Пример готового реферата по предмету: Физкультура
Содержание
ВВЕДЕНИЕ
1. СУЩНОСТЬ И ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПОНЯТИЯ «ЗДОРОВЬЯ»
2. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ – КАК УСЛОВИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
3. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ РАЗВИТИЮ ВЫНОСЛИВОСТИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ВЫВОДЫ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Содержание
Выдержка из текста
В обобщенном виде «здоровье» можно определить как способность человека приспосабливаться к окружающей среде и своим собственным возможностям, противостоять внешним и внутренним возмущениям, болезням и повреждениям, сохранить себя, расширить свои возможности, увеличить деятельность полноценной жизнедеятельности, т.е. обеспечивать свое благополучие.
ЗОЖ – отличительная черта человеческой цивилизации. ЗОЖ помо-гал, помогает и далее будет помогать человеку учиться и трудиться, сози-дать и творить, совершенствовать и преобразовывать мир; отдыхать и вос-станавливаться, укреплять и оздоравливать свой организм; развивать и совершенствовать свои физические качества и способности.
Добровольный отказ от вредных привычек, связанных с табакокурением, пьянством, наркоманией, токсикоманией — важное и абсолютно обязательное условие естественного и нормального здорового образа жизни студента [3].
Цель данной работы изучить материал по ведению здорового образа жизни студентов.
Особенно важно формировать культуру здорового образа жизни, уделяя больше внимания внедрению здоровьесберегающих технологий в образовательные программы [3].
Структура курсовой работы: введение; основная часть, состоящая из двух глав – теоретической и практической; заключение; библиографический список; приложения.
Проблема формирования здорового образа жизни личности современного молодого человека становится особенно актуальной в настоящих условиях общественного развития. Это связано с тем, что в наше время резко сократилась доля физического труда на производстве и в быту, и одновременно усилилось воздействие на организм неблагоприятных факторов – загрязнения окружающей среды, особенно в промышленных городах, нерационального питания, различных стрессов, гиподинамии. В социологии и медицине повышение здорового статуса человека вызвал глубокий интерес к факторам, условиям и средствам формирования ЗОЖ по всей продолжительности жизни человека. Проблема изучения физиологического и психологического здоровья молодежи является наиболее востребованной, т.к. переоценка значимости многих ценностных ориентиров, принятие на себя ответственности за свое здоровье и здоровье близких, за результаты жизнедеятельности — скрыты в перспективах молодого человека вести здоровый образ жизни.
Никто не может сделать за нас зарядку, отказаться от лишней рюмки спиртного и сигареты, создать для себя правильный режим работы и отдыха, придерживаться принципов здорового и сбалансированного питания. Медицинские работники должны предоставлять максимально полную информацию о различных аспектах здоровья, помогать людям в формировании ответственного и позитивного отношения к своему здоровью и здоровью общества в целом, менять не всегда здоровые привычки своих сограждан и содействовать развитию навыков ЗОЖ.
Важным компонентом здорового образа жизни является рациональная смена периодов труда и отдыха и их чередование. Осуществление физиологических процессов в определенном ритме является главным свойствомживых организмов. Биоритмами отдельных органов и систем в процессеих взаимодействия друг с другом формируется упорядоченная система ритмических процессов, организовывающая деятельность организма во времени.
На основании анализа научно-педагогической литературы по проблемам здоровья человека можно сказать, что здоровье в значительной степени связано с образом жизни. Поэтому повышения уровня здоровья подростков нельзя достичь без целенаправленного и последовательного формирования у них здорового образа жизни. Это – одна из важнейших задач педагогов образовательных учреждений. В то же время, в практике образовательных учреждений формированию здорового образа жизни у подростка зачастую уделяется недостаточное внимание.
Необходимо обеспечить стимулирование у подростков стремление к здоровому образу жизни (ЗОЖ), развитие детского и юношеского спорта, туризма.Проблемами здоровья и формирования здорового образа жизни, в частности в подростковом возрасте, занимались такие ученые и педагоги-практики, как: В. В то же время, в практике образовательных учреждений формированию здорового образа жизни у подростка зачастую уделяется недостаточное внимание.
Но, когда говорят о пользе здорового образа жизни, пре дставляешь, что это надо делать зарядку по утрам, обливаться холодной водой, рационально питаться по часам и соблюдать режим.Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это типичные и существенные для данной общественно-экономической формации виды, типы, способы жизнедеятельности человека, укрепляющие адаптивные возможности его организма, способствующие полноценному выполнению им социальных функций и достаточно активного долголетия.Сохранить зд оровье можно только при здоровом образе жизни — поведении, направленном на укрепление здоровья и основанном на гигиенических нормах.
Принято считать, что термин «здоровый образ жизни» (ЗОЖ) обусловлен словом «здоровый» и «является производным от существительного “здоровье”, то есть обладает всеми основными качествами последнего – физическим, душевным и социальным благополучием». Таким образом, здоровый образ жизни не ограничивается исключительно человеческой анатомией, но и включает в себя целый ряд иных качеств человеческого тела. Рациональное и сбалансированное питание способствует укреплению здоровья, развитию физических качеств, снижает заболеваемость и повышает жизненную активность, поэтому соблюдение культуры питания является одной из основных задач в поддержании здорового образа жизни.
Ухудшение здоровья детей школьного возраста в Казахстане стало не только медицинской, но и серьезной педагогической проблемой. Поражает стремительность, с которой нарастают кризисные явления в этой сфере жизни. Одной из причин этого является образ жизни семей, где сегодня воспитываются дети. В большинстве семей можно обнаружить так называемые факторы риска: хронические инфекционные заболевания, несбалансированное питание, низкая физическая активность, курение, злоупотребление алкоголем, наркотиками и многое другое. При этом часто в семье присутствуют не один, а сочетание нескольких факторов. У учащихся и их родителей не сформировано ценностное отношение к своему здоровью, что объясняется недостаточной пропагандой педагогических и медицинских знаний о здоровом образе жизни.
Считается, что понятие «здоровый образ жизни» (ЗОЖ) определяется словом «здоровый» и «является производным от существительного “здоровье”, таким образом, несет в себе все основные качественные характеристики последнего – это физическое, душевное и социальное благополучие». Соответственно, здоровый образ жизни не очерчивается только границами человеческой анатомии и охватывает ряд других качеств человеческого тела.
Список литературы
1.Вайнбаум Я.С. и др. Гигиена физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2002. — 240 с.
2.Грачев О.К. Физическая культура. М.: МарТ, 2005. – 464 с.
3.Данько ЮМ. Очерки физиологии физических упражнений. М.: Физкультура и спорт, 2004. – 412 с.
4.Дубровский В.И. Движения для здоровья. М.: Знание, 2000. – 216 с.
5.Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта. М.: Влалос, 2004. – 512 с.
6.Ильин Е. П. Психофизиология физического воспитания. М.: Сфера, 2005. – 516 с.
7.Физическая культура студента. Под редакцией Ильинича В.И. М.: ГАРДАРИКИ, 2007. – 448 с.
8.Физическая культура. Учебник для технических вузов. Под общей редакцией В.А. Коваленко. М.: ACВ, 2000. – 432 c.
9.Физическое воспитание Учебник для студентов вузов., Под ред. В.А. Головина. М: Высшая школа. 1985. – 232 с.
список литературы
