Содержание
ВВЕДЕНИЕ3
1. РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА4
2. РЕЖИМ СНА6
3. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА8
4. РАСПОРЯДОК ДНЯ10
5. ЗАКАЛИВАНИЕ11
Литература13
Выдержка из текста
Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека , но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы , успешно решать основные жизненные задачи , преодолевать трудности , а если придется , то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь .
Научные данные свидетельствуют о том ,что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни . Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии) , вызывающей преждевременное старение , другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения , склероза сосудов ,а у некоторых — сахарного диабета , третьи не умеют отдыхать , отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов . Некоторые люди , поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю , активно укорачивают свою жизнь.
Список использованной литературы
1. Абрамов Ю.П. «Задачи массовой физкультуры». — СПб, 1989.
2. Зубова О.И. «Лечебные свойства физической культуры». — М.: Знание, 1990.
3. Покровский В.И. «Энциклопедия здоровья». — М.: ИПО «Автор», 1992.
4. Сергеев И.К. «Лечебная физкультура». — М: Просвещение. 1987 г.
С этим материалом также изучают
Узнайте, как внеурочная деятельность формирует установку на ЗОЖ у младших школьников согласно ФГОС НОО. Научно-методическое обоснование и практические рекомендации.
Комплексный анализ ЗОЖ студентов: как физкультура, рациональное питание, режим и отказ от вредных привычек влияют на здоровье и академическую успеваемость.
Изучите научно обоснованный подход к формированию и сохранению здорового образа жизни у студентов. Анализ рисков, стратегий и роли вузов в укреплении здоровья.
Исследование проблем ЗОЖ у российских школьников: тревожная статистика, влияние цифровых технологий, роль семьи и школы, а также перспективы развития программ пропаганды.
Системный анализ роли физической культуры (ФК) в ВУЗе: почему здоровье студентов критически ухудшается и какие педагогические методики нужны для формирования устойчивого ЗОЖ.
Узнайте, как регулярные занятия физической культурой влияют на успеваемость, стрессоустойчивость и общее самочувствие. Статья раскрывает научные основы и дает практические рекомендации.
Изучите всесторонний анализ здорового образа жизни, включающий определение здоровья от ВОЗ, ключевые факторы и подробное описание компонентов. Статья содержит структурированную информацию о питании, физической активности, гигиене и отказе от вредных привычек, идеально подходящую для написания реферата.
Исследуйте ключевую роль медицинской сестры в формировании здорового образа жизни населения РФ. Узнайте о теоретических основах, компетенциях и перспективах развития сестринского дела в профилактике НИЗ.
... Фантанов, В.П. Здоровье школьника [Текст]/ В.П. Фантанов, Л.Е. Конев. – М.: Просвещение, 1997. – С.15-22. 42. Виноградов, П.А. Основы физической культуры и здорового образа жизни [Текст]/ П.А. ...
... Фантанов, В.П. Здоровье школьника [Текст]/ В.П. Фантанов, Л.Е. Конев. – М.: Просвещение, 1997. – С.15-22. 42. Виноградов, П.А. Основы физической культуры и здорового образа жизни [Текст]/ П.А. ...
