Содержание
Введение 3
1. Здоровый образ жизни и его составляющие ……………………………… 4
1.1. Режим дня и здоровье человека 4
1.2. Режим труда и отдыха 6
2. Рациональное питание и его значение для здоровья 8
3. Влияние двигательной активности и закаливания организма на
здоровье человека 10
4. Правила личной гигиены и здоровья человека 26
5. Особенности здорового образа жизни в период полового созревания 31
6. Влияние вредных привычек на физическое и психическое здоровье человека………………………………………………………………………. 15
6.1. Вред курения 15
6.2. Вред алкоголя 16
Заключение 17
Список используемой литературы 18
Выдержка из текста
Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, её надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа! Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни.
Список использованной литературы
Список используемой литературы
1. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. — М.: Физкультура и спорт, 2007
2. Лях В.И. Силовые способности школьников / Физическая культура в школе. -2005.-№ 1.-С. 6.
3. Методика физического воспитания школьников/ под ред. Г.Б.Мейксона, Л.Е.Любомирского.- М.: Просвещение, 2007
4. Минбулатов В.М. Физическая культура в школе: Очерки дидактических основ. — Махачкала: Дагучпедгиз, 2005
5. Настольная книга учителя физической культуры / под ред. проф. Л.Б.Кофмана. — М.: Физкультура и спорт, 2005
6. Основы теории и методики физической культуры: Учебник для техникумов физ.: Учебник для учащихся X-XI классов общеобразовательных учреждений. / Под ред. В.И.Ляха, Л.Е. Любомирского, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 2006
7. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. — М.: Физкультура и спорт, 2006
8. культ. / Под ред. А.А.Гужаловского. — М.: Физкультура и спорт, 2006
С этим материалом также изучают
... здоровый образ жизни, исходя из поставленной цели, были определены следующие задачи: - Описать понятие здоровья человека; - Выявить основы здорового образа жизни и его обеспечение; - Проанализировать факторы риска, влияющие на здоровый образ жизни. ...
... детям к спорту и физической культуре, обучение им доступным навыкам и умениям, и конечно же формирование привычки к здоровому образу жизни.Проблема формирования здорового образа жизни и укрепления здоровья детей ...
... - М.: Советский спорт, 2004. - 464 с.38. Трещева А.Л. Программно-методические основы обучения здоровому образу жизни учащихся. Теория и практика физической культуры. 2000. № 10.39. Формирование здорового образа жизни молодежи: проблемы ...
... интереса школьников к физической культуре и спорту: автореф. дисс. … канд. пед. наук. Чебоксары, 2007. 23 с.17. Красноперова Н.А. Основы здорового образа жизни. о здоровье и здоровом образе жизни: психолого-педагогический ...
... Здоровый образ жизни. 4 1.1. Здоровье человека как общественная ценность 4 1.2. Факторы, определяющие здоровье 5 1.3. Здоровый образ жизни и его составляющие 7 1.4. Критерии эффективности здорового образа жизни 8 2. Физическая культура ...
... Физическая культура и здоровый образ жизни. – Москва., 1990. 14. Гудзенко, Л. Психология здоровья Л. Гудзенко // Психология здоровья ... здоровья человека: эталоны, представления, установки: учеб. пособие для ... Вавилов. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 224 ...
... здоровья, гармонического физического и духовного развития человека. Объект исследования – методы поддержание здорового образа жизни. Предмет исследования - влияние педагогической деятельности учителя физической культуры на здоровый образ жизни ...
... Роль физической культуры и физического самовоспитания в системе формирования основ здорового образа жизни……………………………. 11 Заключение………………………………………………………………….. 16 Список использованной литературы…………………….…………………18 Выдержка из текста Введение Здоровье ...
... // Общественное здоровье и здравоохранение. - 2014. - № 3. – 90-96 с.6. Физическая культура и здоровый образ жизни студента. / Под ред. Виленского М.Я. - М.: Кнорус, 2013. – 122 с.7. Физическая культура. Основы здорового образа жизни. ...
... инвалидам и др.). Внимание к собственному здоровью, способность обеспечить индивидуальную профилактику его нарушений, здоровый образ жизни служат показателями общей культуры человека. Данная тема, акцентирующая внимание на ...
