Содержание
ВВЕДЕНИЕ3
1. РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА4
2. РЕЖИМ СНА6
3. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА8
4. РАСПОРЯДОК ДНЯ10
5. ЗАКАЛИВАНИЕ11
Литература13
Выдержка из текста
Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека , но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы , успешно решать основные жизненные задачи , преодолевать трудности , а если придется , то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь .
Научные данные свидетельствуют о том ,что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни . Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии) , вызывающей преждевременное старение , другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения , склероза сосудов ,а у некоторых — сахарного диабета , третьи не умеют отдыхать , отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов . Некоторые люди , поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю , активно укорачивают свою жизнь.
Список использованной литературы
1. Абрамов Ю.П. «Задачи массовой физкультуры». — СПб, 1989.
2. Зубова О.И. «Лечебные свойства физической культуры». — М.: Знание, 1990.
3. Покровский В.И. «Энциклопедия здоровья». — М.: ИПО «Автор», 1992.
4. Сергеев И.К. «Лечебная физкультура». — М: Просвещение. 1987 г.