечную системы, являясь своего рода профилактикой многих заболеваний в будущем. Это приводит к улучшению функционирования всего организма, повышению его адаптационных возможностей и сопротивляемости к внешним факторам.

Целенаправленная работа по воспитанию выносливости не только укрепляет тело, но и повышает физическую и умственную работоспособность детей. Это особенно важно в плане подготовки к школе, где от ребенка требуется длительная концентрация внимания, усидчивость и способность справляться с умственными нагрузками. Выносливый ребенок менее утомляем, лучше усваивает материал и легче адаптируется к новой образовательной среде.

Кроме того, регулярная физическая нагрузка в пределах нормы является мощным щитом против целого ряда заболеваний. Она снижает риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний в будущем, укрепляет иммунитет, делая ребенка менее восприимчивым к инфекциям. Исследования подтверждают, что среди людей, упражнявшихся три раза в неделю и чаще, симптомы ОРВИ встречались на 43% реже. Эта закономерность прослеживается и у детей: заболеваемость школьников с высокой двигательной активностью ниже по сравнению с их недостаточно активными сверстниками.

Развитие когнитивных и волевых качеств

Воздействие выносливости распространяется далеко за пределы физического здоровья. Ее развитие оказывает значительное влияние на формирование волевых качеств личности и положительных черт характера. Ребенок, преодолевающий утомление, учится:

• Целеустремленности: ставить перед собой цель и двигаться к ней.
• Настойчивости и упорства: не сдаваться при первых трудностях.
• Смелости и решительности: преодолевать внутренние барьеры.
• Уверенности в своих силах: осознавать свои возможности и верить в успех.

Эти качества являются бесценным ресурсом для всей будущей жизни.

Однако, возможно, самым удивительным аспектом является влияние физической активности на мозг и когнитивные функции. Целенаправленные движения циклического типа помогают раскрыть и развить природные задатки детей, в том числе повысить уровень максимального потребления кислорода (МПК), являющегося важнейшим показателем физической работоспособности. Как мы уже знаем, МПК у детей 6-7 лет при расчете на 1 кг массы мышц составляет 151 мл/кг/мин, что является очень высоким показателем.

Но это не все. Глубокие исследования последних лет показали, что работа мышц ног посылает сигналы мозгу, жизненно важные для производства здоровых нервных клеток. Умеренные физические нагрузки стимулируют выработку нейротрофических факторов и белка BDNF (мозговой нейротрофический фактор). Эти вещества поддерживают существующие нейроны и, что крайне важно, стимулируют рост новых нервных клеток (нейрогенез), особенно в гиппокампе – области мозга, отвечающей за обучение и память. Таким образом, двигательная активность способствует образованию новых нейронов, которые могут стать структурными связями мозга в течение 28 дней. И наоборот, редкие упражнения затрудняют создание новых нервных клеток, что отрицательно влияет на способность справляться со стрессом и адаптироваться к новым условиям. Это прямое доказательство того, что физ��ческая активность – это не только про тело, но и про интеллект и психическое благополучие.

Удовлетворение потребности в движении и профилактика заболеваний

Движение – это естественная и необходимая условие нормальной жизнедеятельности организма человека. Детям в большей степени, чем взрослым, присуща естественная потребность в движениях. Отсутствие адекватной физической активности может привести к выбору пассивных видов деятельности, не требующих больших энергетических затрат, что критически важно предотвратить.

Нормы физической активности подчеркивают эту потребность:

• Для детей 3-4 лет: не менее 180 минут в день, из которых 60 минут — энергичные движения.
• Для детей 5-17 лет: не менее 60 минут умеренной или интенсивной физической активности ежедневно.

Для сравнения, взрослым (18-64 лет) рекомендуется 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю. Эта разница демонстрирует значительно большую потребность в движении у детей, которая должна быть полностью удовлетворена.

Развитие выносливости способствует не только общему укреплению организма, но и профилактике специфических заболеваний, таких как плоскостопие. Предупреждением плоскостопия необходимо заниматься с раннего возраста, используя комплексный подход: общее укрепление организма (рациональное питание, длительное пребывание на свежем воздухе, разнообразные движения, подвижные игры) и специальные мероприятия для укрепления стопы.

Современные направления, такие как детский фитнес, становятся все более актуальными. Он может помочь в решении проблемы гиподинамии и поиске новых подходов к физическому воспитанию и оздоровлению дошкольников. Детская аэробика, как часть фитнеса, развивает и укрепляет мышцы и опорно-двигательный аппарат, повышает функциональные возможности организма, тренирует сердце и дыхательную систему, способствует улучшению обменных процессов. В результате регулярной дополнительной физкультурной деятельности наблюдается рост уровня физического развития дошкольников, а также развитие музыкального слуха и чувства ритма. Повышение мотивации к двигательной деятельности и здоровому образу жизни приводит к увеличению спроса у дошкольников и их родителей на занятия, что создает положительную спираль развития.

Заключение

Исследование феномена выносливости у детей дошкольного возраста раскрывает ее не только как одно из ключевых физических качеств, но и как фундаментальный компонент гармоничного развития личности. Мы рассмотрели выносливость с позиций возрастной физиологии, педагогики и психологии, подчеркнув ее биоэнергетические основы, специфику проявления в различные сенситивные периоды, а также влияние индивидуальных особенностей нервной системы.

Выявлено, что дошкольный возраст является наиболее благоприятным для формирования общей аэробной выносливости, особенно в период 3-4 лет, с последующим активным созреванием организма к 6-7 годам. Мы подробно изучили научно обоснованные средства – от циклических упражнений до подвижных игр и общеразвивающих комплексов, а также методы – равномерный, переменный, интервальный, игровой и соревновательный, с учетом их дозирования и регламентации интервалов отдыха. Особое внимание было уделено роли дыхательной гимнастики как эффективного средства развития выносливости у старших дошкольников.

Педагогические принципы, такие как доступность, постепенность, комплексность и индивидуальный подход, являются краеугольными камнями для построения эффективного тренировочного процесса, направленного на преодоление гиподинамии и создание оптимальной среды для развития. Система оценки и контроля, включающая стандартизированные тесты и современные нормативы, позволяет объективно отслеживать динамику развития выносливости и корректировать программу, учитывая сенситивные периоды и статистически значимые различия между возрастными группами и полом.

Критически важным аспектом является минимизация рисков и учет противопоказаний. Необходимость квалифицированного медицинского и педагогического контроля, строгое соблюдение принципа «не навреди» и учет групп здоровья позволяют избежать перегрузок и травм.

Наконец, мы убедились в глубокой актуальности и многогранном значении развития выносливости. Она не только укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и костно-мышечную системы, но и оказывает мощное стимулирующее воздействие на когнитивные функции, способствуя нейрогенезу в гиппокампе, формированию волевых качеств и повышению умственной работоспособности, что является бесценным вкладом в подготовку к школе и адаптацию к жизни.

Практические рекомендации:

1. Интеграция: Педагогам ДОУ и родителям следует интегрировать разнообразные средства и методы развития выносливости в повседневную жизнь ребенка, используя подвижные игры, циклические упражнения и дыхательную гимнастику.
2. Индивидуализация: Крайне важен индивидуальный подход, основанный на типе нервной системы, уровне физического развития и состоянии здоровья каждого ребенка, с учетом медицинских заключений.
3. Дозирование: Строго соблюдать рекомендации по интенсивности, продолжительности нагрузок и интервалам отдыха, избегая чрезмерного утомления.
4. Регулярность: Обеспечивать ежедневную двигательную активность, соответствующую возрастным нормам, для удовлетворения естественной потребности ребенка в движении.
5. Мониторинг: Регулярно проводить диагностику физической подготовленности, используя современные нормативы, для оценки эффективности программы и своевременной коррекции.

Перспективы дальнейших исследований:

Дальнейшие исследования могли бы быть сосредоточены на разработке персонализированных программ развития выносливости с учетом генетических предикторов, изучении долгосрочных эффектов раннего формирования выносливости на академическую успеваемость и психоэмоциональное благополучие, а также на применении инновационных цифровых технологий для мониторинга и коррекции двигательной активности дошкольников.

Список использованной литературы

1. Болатов А. Н. Особенности применения спортивных и подвижных игр для развития быстроты и выносливости у учащихся на уроках физической культуры // Молодой ученый. 2015. №11. С. 580-584.
2. Ищенко С.В. Развитие общей и специальной выносливости у каратистов в учебно-тренировочном процессе // Молодой ученый. 2015. №22. С. 316-318.
3. Кашуба В.А., Гончарова Н.Н., Павельева Т.В. Обоснование сопоставительных нормативов оценки показателей общей и силовой выносливости дошкольников 5-6 лет // Вестник науки и образования. 2021. №9-1 (114). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/obosnovanie-sopostavitelnyh-normativov-otsenki-pokazateley-obschey-i-silovoy-vynoslivosti-doshkolnikov-5-6-let (дата обращения: 10.10.2025).
4. Лаврентьева А.В., Мустафаева И.И. Развитие выносливости в процессе физического воспитания старших дошкольников средствами дыхательной гимнастики // Наука и образование: современные тренды. 2020. №1 (18). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/razvitie-vynoslivosti-v-protsesse-fizicheskogo-vospitaniya-starshih-doshkolnikov-sredstvami-dyhatelnoy-gimnastiki (дата обращения: 10.10.2025).
5. Литвина Г. А., Кульчицкий В. Е., Литвина Е. В., Тютюнникова А. А. Развитие выносливости детей дошкольного возраста // Вестник евразийской науки. 2018. №3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/razvitie-vynoslivosti-detey-doshkolnogo-vozrasta (дата обращения: 10.10.2025).
6. Ляндусова К.Л. Средства и методы развития выносливости пловцов // Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Наука и социум». 2017. №2. С.100-102.
7. Смирнова Ю.В. Развитие выносливости в дошкольном возрасте. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/razvitie-vynoslivosti-v-doshkolnom-vozraste-1 (дата обращения: 10.10.2025).
8. Теоретические и методические основы физического воспитания и развития детей раннего и дошкольного возраста : учебник для студ. учреждений сред. проф. образования / [С. О. Филиппова, О. А. Каминский, Г. Г. Лукина и др.]; под ред. С. О. Филипповой. 5-е изд., стер. М.: Издательский центр «Академия», 2013. 304 с.
9. Усачева Л.Н. Современные инновационные технологии в физкультурно-оздоровительной работе ДОУ. URL: https://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2020/12/16/sovremennye-innovatsionnye-tehnologii-v-fizkulturno-ozdorovitelnoy (дата обращения: 10.10.2025).
10. Физическое развитие детей и подростков Российской Федерации. Сб. мат-лов (выпуск VI). Под ред. акад. и др.